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さつまいも
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2025.12.05 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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お給仕終わっています🌟
連日ご入国ありがとうございます❤︎今週もたくさんお給仕してるからすい週間だね笑笑
お写真はこの前いおちゃんからもらったさつまいもプリン🍠🍮💞美味しかった〜
明日はのえるBDイベント🤍🪽
絶対入国❕お待ちしてます❤︎ https://t.co/c9lxnkejyw December 12, 2025
5RP
秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に
📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025
4RP
「甘辛煮」
利用者さんのご家族から
さつまいもを頂いたので
鶏肉とさつまいもの甘辛
煮を作ってみたが
砂糖を多めにしたのに
とんでもない塩辛さに
なり 処分するしかなか
った
頂き物なので 心が痛ん
だが どうしようもなか
った
砂糖の容器を調べてみ
たら 間違えて塩が入っ
ていた https://t.co/q3sWQVx2sz December 12, 2025
2RP
『100日後に腹筋を割るアイドル』
46日目。
毎日食べていた『めかぶ納豆』は、飽きたのでお休みです！
さつまいもと八割蕎麦にハマってます！飽きるまで食べ続けるよーー！🏋️
#Zeppに連れてく腹筋 https://t.co/Y90f8yqzbd https://t.co/TLUhNCZo7u December 12, 2025
2RP
金曜日乗りきったーーー !!!!!!🥇
帰る帰る帰るぅぅぅぅう
秋あっという間に過ぎちゃって1番好きな季節なのに寂しい……( ･᷄-･᷅ )
今日寒すぎるからほくほくのさつまいもでも食べて体あっためよ🍠💭
今週もおつかれさまっ𓂃𖡼.*ﾟ https://t.co/UbbikTVm8F December 12, 2025
2RP
本当は誕生日に作りたかったけど旅行中だったし帰ってきてからもなかなか作れずやっと作れたブーケプレート💐
クッキングシートは折って輪ゴムで留めその上からリボンを結んでおく🎀にんじん・さつまいも・じゃがいもを型抜きして茹でる、食パンも型抜きし中央にBFのペーストを乗せて飾るだけ🌸卵焼きと葉っぱをイメージしたグリーンピースも添えたよ🌱
野菜をディップするソースは食パンに使ったにんじんと玉ねぎのペーストにごく少量のお酢とマヨネーズを加えて混ぜたオーロラソース🥹
つかみ食べの練習にもフォークの練習にもなってよかった🥄！改めて誕生日おめでとう🎂 December 12, 2025
2RP
今日ハンバーグ300g、白米500g、ココアホイップドリンク、タピオカLサイズ、さつまいも1本、じゃがいも2つ、お寿司12皿、大学芋、おかし、チーズの惣菜食べた！たすけて！まだ食べれる… December 12, 2025
1RP
CoC「フルダイブエスケープ」
作：氷雨 様
✧KP/KPC
まっしゅ太郎／早川 篤志
✧PL/PC
ミナト／芹河 巡也
▸END-A
さくっと楽しめる面白いシナリオだった🫶
オタクが喜ぶハッピーセット最高すぎてアニメで見たい
「さつまいもいっぱい買ってきたぞ～！」
#和束葬儀社 https://t.co/FDy0NDY1Nu December 12, 2025
気になってたのをやっとGET👛
赤福カフェのコルネ🥐
さつま芋が想像以上に美味しかった😋
#伊勢
#おはらい町
#五十鈴茶屋
#赤福カフェ
#赤福五十鈴茶屋
#あずきコルネ和三盆
#さつま芋コルネ https://t.co/qUPtpqDlz2 December 12, 2025
@a084s2 そうなんですかw
運でもありますもんねwww
キャベツとか大根とか白菜は代理の青い箱でした！
ネギとゴボウとブロッコリーとさつまいもとじゃがいもと玉ねぎは本物を落とす感じでしたwwwww December 12, 2025
@pg_loveup_15a 全然大丈夫です！
ゆるキャラはそれぞれ魅力があるので、推したくなりますね💕︎
ふっかちゃんグッズとか絶対可愛いですね🥰
私も川越行けてないので、また行ってさつまいもグルメを堪能したいです🍠
ジェラートのお店もあるんですね！
そこも行きたいです！
期間限定がもったいないですね🥺 December 12, 2025
@Chaco_workout_ 炭水化物ごはん作るのが好きなのでカーボローディングの際は呼んでください 笑
さつまいもごはん、栗ご飯より手軽なのに負けん甘さうまさで私も大好きです🍠 December 12, 2025
古巣の元同僚たちと忘年会😊
お好み焼き、もんじゃ焼き、さつまいもバター焼き、あんこまきwith黒蜜アイス、いちご巻きfeat.ホイップ、ぜーんぶ美味しかった🙌 https://t.co/KQRdrEVLwy December 12, 2025
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