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さつまいも
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2025.12.17 13:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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🍂ぽちゃまる秋の味覚シリーズ🍂
たくさんの方に見ていただき嬉しいです🍠
さつまいもとかじりいもの他にも
くり、かぼちゃ、かき、きのこがございます🍄🟫🎃🌰🧡
冬に美味しいシリーズは、欠品していた『もち巾着』が再入荷いたしました！
販売終了前に買いに来てね🍊
#ぽちゃまる #池袋nipopo https://t.co/fZ0R7Rj44z December 12, 2025
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お客さん
「甘いさつまいもの選び方教えてください！
黒い汚れは蜜ですよね？
表面はなめらかでゴツゴツしてなくて
ずっしり重いほうが良くて
これとこれどっちが重いですか？
先が細い方が良いって聞いたんですけど
あ、これ皮むけてますけどおいしくないですよね？」
私
「品種…」 December 12, 2025
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ファビュラス＆Preciousなフォロワーの皆様🥱おはおはッス🌅
今日は久しぶりに早番⌛️なので早起きで眠いッス😅
昨日の夜🌃ご飯🍴はさつまいもの天ぷらや牛ハラミなどでしたよ👇️🐮
沢山食べて免疫力上げましょ🎇
今日もスーパーポジエッティに生きますかね🫧🍏🫧 https://t.co/zwHc82VDAd December 12, 2025
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お昼はラーメン作りました🍜
掘り立てのさつまいも🍠
天ぷらにしました
結局ラーメン🍜食べたら
天ぷらまでは食べられなかったです😅
午後も頑張りましょうね♪
#ラーメン #ランチ #おうちごはん https://t.co/gixDbTeeTh December 12, 2025
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＊大葉チーズフライ
＊白菜のレンジ蒸し
断面が見えるように切ってみました🔪
さつまいもの素揚げものせてみたよ👩🍳
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/gRjDOLx2Ad December 12, 2025
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炊飯器にお芋さん入れてお芋が半分浸かるくらいのお水を入れまして、玄米モードで炊いたらあら不思議🪄︎︎✨甘くてねっとり美味しい蒸しさつまいもの出来上がり🍠🎀✡️わーい❕ https://t.co/4cyNqyB9Zz December 12, 2025
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#補中益気・健脾潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
ザクッと香ばし🍠さつまいもチップス
甘じょっぱ🎶ご褒美おやつ
💬Xmasにも最適なおつまみ⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは、食物繊維・ビタミンC・カリウムを豊富に含む天然の整腸食材。特にでんぷんに守られたビタミンCは加熱に強く、揚げても損失が少ないのが特徴です🍠
さらに、さつまいも特有のヤラピンは腸を刺激し、便通改善・デトックスをサポート。
粉チーズのカルシウムとバターの脂質が加わることで、脂溶性栄養素の吸収率もUP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいもは「補中益気・健脾」、バターは「補虚・潤燥」、
チーズは「補肺・補腎」に分類。
胃腸が弱りやすい時、疲れやすい時、
ほっと心と体を満たす“健脾スナック”です🎶
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🔹さつまいも：補中益気・健脾
➜ 胃腸を整え、エネルギー補給
🔹バター：補虚・潤燥
➜ 乾燥対策、体をゆるめる
🔹チーズ：補肺・補腎
➜ 免疫サポート、骨ケア
🔹砂糖（少量）：緩中
➜ 緊張を和らげ、気を巡らせる
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境＆デトックス
➜ 便秘・重だるさ対策に
❷ 疲労回復＆気力チャージ
➜ エネルギー不足を感じる時に
❸ 乾燥ケア＆満足感UP
➜ 間食でも罪悪感少なめ
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🛒 材 料（作りやすい量）
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・さつまいも（L）：1本（350〜400g）
・有塩バター：20g（溶かしておく）
・粉糖：大さじ1
・粉チーズ：大さじ1
📌 Point
1️⃣ さつまいもは縦にスライスし、水にさらす
2️⃣ 水気をしっかり拭き取り、手前から巻いて爪楊枝で固定
3️⃣ 160℃の油でじっくり揚げる
4️⃣ 泡が小さくなり消えてきたら引き上げる
5️⃣ バター→粉糖→粉チーズの順に絡めて完成
📌 保存期間
当日中（湿気やすいため保存不可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター → ギー or 太白ごま油に変更
➤ 粉糖 → きび砂糖・ココナッツシュガー
➤ チーズ → 粉豆乳・ニュートリショナルイースト
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 黒ごま・きなこをプラス
🔹 温活 ➜ シナモン少々で巡りUP
🔹 デトックス ➜ 抹茶＋塩ひとつまみ
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Kaodeli 様
https://t.co/M30qqzG2W6 December 12, 2025
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まだまだ先の話かと思いきや好きな絵本の第2弾が同じ年に発売されるとは…🥹嬉しさの極み
早速読んでほっこりしたので子供が保育園から帰ってきたら読み聞かせします☺️
秋に掘ったさつまいもがあるから次はおいもパーティーしなければ🍠✨
#メロとタビ
#メロとタビのはむはむおいもパーティー https://t.co/NnWbxhI7g2 https://t.co/KeM6nRyLCN December 12, 2025
@Yamao52o 田園調布クオリティに納得のおいしさ🎵🤤
近所のスーパーのさつまいもはこうはならんのでありがたいです🎵🥰 https://t.co/MxhkZ0voOt December 12, 2025
@00takotako00 根気よく作戦しかけてきますよ😝
きっと甘みが美味しいんでしょうね☺️
よくわんこさんのおやつでも
さつまいも使われてるので
みんな大好き💜
さつまいもなんでしょうね♪ December 12, 2025
@pekopeko_56 自分のだけだとそうなりがちですよね😁
持参ってだけで女子力0じゃない❣️
さつまいも私も大好きです(*´`)
私もいつも気にせず会社で鯖缶そのまま食べてる強者です🤣 December 12, 2025
1歳娘。急につかみ食べが上手くなった！笑
積極的にはやらせてなかったんだけど
とりあえず食パン、さつまいも、いちごは手で掴んで食べる様になった
🍓いちごはモリモリたべる。笑
お米ももりもり食べて欲しいなー。
でも悲惨な状況になるからつかみ食べは覚悟ある時だけ。
子供の成長って凄いわ December 12, 2025
だいぶ繊維感を無くした、ポテトアップルパイの中身を作った！
今回のお芋はシルクスイートおんりー
多分明日はちょっぴり右腕筋肉痛。
さつまいも消費してなさすぎて、まだいっぱいあるからたくさん食べられるね…(* 'ᵕ' ) https://t.co/prGmtxM6sr December 12, 2025
今日は実家🏠
父親にもってきたおかず
⭐春菊と舞茸、春菊と海老のかき揚げ(1つは明日かき揚げうどんにするそうです👍)
⭐鯖の南蛮漬け
⭐さつまいもバター醤油煮
庭の八朔が色付いて来てて今年は大量になってます🍊
八朔楽しみ←
#おうちごはん https://t.co/GMB1025DV0 December 12, 2025
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