ありますよ。正直、いくつか“定番”を見つけてしまえば、仕事中の間食って一気に楽になります😊
低カロリーで、さっと食べられて、肌にもやさしいスナックなら、こんなものがおすすめです。
•フルーツ（特にベリー類、りんご、柑橘系）
低カロリーで抗酸化作用が高く、肌に出やすい炎症のケアにも◎
•ギリシャヨーグルト（無糖〜軽く甘みのあるもの）
たんぱく質で満腹感が続き、プロバイオティクスが腸内環境を整えます。腸が元気＝肌も元気。
•ナッツ類（アーモンドやくるみを少量）
少しで満足できて、良質な脂質が肌のハリをサポート。血糖値も急上昇しにくいです。
•にんじんやきゅうりのスティック
カリカリ食感で水分たっぷり。デスクでも罪悪感ゼロ。
•ゆで卵
作り置きしやすく、低カロリーで高たんぱく。肌にうれしいビオチンも豊富。
•ライスケーキ＋アボカドやピーナッツバターを薄く
軽いのに満足感あり。「何か食べたい」気分にぴったり。
•ダークチョコレート（カカオ70％以上を1〜2かけ）
どうしても甘いものが欲しいときに。抗酸化作用もあって、気分も救われます。

ポイントは、血糖値を急激に上げないスナックを選ぶこと。
糖分の急上昇は、後から肌荒れやくすみとして出やすいんです。
軽くて、シンプルで、少しの時間お腹が満たされる——そんな間食を選べば間違いなしですよ✨ December 12, 2025

急な欠勤者出て夜勤明けに残業し終わったら一緒に夜勤やってた後輩達が待ってて最近会社の近くに出来たグリークヨーグルトの店行ってお互いの界隈の話して帰った
残業確定後の内線でちょっとした長電話の時点で既におもろかった😂
みんな頑張ってるから頑張れる謙虚なオタク達の宴でした https://t.co/C7ic4i7ytz December 12, 2025