水分補給 トレンド
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2025.12.14 08:00
:0% :0% （30代／男性）
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4RP
清潔感を爆上げしたい人だけ実践すべきToDoリスト78選
清潔感＝モテるための第一関門。いや、むしろSTEP0レベル。
絶対に実践して↓
【外見：1〜10】
1. 髭を剃る or 電動で整える
2. 眉毛を整える
3. 爪を短く切る＆指先を保湿
4. 鼻毛カッターで処理
5. 唇を保湿する
6. 普通体型以上をキープする
7. 顔の産毛を剃る
8. 手を保湿する
9. 軽めのナチュラルメイク
10. 毎日お風呂に入る
【服装：11〜22】
11. ヨレていない服を選ぶ
12. 服のシワを伸ばす（スチーム最強）
13. 靴を磨く
14. サイズ感を合わせる
15. 無難な色（白・黒・ネイビー）を選ぶ
16. 無地の服を優先する
17. 無地で清潔感のある小物を揃える
18. トレンドより“外さない”を重視
19. TPOに合わせた服装を学ぶ
20. 外出用の靴は常に清潔に
21. 下着・靴下を清潔に保つ
22. 無地のシンプル靴下を常備する
【髪：23〜30】
23. 月1回美容院で整える
24. 外出時はヘアセットをする
25. ドライヤーで完全に乾かす
26. 似合う髪型を美容師と相談
27. コンディショナーを使う
28. 枝毛ケアをする
29. 枕カバーをこまめに交換
30. 髪を清潔に保つルーティンを作る
【肌：31〜42】
31. 朝・夜の洗顔
32. 化粧水＋乳液で保湿
33. 日焼け止めを使う
34. フェイスパックで水分補給
35. 水を多めに飲む
36. 顔の産毛剃り
37. クマ対策
38. 乾燥しないように保湿
39. テカリ対策をする
40. 必要なら軽いメイクで肌補正
41. 外出時に日焼け止めを塗り直す
42. 生活習慣で肌の土台を整える
【口・歯：43〜52】
43. 歯磨き＋フロスを毎日する
44. マウスウォッシュを使う
45. 虫歯治療を済ませる
46. ホワイトニングを検討
47. 電動歯ブラシを使う
48. 歯並び矯正を検討
49. 舌磨きをする
50. 口に合う歯ブラシを選ぶ
51. ブレスケア（タブレット常備）
52. フロスで歯間ケアを徹底する
【匂い：53〜62】
53. 毎日お風呂に入る
54. 汗拭きシートを常備
55. 香水は“無し or 控えめ”
56. 生乾き臭を防ぐ洗濯管理
57. 下着を毎日替える
58. 靴下を毎日替える
59. ニンニクなどの匂いケア
60. 耳裏・首・脇をしっかり洗う
61. 靴の消臭ケアをする
62. デオドラントを習慣化する
【習慣：63〜70】
63. 7〜8時間の睡眠
64. 朝食を食べる
65. 運動・筋トレを習慣化
66. 趣味でメンタルを整える
67. 読書や学習で知識をつける
68. ポストなどで継続的に学ぶ
69. 禁煙する
70. お酒を減らす
【環境：71〜78】
71. 部屋を片付ける
72. デスクを毎日リセット
73. 鞄の中身を整理する
74. 財布の中身を整理する
75. 靴箱を整える
76. ベッドシーツを定期的に洗う
77. トイレ掃除をする
78. 部屋全体を「匂わない環境」に保つ
恋愛初心者こそ清潔感を極めるべき理由がこちら↓ December 12, 2025
2RP
おはようございます😊
昨夜は楽しいひとときでした♪
しかし、久しぶりに着物で歩いたせいか普段使わない足の筋肉を使ったおかげで、夜中に何度も何度も両足が攣りました💦痛かったぁ😭
日中の水分補給もあまりしてなかったから、それも理由かもね💦
おかげで母ちゃんは、寝坊💦ケージ開けたら、コレ https://t.co/onuU7z10PF December 12, 2025
1RP
ご視聴ありがとうございました！
無事前回前々回の記録を超えて、１４Fに到達。
やっぱり６は神器の音と、熱狂の祭りがあるのでワクワクしますね！
特に今回は合成のできない神髄ですので、まだまだ未熟な自分にはいい神器を拾えるかに大きく左右されます。
盾神器２つ出てくれたので、強化の壺が出てくれると嬉しいなぁ！
なしろゆいさん制作のサンタ帽子とおひげ、
めいやーさん制作のティーポットとココアでクリスマス気分を高めつつ。
皆さんも冬の乾燥・冷え・感染症対策に身体を温めて水分補給して、健康に年末年始を迎えられますように！
