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さつまいも
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2025.12.06 07:00
:0% :0% （40代／男性）
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「甘辛煮」
利用者さんのご家族から
さつまいもを頂いたので
鶏肉とさつまいもの甘辛
煮を作ってみたが
砂糖を多めにしたのに
とんでもない塩辛さに
なり 処分するしかなか
った
頂き物なので 心が痛ん
だが どうしようもなか
った
砂糖の容器を調べてみ
たら 間違えて塩が入っ
ていた https://t.co/q3sWQVx2sz December 12, 2025
2RP
タコストリート
カルニタス3P
さつまいも
スープ
味玉
タコスのハシゴ
完全にどハマりしているタコス屋
美味しい！
そしてボリュームが凄い！
二郎が好きなことを知ってくれてて
アブラ多めの配合にしてくれた
タコスは一種
でも7種の部位に４種のサルサ
組み合わせで楽しみ方は無限大！
最高🐖✨ https://t.co/KzfrOSSCDo December 12, 2025
1RP
湯巡追荘(ゆめおいそう)(@yume_twit)様より
やみつきキューブ塩を頂きました✨
ありがとうございます🥰
さつまいものカリッとキャラメルコーティング！絶対美味しい🍠🍠
家族で食べます🤤🤤
お宿にもいつか行けたらいいな〜☺️
#みやびの当選報告 https://t.co/pxzHrOYAwc December 12, 2025
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金曜日乗りきったーーー !!!!!!🥇
帰る帰る帰るぅぅぅぅう
秋あっという間に過ぎちゃって1番好きな季節なのに寂しい……( ･᷄-･᷅ )
今日寒すぎるからほくほくのさつまいもでも食べて体あっためよ🍠💭
今週もおつかれさまっ𓂃𖡼.*ﾟ https://t.co/UbbikTVm8F December 12, 2025
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秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に
📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025
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12月6日(土)
おはようございます🎄
#菊芋ルネサンスの日 🍟
さつまいもは好き♡
ジャガイモとか里芋は食べないのです…
でもポテトフライは好きですw
できればカリカリであればあるほど嬉しいです🫶
ただのわがままです😁✌︎
今日も元気に行ってらっしゃい🥰❤️
行ってきます🫡
#おはよう #毎日投稿 https://t.co/qVdaNwCWO1 https://t.co/gzmn3YBlCH December 12, 2025
@satsumaimo77 ✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫
プレゼント企画
ありがとうございます
応募させて頂きます
さつまいも大好きです
ご縁がありますように🍀
✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫 December 12, 2025
韓国に住んでもう驚かない。明洞から広蔵市場へ。友人が「今日こそ、さつまいも餅食べるからね！」と食べる気マンマン。60年伝統のお餅屋さんの大行列に並び「そんなすぐ売り切れるわけないよ。まだ９時過ぎよ」って返事してやっと順番が来て「アニョハセヨ！一番人気コグマ餅ください」と注文すると December 12, 2025
天麩羅ひとつひとつが唸る美味しさ。絶品だったのはさつまいも。一度蒸してからあげているかと思ったら、生の状態から低温でなんと2時間揚げるそう。しっとりねっとり、上品で甘くてお家じゃ絶対味わえない美味しさでした。もう一回最初からやりたい。お金貯めて絶対また来たいー！
#丸山家の金沢旅行 https://t.co/395gbeG7my December 12, 2025
@2X2W4v8Ja6Vbukv パンにもち‼️パンにもちとあんこを挟んで、さつまいも🍠食べたら、どうだろう？考えただけで、しゃっくり出るね🤣柿、美味しそう✨
今日も、元気にいってらっしゃいませ☺️ December 12, 2025
月のPowerを頂いたので何とか乗り切れそうです。油断は禁物ですが。
おはようございます☀
今朝は和洋折衷の朝ご飯。
豚汁はさつまいも🍠増量したのが美味しいです😊はちみつ🍯チーズトーストも最近の定番。
よき１日を💕
#朝ご飯 https://t.co/yhNgqqoqjk December 12, 2025
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