アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

なぜかさつまいも食わせてくるイメージがある。彼方BARのDiscordに馴染む速度が早くてすごかった！楽しくやろうぜって感じの空気感出しててとても好印象だけど、よく考えるとそんな話してない…？ https://t.co/Crq8mhLKaX December 12, 2025

@oboro_0127 さつまいも好き……焼き芋すっき……
良いおいもなのかなぁΨ( 'ч' ☆) December 12, 2025

豚汁に入れたさつまいもがめっっちゃあまあま！！！これさつまいもご飯にした方が美味しかったかな、、、 December 12, 2025

さつまいものカナッペ
美味しくてハマってる💦
今日も娘達の帰りが遅く、食事の後片付けと明日のおかず作りが今やっと終わった😅 https://t.co/hbiTOY67Pr December 12, 2025

#深夜の絶品まかない飯シリーズ

#698
・ラム肉のレッドカレー
・根菜のサラダ
・さつまいもドーナツ

旅行者で来る外国人のお客さん、オーダー取って料理出してる間に見た目と聞こえてくる言語で推理して、国籍予想して最後会計の時に聞いて答え合わせするゲーム密かにおもろい。毎日やりたい！🌏 https://t.co/uW8Exu33se December 12, 2025

@maid_watage ここのお店季節によってスイーツメニューが変わって今回は秋だからさつまいも🍠でめっちゃ美味しかったよーー！！⟡.·
わたげちゃんチェキと写真撮れて美味しさ2倍ჱ̒^_ .̫ _^➰🌟❕ December 12, 2025

(･｀ｪ´･)つ #今日のこっちん #こっちん腎臓

12月10日
🔴⭕️
メディムース匂いかいで拒否
腎ケア鶏ネックミンチ1個＋お薬＋キセキのごはん
点滴🏥
🟠
メディムース1/3
自らyum yum yumカリカリ10g程度
さつまいも＋お薬
🔵⭕️
最低限食べて終わり

↑昨日
最近はおやつ感覚でPOCHI腎臓ケア

12月11日
🔴❌
さつまいもおやつ＋薬
メディムース小
🟠🔺
なめらかごはん＋yum yum yumカリカリ
置いて行ったyum yum yumカリカリ5g食べてた
ロイヤルカナンウェット、一口
🔵⭕️
メディムース＋サプリメント
メディムース＋yum yum yumカリカリ
キセキのごはん、そのままで爆食い
＋おやつ感覚でPOCHI腎臓ケア

サプリメントあげだしてから、カリカリを食べてくれるようになった( ᷇࿀ ᷆ و(و
#シニア犬 #腎臓 #慢性腎臓病 December 12, 2025

きのこ高くなってない？
高くて買わなかった…さつまいも買ってきた December 12, 2025

タロが食べてた雪見だいふく🍓❄️買いに行ったときに気になってたさつまいも？今日アイス食べてたね🫶🏻 https://t.co/pFFuX0EXkS December 12, 2025

@edion_hiroshima さつまいも(🍠•ᴗ•🍠)

卓上鍋としても使えるんですね.ᐟ
蒸し野菜にして楽しみたいです
ご縁がありますようにஐ⋆* December 12, 2025

じゃがいもの代わりにさつまいもをシチューに使ってもおいしい 好みはあるだろうが December 12, 2025

本日のランチ
池田屋@御徒町

吉池のお弁当（200円）を狙うも空振り🥺
となればコチラへ行くしかない！！
ランチ訪問は2か月振り！？🐈💨💨

そんなこんなで今日は...
季節＆数量限定の『牡蛎天丼』をチョイス✨
大ぶりブリンブリンのカキが２つに椎茸、春菊、さつまいものラインナップ。

牡蠣は旨味が溢れ、さつまいもはしっとりスイートで美味しかったです🦪🍠

ごちそうさまでした★

＃上野 ＃御徒町 ＃ランチ ＃吉池 December 12, 2025

すみません、りんごを5つ（ごつ）ください。あとさつまいもを3こ（みっこ）あればほしいです。 https://t.co/gM9FEG3rZz December 12, 2025

胃が弱く、体力がない人！
甘栗のおやつを食べろ！

特に「甘栗をむいたおやつ」
なんて最適です。

これもさつまいもと同じで
ほのかな「甘味」が
胃腸を元気にしてくれるんです。

栗って、イガイガに守られながら
ゆっくり熟して、守られて育つからこそ
あのエネルギーが、詰まってるんです。

胃腸もまったく同じで
ゆっくり処理して
守りながら力を作る臓器。

だから甘栗は
胃腸を元気にしてくれる
エネルギーの塊の、おやつなんです。

では甘栗はどのくらい
食べたらいいでしょうか。

もちろん食べすぎると
逆に胃腸に負担になりますので
ポイントは、一度に大量に食べず
3〜5粒ずつ小分けにすること。

ゆっくり吸収されて、血糖も安定し
胃腸の負担が、最小限になります。

甘栗の甘味が
あなたを、元気にしてくれますよ！

ぜひおやつに
甘栗を取り入れしょう。

おすすめはセブンイレブンの
甘栗です。個包装にもなっているので
少し食べて
袋を洗濯バサミなどで
閉じて保存しておけばOKですよね。 December 12, 2025

寒くなってきたので、さつまいもの煮物が美味しい。ほくほくの出来立てを味見するのが作り手の特権です✌️ https://t.co/KW7vfLqXpz https://t.co/5lh5cegb9z December 12, 2025

おはようございます🍠
今朝の名古屋は晴れ☀

胃腸の日
さつまいもは食物繊維がいっぱいで腸内環境を整えてくれます✨️
美味しい大学芋、焼き芋、すいーとぽてとはいかがでしょうか🤤

今日も一日ごきげんに〜(ง˙ω˙)ว🎶

#愛知Twitter会
#公式朝ツイ https://t.co/wnJGjv4XEi December 12, 2025

ミツヤの 甘さがやさしい メープルキャラメリゼ🧚🏾‍♂️袋を開けた瞬間、ふわっと甘くて夢の国みたいな匂いがするの…🤎🧸

そのまま食べてももちろん美味しいけど、さつまいも×ナッツ×バターの和え物 を作ってみた🍠🥜✨
カリカリのナッツとメープルの優しい甘さが
ほくほくのさつまいもに相性抜群で娘も沢山オおかわりしてくれたよᐢᴗ͈ ᴗ͈ᐢꕀ♡𓈒𓏸

#PR
#ミツヤ December 12, 2025

12月11日(金) BISにて。
れなちゃんオリカク、
ぼっか豚と紅はるかさつまいも、小松菜のオイルソース、です。
どちらも、おいしかったです〜 (*╹ｑ╹*)
今日も、お疲れ様でした。
ありがとうございました m(*_ _)m https://t.co/bAm8l20tYc December 12, 2025

なんかよくわかんないけど、体にいい料理が書いてあった本に載ってたやつ。
確か米に牛乳、さつまいも、ベーコン、粉チーズを入れてたはず。
味が薄くてあんまり美味しくなかった。 https://t.co/XFA1WSQtuc December 12, 2025