#城凡ロボ発信 #シレン6パラレル並走会 December 12, 2025
1RP
皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１２月１４日、日曜日です🍀雨です🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025
1RP
🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
1RP
ゲーム後、すぐに別のことしていませんか？
実はクールダウンしないと疲労が翌日に残ったり、その日の睡眠の質が落ちる可能性があります💀
【5分でできるクールダウン】
1️⃣ 深呼吸（10回）
2️⃣ 首・肩ストレッチ（各15秒）
3️⃣ 手首・指ストレッチ（各15秒）
4️⃣ 軽い全身伸び（30秒）
【効果】
・疲労物質の除去
・筋肉の緊張緩和
・次回のパフォーマンス向上
ゲーム終了後すぐに実施🎮
水分補給も忘れずに💧
#eCHIRO健康情報
#eCHIROパフォーマンス
#ゲーマー健康 December 12, 2025
1RP
おはようござマリンバ🎵
今日はイベントで平塚へ🎵
平塚は久しぶりに行き開催場所は初めて行く場所です🎵
外は冬の季節
防寒対策と水分補給と体調管理をしながら今日も1日頑張りましょう🎵 December 12, 2025
@mihobutch5175 おはようございます😃
食べてくれるなら、なんでも良しですよね😊
猫様は気まぐれだから、そのうちにまたカリカリも食べてくれると思います😃
ウエットは水分不足になりがちな冬の水分補給にもってこいなので、麦ちゃんの身体が要求しているのかもですね🤔
お休み麦ちゃんと楽しんでくださいね😊 December 12, 2025
体重増えたと思ったら
減っていた朝でした☀️
しっかり食べたんだけどな
多分脱水なのかもしれない
しっかり水分補給と
エネルギー補給しなきゃ😇
また今日から食事管理
頑張ればいいんです
通院日に増えてれば
ストレスになるのはだめ😇 December 12, 2025
おはよーございます！☀️
今日はLIVE TOUR 2025 No.Ⅱ in新潟最終日✧
神くん、今日は2公演と大変だけど、
ちゃんと水分補給して、笑顔笑顔で頑張ってね😊💓
そして新潟公演は、今日で終わっちゃうから悔いのない公演にしてね？
神くんにとって楽しい時間が過ごせますように…💚💙 December 12, 2025
陸上競技の練習中、
頑張って走った後に水分補給しつつ一息入れる、
眼鏡をかけた黒髪女性アスリート。
スタジアムトラックにて爽やかな屋外シーン。
アニメイラスト。 https://t.co/eVh1PFzMe0 https://t.co/uw6I7rXeZc December 12, 2025
@pablof_yan 水分が多いなら災害時の備蓄にいいかも！水分補給に！
猫が多いとたくさん入ってる缶詰めを分け分けする感じですか？
缶詰めのが若干安いんですが、ごみ捨てが大変なので割高でもパウチ買ってます😅 December 12, 2025
🔁トレンド👍
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タイトル: 2025年12月14日 pixiv日別ランキング(11~20) ♯pixiv
オススメポイント: 2025年12月14日付のpixiv日別ランキングで、11位から20位の作品に関する記事です。本文抜粋には具体的な作品名やジャンルの詳細な記述はありませんが、その日の人気作品の一部がここに集約されています。ランキング全体から、現在のイラストや漫画のトレンドを推測できるでしょう。
呼びかけ: 最新のpixivトレンドをチェック！このランキングの続きで、あなたの推し作品がランクインしているか確認してみませんか？
[2]
タイトル: 2025年12月14日 pixiv日別ランキング(1~10) ♯pixiv
オススメポイント: 2025年12月14日付のpixiv日別ランキング上位10作品を紹介。1位は「原神」関連、2位は「FGO」関連、その他「漫画」「創作」「風景」「女の子」「プロジェクトセカイ」など多岐にわたるジャンルがランクインしています。人気作品のタイトルや作者名が具体的に示されており、その日のトレンドが一目で分かります。
呼びかけ: 今日のpixiv人気作品トップ10を速報！あなたの好きなジャンルや作品が上位に食い込んでいるか、ぜひチェックしてみてください！
