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#ななしのホコタ開拓記
📣 ななし農園、進行中‼️
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鉾田市で ななしいんくメンバーが農業体験したななし農園、さつまいも🍠 と イチゴ🍓 がすくすく成長中！

まちスパスタッフが現地で見てきた
最新の様子がこちら👇 https://t.co/6cKkiJf7Uk November 11, 2025

笠間市
ジュージュー炭火焼肉友部店　さん🥰

常陸牛上カルビ🥩
常陸牛上ロース
上タン塩
にんにくハラミ
和牛まる腸
和牛レバー
豚トロ
サムギョプサル
ウインナー
玉ねぎ
さつまいも
しいたけ
チョレギサラダ🥗
キムチ盛り合わせ
ホットクアイス添え(シナモン味)
チーズチヂミ
ユッケジャンスープ
ビール🍺
生マッコリ

ただいまぁお帰りなさい☺️
いつも優しく接していただきありがとうございます🥹🙏
姪っ子甥っ子達と楽しい焼肉🥰
柔らかく脂も甘い常陸牛🥳お酒と最高でしたー😋お心遣いも感謝です🙇‍♂️
めっちゃくちゃ美味しかったです🤗
ご馳走様でした🙏 November 11, 2025

⚡️📣ラストチャンス！背徳ピラニア焼き📣⚡️
ほっこり甘い紅はるか餡に、バターたっぷりの濃厚な香りが広がる特別メニューは、11月30日(日)まで！
肌寒い季節にぴったりの、心まであたたまる贅沢スイーツです🍠🧈
この秋だけの背徳ピラニア焼き、まだの方はお早めに🍂✨
カフェクラムにて販売中です🍴

#カワスイ川崎水族館 #カワスイ #川崎水族館 #秋物語 #食欲の秋 #カフェ #水族館カフェ #子連れスポット #川崎デート #秋 #紅はるか #さつま芋 #ピラニア焼き #バター #背徳 #GBP November 11, 2025

＼茨城県産のさつまいも、ほしいもは安全です！／

・基腐病に罹病したお芋は、出荷や加工前に選別されるため、流通しません。

・基腐病の病原菌は植物のみに影響を及ぼすものです。仮に菌が付着したお芋を食べても人体に影響はありません。

安心してお召し上がりください🙌 https://t.co/bHQVOw95Z0 November 11, 2025

こんばんは🌌
　　夕飯
・かき揚げと茄子のひき肉挟み天
・じゃことラディッシュ葉の炒め物
・レンコン甘酢
・赤だし
・みかん

かき揚げはさつま芋
かぼちゃ人参玉ねぎ等を入れて揚げ食べ応えがあり美味しくいただきました😋😋😋

今日もお疲れ様でした💕🍁🍀 https://t.co/gzeRsUQ6W9 November 11, 2025

4毒抜きでは

さつまいも・人参・かぼちゃなど甘い野菜・果物・黒にんにくもNG

僕は人参など甘い野菜は食べているし、果物も食べているし、黒にんにくも食べている

蜂蜜も風邪ひきかけの時などは舐めたりする

4毒抜きでは蜂蜜もNG

僕はアイスクリームなど甘いスイーツなどは食べていない

乳製品・小麦は摂っていない

オリーブオイルはたまに使う

4毒抜きではオリーブオイルはNG

どんな健康法も合う・合わないある

4毒抜きが、合う人もいるが偏った健康法のためストレスになる人には合わない

4毒抜きができないからと言って落ち込む必要はない

4毒抜きを少しソフトにした和食中心が僕の食事

そして、たまに外食した時はあまり気にせず食べる

普段、気をつけていたら外食や人付き合いの時ぐらい気にしなくて良いと思うタイプ

末期がんなど重度の不調がある場合はもう少し徹底した方が良いが、だいたいの人は7割ぐらいで良いと思ってる

食事だけでなく

睡眠
日々の出来事に感謝
笑い（人付き合いなど）

など大切なことは他にもある

バランスが重要

4毒抜きで調子良い人は続けたら良いし、合わない人は合う方法を探そう

どんなことでも3ヶ月は続けて合う・合わないは判断しよう

世の中色々な・食事法があるが、楽しく継続できて、健康になれる食事法が一番😊 November 11, 2025

今夜は、サバ水煮缶で鯖の味噌煮🐟💕
鯖の塩麹焼き🐟鯖尽くしになってる🤣
後は、蓮根さつまいものチーズ焼き🧀
と、何故かお粥が食べたいのでお粥🩷

お昼寝し過ぎて絶対絶対絶対絶対‼️に
夜寝れないやつ😮‍💨まっ…‼️いっか🥱✨

今日もお疲れ様でした〰(*˙︶˙*)ﾉ"💕💕 https://t.co/PQs0SsQXmq November 11, 2025

あなたの不調はどこから？

東洋医学の「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」は、西洋医学の臓器とは異なり、体の生理活動を支える連携システムのこと。ここが弱ると様々な不調が出ます。あなたの弱っている臓器はどれ？

1. 🌳 肝（かん）が虚弱になると…

•症状: 目が疲れやすい/乾燥、月経量が少ない、めまい、しゃがんで立つとふらつく、爪が脆い、シミが増える。
•💡養生: 十分な睡眠（早寝）、目を酷使しない。
•🍽️食材: ナツメ、くこのみ、レバー、ほうれん草、にら。

