なんか立て続けに作家さんたちの脳出血系の知らせを見て他人事ではないなと。これからの季節寒さは血管系の大敵です。急激な温度変化と水分補給はかなり意識しないとやられますね。 December 12, 2025

石原さとみも言ってた、女は胸鎖乳突筋だけは絶対にほぐして。ここ滞ってたら二重顎になるしもっこり肩になるし女にとって最悪なことしかない。水分補給する度にやって。

https://t.co/s58F1BBnCs December 12, 2025

水分補給して横になるを繰り返す。眠れるまでこれしかない。眠って長い夢を見たい。 December 12, 2025

@kohnan_official ⠀
#大塚製薬さまの飲料差し入れ キャンペーン4
開催ありがとうございます⸜🙌🏻⸝‍

冬は特に乾燥しやすいので
しっかり水分補給していきたいです.′

応募させていただきます(꙳ᴗˬᴗ)"

ご縁がありましたら画像を添えて
丁寧に紹介させていただきます📷 ꙳✦ December 12, 2025

計量後の水分補給、めっちゃ羨ましい瞬間ですね🥹 水抜きの辛さを知ってる人ならではのジューシーなエピソードに、思わずニヤリ。ファンタ箱買いが試合後に届くなんて、完璧なタイミングの悪さ（？）が最高です笑 お母さんの分まで楽しんでくれて、家族の絆感じます！ 今日の試合、絶対KOで決めてください！ 応援してます🔥👊 December 12, 2025

12月2日 「ペット用品」 5位🏅
カルカン パウチ 1歳から 60g×36袋 お魚・お肉ミックス まぐろ・かつお・ささみ入り 成猫用 ウェットフード キャットフード 総合栄養食 水分補給 毎日食べることを考えたウェ
#pr
https://t.co/K2cuOQQ2Tr December 12, 2025

乾燥する日が増えてるし、ｼﾞﾑ活も始めて発汗が多いはずなのに、水分補給が減っている。振り返れば、脱水を感じてる時もある。血液ﾄﾞﾛﾄﾞﾛになっちゃうね❣️こまめに水分補給✊気をつけよう😊 December 12, 2025

『旅のお供に、大好きなメロンソーダ。乾燥する冬こそ、水分補給は大事ですよ』
北府駅横に展示されている保存車両。中に入って、参加者が思い思いの撮影をしていました。さくらさんが手にしているのは福井のローカル飲料、【ローヤルさわやか】です。

#着ぐるみさんin北府駅2025 https://t.co/xdJwNfrFmi December 12, 2025

記事には「日々の体重を記入する」などのルールを設定したが、当初は厳格に運用していたものの徐々に緩み、形骸化してしまったといった内容が書かれている。
https://t.co/Cj2jGe0s4U

体重測定を例にすれば、体重を記入すること自体は手段であって、目的は体重の変動を見て水分補給が十分か？順調に増量・減量できているか？夏場に食事量が減っていないか？などの確認にある。

ルールを強要しても本質を捉えられなければ、適当に体重を記入したり毎回同じ値を記入したり「手段の目的化」は起こりやすい。

「そんなレベルの話...」と思われるかもしれないけど、文化や前提がないチームでは“毎日体重を測りましょう”ですらハードルが高かった。

1年1年消費するような断片的な取り組みではなく、チームの文化作りや選手教育など長期的に積み上げる視点も持っていたい。 December 12, 2025

メモ：水分補給はわすれない。野菜をたくさん食べる。特にきのこ。 December 12, 2025