[3]
タイトル: 2025年12月13日amazonスマホランキング
オススメポイント: 2025年12月13日のAmazonスマホランキングでは、「【整備済み品】 Apple iPhone SE（第3世代） 64GB スターライト SIMフリー」が26,800円で注目を集めています。その他、iPhone 16eに関する言及もあり、最新モデルやコストパフォーマンスに優れた整備済み品が人気を集めていることがうかがえます。
呼びかけ: 最新のAmazonスマホランキングで、お得なiPhone SE整備済み品をチェック！買い替えを検討中なら、今すぐ人気モデルの情報を確認しましょう！
[4]
タイトル: 2025年12月13日amazon飲食料ランキング
オススメポイント: 2025年12月13日のAmazon飲食料ランキングでは、倭国の人気ミネラルウォーターや炭酸水が上位を占めています。特にラベルレス商品や富士山天然水、強炭酸水が人気で、エコと健康を意識した選択が目立ちます。トマトジュースやお茶もランクインし、多様な飲料が注目されています。
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[5]
タイトル: 2025年12月13日ゲーム売れ筋ランキング(switch,ps,pc)
オススメポイント: 2025年12月13日のゲーム売れ筋ランキングでは、Nintendo Switch 2本体や関連アクセサリー、新作「Pokémon LEGENDS Z-A」が人気を集めています。また、PS5用「DualSense ワイヤレスコントローラー "原神" リミテッドエディション」もランクイン。お得なセットや限定版も豊富で、プレゼントにも最適です。
呼びかけ: 最新ゲームトレンドをキャッチ！Switch 2や新作ポケモン、限定コントローラーなど、今注目のゲーム商品をお見逃しなく！
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タイトル: 2025年12月13日 pixiv日別ランキング(11~20) ♯pixiv
オススメポイント: 2025年12月13日付のpixiv日別ランキングで、11位から20位の作品に関する記事です。本文抜粋には11位の作品名と作者の一部が確認できますが、全体的な作品名やジャンルの詳細な記述はありません。その日の人気作品の一部がここに集約されています。
呼びかけ: pixivの最新トレンドを深掘り！このランキングの続きで、あなたの知らない素敵な作品に出会えるかもしれません。ぜひチェックを！
[7]
タイトル: 2025年12月13日 pixiv日別ランキング(1~10) ♯pixiv
オススメポイント: 2025年12月13日付のpixiv日別ランキング上位10作品を紹介。1位は「ポケモン」関連、3位は「原神」関連、7位は「FGO」関連がランクイン。その他「オリジナル」「魔女の旅々」「漫画素材工房」など、幅広いジャンルの作品が注目を集めています。人気作品のタイトルや作者名が具体的に示されています。
呼びかけ: 昨日のpixiv人気作品トップ10を速報！「ポケモン」「原神」「FGO」など、見逃せない人気イラスト・漫画が勢ぞろい！
[8]
タイトル: 2025年12月12日 pixiv日別ランキング(11~20) ♯pixiv
オススメポイント: 2025年12月12日付のpixiv日別ランキングで、11位から20位の作品に関する記事です。本文抜粋には具体的な作品名やジャンルの詳細な記述はありませんが、その日の人気作品の一部がここに集約されています。ランキング全体から、当時のイラストや漫画のトレンドを推測できるでしょう。
呼びかけ: 過去のpixivトレンドを振り返り！このランキングの続きで、当時話題だった作品を発見できるかもしれません。ぜひチェックを！
https://t.co/pNh4MOThJi#流行 #最新トレンド #バズる December 12, 2025
@chocozap_ #ちょこっと本気のクリスマスプレゼントPR
そう！本気よ！
だから2WAYストロータンブラーMBRUNOさん！
キミに決めた！
私の仕事中の水分補給を、ストロー付きで便利かつ可愛い見た目のあなたにお願いしたい🎅🙏🎀✨❣️ December 12, 2025
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