【食べると快適に過ごせる食材ランキング】

🥇1位：発酵食品（納豆・味噌・キムチ・ぬか漬け）
腸内環境が整うと、炎症・免疫・肌・メンタルまで全部底上げ。
“若さの土台”は腸から。

🥈2位：オメガ3（青魚・アマニ油・えごま油）
細胞膜をしなやかに保つ、抗炎症のエース。
体の内側の“サビ”対策に最重要。

🥉3位：抗酸化フルーツ（ブルーベリー・キウイ・ザクロ）
紫色や赤の色素＝強力な抗酸化。
シミ・くすみにも内側からアプローチ。

4位：緑の野菜（ブロッコリー・ケール・ほうれん草）
ビタミンC・葉酸・酵素を多く含み、“細胞の修復力”が上がる。
老けにくい人ほど、緑をよく食べてる。

5位：良質なたんぱく質（卵・大豆・鶏むね肉）
髪・肌・筋肉の材料。
代謝が落ちない＝老けにくい体の最重要ポイント。
📷 December 12, 2025

【演出を変えて公開プロンプト化】
付属の4つ目の動画のように
右目にアップしてみたいな演出
「人体」と「目」がないと使えない問題
ありがたいことに色んな方にプロンプトを使用して頂く機会も増えた中で
条件が限定されてるのはどうかと思い未公開でしたが

ガラッと演出を変えて目がなくても使えるようにしました！

📝プロンプト
フレーム開始時に被写体の全身または上半身が暗闇の中でぼんやりと浮かび上がるシルエット状態、突然被写体の胸元または中央から強烈な青白いフラッシュ（光の爆発）が放射状に広がり、同時に画面全体を古びた神秘的な巨大な扉が一瞬で物質化して埋め尽くす、高詳細な金属と石の質感、複雑に刻まれたルーンや歯車模様が扉の表面に浮かび、微かな青白い輝きと光の粒子が残光として漂う、フラッシュの余韻で扉が微かに脈動、0.5秒後に微かな振動と脈動、続いて1.5秒かけてゆっくりと扉が中央から両開きで開くドラマチックなスローモーション動作、カメラは軽く微振動して緊張感と没入感を強調、扉が完全に開くと内部の暗闇から神秘的な時計を模した複雑な幾何学模様が劇的に浮かび上がり、中央に輝く巨大な時計の文字盤と針（長針・短針・秒針）が現れ、微かな歯車やルーンが周囲を飾る、光の粒子と青白い輝きエフェクトが内部空間全体に広がる、同時に模様出現の瞬間から即座に扉の表面・枠・周囲のすべてが急速にモノクロ（グレースケール）に変換され、0.8秒以内に完全にモノクロ化、時計の文字盤・針・発光する光と粒子だけが鮮やかなカラー（青・金・白の輝き）で残る、時計模様が完成した瞬間からカメラが急速に時計の中心に向かって極端にズームイン、1秒で奥の奥まで深く寄り続け、扉の残骸や枠が完全にフレームから消え、時計の文字盤・針・歯車の細部と光の渦・無限の深淵のような抽象的な空間だけが画面を埋め尽くす、同時に時計の針（特に秒針と長針）が異常な速度で時計回りに高速回転し始め、ズームが進むにつれて回転がさらに加速、針が光の軌跡を強く残しながら視界を埋め尽くし、時の流れが狂ったように加速している圧倒的な眩暈感と異世界への引き込み感を極大化、ズームの最後で画面全体が急速にブラックアウト（暗転）、黒画面はわずか0.2秒のみ、その直後に高速フェードインで幻想的な異世界が現れる、異世界は浮遊する島々と紫・青の霧に包まれた夢幻的な空間、星屑のような光が漂い、重力がないような浮遊感、画面最奥に被写体自身が神秘的に変貌した究極の生命体が浮遊している、被写体の顔立ち・髪のシルエットをもとにした半透明で流動的なエネルギー体、表面に輝く時計の歯車やルーンが無数に浮かび、時間操作を象徴する光の軌跡が体を螺旋状に纏い、背後には巨大な光の翼や触手のような構造が広がり、優雅にゆっくり回転しながら青白く発光、周囲に微かな粒子と時間の歪みを思わせる波紋を散らす、異世界登場後すぐにカメラがこの変貌した被写体に向かって超高速で急接近し、残り約2.5秒でその表面・歯車・ルーンの細部まで一気に迫る極端なズームイン、視聴者が変貌した被写体そのものに吸い込まれ融合するような圧倒的な迫力とスピード感、全体の長さ厳密に約6秒、映画的なカメラワーク、フラッシュからの扉物質化、スローモーションでの扉開き、早期急速モノクロ変換、時間加速を象徴する高速回転時計ズーム、変貌した被写体への超速急接近の強烈なコントラスト、高品質アニメーション、詳細な照明とボリュームライト、神秘的で圧倒的な没入感と覚醒感 December 12, 2025

ドーパミン断ちを志して生きているとたまに言われることが、

「生きてて楽しいか？」ということ。

結論、めちゃめちゃ楽しいし幸せなんだよな。

ドーパミンを断っているからこそ「幸福の基準」を低く保つことができ、結果楽しい人生が謳歌できてると思う。

俺が今やってることとしては、

・お菓子基本食べない
・スイーツ基本食べない
・完全カフェイン断ち
・ポルノ禁、完全断射
・清涼飲料水飲まない
・グレースケールモード
・極限までデジタルデトックス
・飲みの席であっても酒飲まない

これにプラスで「テス活」でテストステロンをぶち上げていく。

俺がかつて快楽依存で精神科に通わなければならないくらい、

生きた心地がしないような状態が続いていたからこそ、

今の生き方の有難さを身に染みて実感できてる。

そして、元々ガリガリの老け顔でクソ非モテだったけどこのような生き方を志していると

当然のように同年代の男よりも圧倒的に若々しく筋骨隆々でオーラ溢れる男に成れる。

ドーパミン断ち+テス活がADHDの男にとっての最適解なのは間違いない。

でも現代において、この生き方を形にするのは全くもって簡単じゃないから

これからは「ドーパミン断ち」を行う上で役立つポストも増やしていきたい。 December 12, 2025

【老けない体をつくる食べものランキング BEST5】

🥇1位：発酵食品（納豆・味噌・キムチ・ぬか漬け）
腸内環境が整うと、炎症・免疫・肌・メンタルまで全部底上げ。
“若さの土台”は腸から。

🥈2位：オメガ3（青魚・アマニ油・えごま油）
細胞膜をしなやかに保つ、抗炎症のエース。
体の内側の“サビ”対策に最重要。

🥉3位：抗酸化フルーツ（ブルーベリー・キウイ・ザクロ）
紫色や赤の色素＝強力な抗酸化。
シミ・くすみにも内側からアプローチ。

4位：緑の野菜（ブロッコリー・ケール・ほうれん草）
ビタミンC・葉酸・酵素を多く含み、“細胞の修復力”が上がる。
老けにくい人ほど、緑をよく食べてる。

5位：良質なたんぱく質（卵・大豆・鶏むね肉）
髪・肌・筋肉の材料。
代謝が落ちない＝老けにくい体の最重要ポイント。 December 12, 2025

ケール🥬のスムージーをつくってみた🥤
おいしくできたよ◎ December 12, 2025