早食いをやめると呼吸が楽になったり、お腹や腰の張りが抜けやすくなる人がいるのは色んな経路がある。

早食いだと短時間に食塊と液体が入って胃内圧が上がり、胃が上方に膨らみやすく、横隔膜が下がる余地が減って、吸気が浅くなる。吸いにくさは胸郭の上のほう（頸部の斜角筋や胸鎖乳突筋など）で代償しやすいので、「呼吸がしんどい」「胸だけで吸っている感じ」になりやすい。ゆっくり食べると、胃の拡張が急激にならず、横隔膜の動きが保たれやすいので、呼吸が楽に感じやすくなることがある。

急いで飲み込むと、食塊と一緒に空気が入りやすく、胃や腸管にガスがたまりやすく、これが膨満感や張りを作るが、お腹が張ると腹腔内圧が上がり、腹壁（腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋）や骨盤底筋群が“内側から押される圧”にさらされ、この圧を受け止めるために腹壁が硬くなったり、逆に腹壁がうまく働かない人は腰背部（脊柱起立筋、腰方形筋など）で支えようとして張りが出たりする。ゆっくり食べると空気嚥下が減りやすく、膨満→腹腔内圧上昇→腹壁・腰背部の過緊張、という連鎖が弱まり、結果としてお腹と腰が楽と感じる。

単純に早食いは交感神経優位のまま食べている状態になりやすく、ゆっくり噛む・間を作る・ながら食べしないことで副交感神経（迷走神経）の活動が入りやすくなり、胃の受容性弛緩や消化管運動が回り、結果として張りが抜ける、呼吸が落ち着くこともある。

少し食べただけで息苦しい、食後に動悸や強い胸痛、嚥下でつかえるなどがある場合は、単なる食べ方の問題ではない可能性もあるので（逆流性食道炎、機能性ディスペプシア、食道裂孔ヘルニアなど)きちんと検査なり治療なり受けるのがベスト。 December 12, 2025

全国の知事が集う中、兵庫県職員のみ知事から一時も目を離さず･･･
見てるだけで息苦しいとともに、やはり兵庫が異常な状態である事を再認識 https://t.co/X9ICQ0H9Pu December 12, 2025

@PenKenSoujirou 生活保護で恋愛してくれる人が皆無、ってそれ「人間失格」ってこと？
働くのがゴールなのは分かってるけど、
じゃあ立て直しの数年間は恋愛感情も持つなってことなんかな。
そこまで全部禁止されたら、さすがに息苦しい。
もう少し寛容な世の中になってほしい。 December 12, 2025

息苦しい国に何故住むの⁉️

反日感情高まりは？中国在住倭国人に広がる不安　「街中で倭国語控える」（テレビ朝日系（ANN）） https://t.co/lhrfYl1sH9 December 12, 2025

息苦しいから気管支炎か、喘息か、最悪肺炎ってとこやろうな…
マイコプラズマかなとも思ったけど熱出てないんよね今… December 12, 2025

表現の自由に関しても、東京西部ほど理解あって、東京東部は悲しい傾向にあるし「リベラルを履き違えてる」人も多い気がする
このままだと東部のタワマン文化で下町は滅ぶわ、西部のような多様な文化は生まれんわで息苦しい社会になりかねない
高野さん、門脇さん頑張って！
https://t.co/4mqvFuq4q1 December 12, 2025

最近ストレスか知らないけどずっとボーッとして何も頭に入らず気付いたら気絶するように寝てる。ご飯もまともに食べれなくなったし夜は寝れない。休日眠くなって昼寝したら18時間寝てるし。お腹も頭も痛くてフラフラするしずーっと息苦しい。そろそろ辛くなってきた。ネットなら助けてくれるかなって。 December 12, 2025