2ヶ月で11kg痩せた僕がまとめた
お寿司1巻あたりの脂質・カロリー多い順

・大トロ：4.6g / 76kcal
・えんがわ：4.5g / 75kcal
・しめ鯖：4.1g / 75kcal
・いくら：2.4g / 65kcal
・ぶり：2.7g / 63kcal
・はまち：2.8g / 62kcal
・サーモン：0.8g / 45kcal
・まぐろ：0.3g / 43kcal
・うに：0.8g / 42kcal
・つぶ貝：0.1g / 39kcal
・生たこ：0.2g / 36kcal
・赤えび：0.2g / 36kcal

ダイエット中は
まぐろ・サーモン・えびがおすすめ。
同じお寿司でも“選ぶだけ”で体が変わる。 December 12, 2025

@ogura_yusa お誕生日おめでとうございます！

昨日、浅草橋の鳥良商店でハイボール吞みながら焼き鳥食べてまして、しいたけ（塩）と炙りしめ鯖が美味しかったです
もちろん焼き鳥も最高です December 12, 2025

はてなブログに投稿しました
初めてのしめ鯖作り　芝エビも食べた - がんがん食べよう毎日食べよう https://t.co/xxiPXLrjeK
#はてなブログ #芝エビ #手作りしめ鯖 December 12, 2025

@npm_angelofm ありがとうございます✨✨

焼き鳥いいですねーー！
しいたけもしめ鯖もおいしいですよね🎶
わたしも食べたくなりました！笑 December 12, 2025