早食いをやめると呼吸が楽になったり、お腹や腰の張りが抜けやすくなる人がいるのは色んな経路がある。

早食いだと短時間に食塊と液体が入って胃内圧が上がり、胃が上方に膨らみやすく、横隔膜が下がる余地が減って、吸気が浅くなる。吸いにくさは胸郭の上のほう（頸部の斜角筋や胸鎖乳突筋など）で代償しやすいので、「呼吸がしんどい」「胸だけで吸っている感じ」になりやすい。ゆっくり食べると、胃の拡張が急激にならず、横隔膜の動きが保たれやすいので、呼吸が楽に感じやすくなることがある。

急いで飲み込むと、食塊と一緒に空気が入りやすく、胃や腸管にガスがたまりやすく、これが膨満感や張りを作るが、お腹が張ると腹腔内圧が上がり、腹壁（腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋）や骨盤底筋群が“内側から押される圧”にさらされ、この圧を受け止めるために腹壁が硬くなったり、逆に腹壁がうまく働かない人は腰背部（脊柱起立筋、腰方形筋など）で支えようとして張りが出たりする。ゆっくり食べると空気嚥下が減りやすく、膨満→腹腔内圧上昇→腹壁・腰背部の過緊張、という連鎖が弱まり、結果としてお腹と腰が楽と感じる。

単純に早食いは交感神経優位のまま食べている状態になりやすく、ゆっくり噛む・間を作る・ながら食べしないことで副交感神経（迷走神経）の活動が入りやすくなり、胃の受容性弛緩や消化管運動が回り、結果として張りが抜ける、呼吸が落ち着くこともある。

少し食べただけで息苦しい、食後に動悸や強い胸痛、嚥下でつかえるなどがある場合は、単なる食べ方の問題ではない可能性もあるので（逆流性食道炎、機能性ディスペプシア、食道裂孔ヘルニアなど)きちんと検査なり治療なり受けるのがベスト。 December 12, 2025

晩御飯に天ぷらがデカい天丼を食べたが息苦しい… https://t.co/Z4WBR7A6az December 12, 2025

@rinrin_hagemaru 生活しやすい
時代になると
いいですね😁

昭和に比べて大気は
綺麗になりましたが
社会生活は息苦しい… December 12, 2025

原稿やってる姿勢が悪いのかめちゃくちゃ息苦しい December 12, 2025

なんか息苦しい感じがする。
なんでしょうね・・・ December 12, 2025

重課金プレイヤーの声がデカいゲーム、あまりにも息苦しいな・・・ December 12, 2025

自律神経の不調って徹夜(日中に寝てる)と液晶画面の明るさとどっちが原因なんだろ。映画でオールした時は眠いだけで息苦しいとかなかったけどテレビゲームで徹夜したら息苦しいやら消化器不良やらでしんどいからやっぱモニターのせいなんかな。とにかく横になりたいですわ December 12, 2025

なんか息苦しいな〜食べ過ぎかしら？
と思ってたら熱があったワタシ🤒
37.2℃ December 12, 2025

微熱、
鼻水がひどい、息苦しい、って感じ
最近一気に冷えたからな〜、、 December 12, 2025

@Nonnnnnnn21724 何か投げやりな感じ?
息苦しい世の中かもしれないけど、そのうち楽しいこともあるよ。
五十年近く生きたオッサンの独り言だけど。 December 12, 2025

付けると息苦しいからです‼️
少しはツイート読んでくれ🙏
食品工場は衛生管理、
粉塵の舞う工場は塵肺対策と目的が有るから我慢出来るが
警備業は何か意味有る⁉️
付ける必要の無い業界で
会社の方針だからと強制されるのが
理解出来ない‼️
どうせ免責対策でしょ‼️

#マスク強制反対 https://t.co/CBQS0uOl9p December 12, 2025

@Meltykiss0406 鼻水ずるずるで息苦しいのが困るけどね🤧
いろいろと流行ってるみたいだからめるちゃんも気を付けてねぇ🤗 December 12, 2025