2. ❤️ 心（しん）が虚弱になると…

•症状: 夢が多い、動悸がする、不安になりやすい、緊張しやすい、心がザワつく、精神的に疲れやすい。
•💡養生: 寝る前の瞑想、11〜13時に15分ほど昼寝、考えすぎない。
•🍽️食材: ナツメ、いちご、ぶどう、トマト、サンザシ。

3. 🌬️ 肺（はい）が虚弱になると…

•症状: 汗をかきやすい、かぜをひきやすい、息切れ/呼吸が浅い、声が小さい、寒がり/風に弱い。
•💡養生: ちゃんと運動、腹式呼吸を意識、タバコを吸わない。
•🍽️食材: 白ごま、白キクラゲ、梨、ゆりね、山芋。

4. 🌾 脾（ひ）が虚弱になると…

•症状: 消化不良、食欲低下、寝てる時によだれ、疲れやすい、下痢便秘を繰り返す、ガスが溜まりやすい。
•💡養生: 決まった時間に食事、しっかり噛む、暖かいものを食べる/飲む。
•🍽️食材: 山芋、かぼちゃ、さつまいも、白米、とうもろこし。

5. 💧 腎（じん）が虚弱になると…

•症状: 夜間頻尿、白髪/抜け毛が増える、びっくりしやすい、冷えやすい（特に手足）、足腰がだるい、むくみやすい。
•💡養生: 夜更かし/徹夜をしない、タバコ/お酒をやめる、腰を冷やさない。
•🍽️食材: うなぎ、くり、ブロッコリー、えび、羊肉。

自分の体質に合わせて、毎日の生活を見直すことが養生の第一歩だよ！
#漢方 #養生 #東洋医学 #五臓 #体質改善 #健康 November 11, 2025

#牧場物語風のグランドバザール
本日は牧場経営...じゃなくて
宝石商人？！::( 'ω' )::

さつま芋育ててたはずが宝石に走り...
でもバザーで売り上げをUPには💎🔥!?

まったり雑談しつつせかせかゲームするよ💨
▼11/26 22:00～｛初見さんも大歓迎👍
https://t.co/OiHKwb95p5
#牧場物語 #Vtuber https://t.co/OJ4sP8FMw8 November 11, 2025

さつまいも餡たっぷりの
コグマパンはいかがですか？🍂🍠

米粉で作るから
簡単ですごくもっちもちなの。

「食べたい｣に季節は関係ありませんよね…？ https://t.co/QEwL9MeDZ1 November 11, 2025

【11月末まで】

「紅天使の手巻きロール」
📷 ふわふわスポンジには紅天使餡が練り込まれ、 クリームも紅天使餡仕立てで、 さつまいもの風味をしっかり楽しめます📷

全国のスーパーにて https://t.co/YgAbRpVBZ9 November 11, 2025

バイトの賄いでさつまいもの天ぷらと思ってめっちゃ嬉しかったのにまさかの玉ねぎで面白かった笑
しっかり食べましたよ😋
あとね、かぼちゃの天ぷら2つ入れてくれた🎶
今日も一日お疲れ様でした🐼🤍 https://t.co/DiZPj7SYwL November 11, 2025

@i7MQokE2ruGt9HF ご参加いただきありがとうございます！！！

結果は…
残念！はずれです。
最終日まで毎日参加OK！
またご参加くださいね！！

期間限定で
ブンモジャ・紅白団子・さつまいも春雨が登場！
本格的なトッピングを入れて、
あなただけの麻辣湯をお楽しみくださいね♪ https://t.co/ulUyDURlcb November 11, 2025

@sun50305 ご参加いただきありがとうございます！！！

結果は…
残念！はずれです。
最終日まで毎日参加OK！
またご参加くださいね！！

期間限定で
ブンモジャ・紅白団子・さつまいも春雨が登場！
本格的なトッピングを入れて、
あなただけの麻辣湯をお楽しみくださいね♪ https://t.co/NiaeyUQOac November 11, 2025

晩ごはん。タラと黄カリフラワーとレモンとタイムの炊き込みごはん。サラダ、さつまいも舞茸大根豆腐の豆乳白味噌スープ。ワイン飲みたかったなあ。ブランデのタラの切り落とし、たっぷり入って美味しかった。 https://t.co/LaeMxJICCn November 11, 2025

@G16APe2yaS2375 ご参加いただきありがとうございます！！！

結果は…
残念！はずれです。
最終日まで毎日参加OK！
またご参加くださいね！！

期間限定で
ブンモジャ・紅白団子・さつまいも春雨が登場！
本格的なトッピングを入れて、
あなただけの麻辣湯をお楽しみくださいね♪ https://t.co/YOxPhtM96W November 11, 2025

昼：×
夕：お茶漬け、残りものおかずなど

#おうちカフェ
・さつまいも&りんごスイーツ
・紅茶
アイスは爽濃厚バニラ🍨りんごとさつまいもデザートをプラスしました🍠🍎

夜は17時に食べました😊
明日は帰りにグラコロ食べたいな🍔🍟

#おうちカフェ　#食事記録 https://t.co/1eXPEP7Y0S November 11, 2025

@aremo_koremon みほさんこんばんは😙🌜️
ササミフライもさつまいもサラダもこっくり大根の煮物もあれもこれも全部おいしそすぎます🤤🎶
おなか空いちゃいました🥹🍚笑 November 11, 2025

@lucering_hikari ①short希望です✨️
さつまいもカラー可愛らしくて好きです︎💕︎ November 11, 2025

つくねとさつまいもとちくわの味噌汁🍠
黄身つけて食べる( ˙⤙˙ )ŧ‹"ŧ‹" https://t.co/PtumILUtMS November 11, 2025