先日のアレをいただきました✨

＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　ホントにチーズケーキっぽい　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

普通のヨーグルトはあっさり。
ギリシャヨーグルトはこってり。

甘さひかえめだから、
甘いのが好きな人は加糖がオススメ☝️

私は普通のこのままが好みかなぁ😋 https://t.co/eZGSPepmW2 https://t.co/qZR2QH0Hxi December 12, 2025

朝に何を食べても午前中ボーッとしてた頃、
これ食べとけば大丈夫と思えた朝食ベスト7

7位：ナッツ少量（満足感）
6位：味噌汁（代謝スイッチON）
5位：アボカド（血糖値安定）
4位：ギリシャヨーグルト（腸を整える）
3位：オートミール少量（エネルギー安定）
2位：バターコーヒー（糖なし燃料）
1位：○○〇〇　▼ December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

ココナッツサブレを12枚しずめたよ！😆
うまくできるかな？
ポッカレモンも買ってあるから楽しみ🙌

ギリシャヨーグルトが全部売り切れだったのってこのせい？💦
ギリシャヨーグルトでやりたかったのにな🤔 https://t.co/vfsx9lzoCy December 12, 2025

ギリシャヨーグルト買ってみたけど美味しいのかな🤔🤔 December 12, 2025

新しく買ったハンドブレンダーでスムージー作った✨
ベリー系のスムージー！だけど王道バナナとかマンゴーとかぶどうとか...とにかく色々入れた！
ギリシャヨーグルトがめっちゃ働いてくれてんのよ...✨
ハチミツで甘さちょうど良！美味すぎ！ https://t.co/DX8jmPtdIM December 12, 2025

@shio_hyeop 시오ちゃん♡
こんなに綺麗なLOVEのイルミネーションが見られる場所があるのね😍✨
🎅＆🦌のグリークヨーグルトも凝ってて食べるのも勿体ないくらいね💓 December 12, 2025

きた💗

今日の朝食は、ギリシャヨーグルト✨めっちゃ嬉しい🌟 December 12, 2025

今日は六花亭のヨーグルトいただきます。
ゼラチンやらお砂糖入ってますが、さすが六花亭のヨーグルト。
ギリシャヨーグルトに負けないくらい濃厚で美味しいです。
甘みがあるので、フルーツ入れずに食べます😋 https://t.co/sOUFJ4eCtp December 12, 2025

なんかブルガリアヨーグルトでするならホエーに浸かって水分多めになるからやわやわになってしまうみたい（ ; ; ）
もうちょいクッキー感残したいからギリシャヨーグルトの一歩手前くらいの状態（1晩水切り）で漬けてても良かったぽい https://t.co/3XDXHBqagg https://t.co/64UoBFtyDl December 12, 2025

最近、よく流れてくるアレをしたくて、昨夜3歳さんとブッ刺して冷蔵庫に置いてたのだけど。長女が帰宅する前に少し味見。はちみつかけたけど…本当に美味しくてびっくり。何より3歳さんが「おいちい……」とどハマりしていて最高でした。
ギリシャヨーグルトとミレービスケットのみで、かかる時間2分。 https://t.co/eb8EJslFoG December 12, 2025