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ギリシャヨーグルト
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2025.12.08 19:00
:0% :0% （40代／女性）
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本日の動画はこちら！
なんておしゃれな朝なんや❣️となります🌞
ぜひご覧ください！
【グリークヨーグルト】で最高のスタートを切る🥣🍓| まなしげ流の朝活Vlogを大公開！ https://t.co/qaRpiDKJLu @YouTubeより
#アイドルズ
#イーゼル芸術工房
#まなルン
#しげちー https://t.co/cdDvPntC2f December 12, 2025
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▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎
(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025
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ヨーグルトは4種用意したけど、右端のは無脂肪ヨーグルトであまり美味しそうな出来にはならなさそうなため使わなかった
⚫︎ギリシャヨーグルト
⚫︎はちみつヨーグルト
⚫︎パルテノ
＋かーさんケット https://t.co/PqrIzfbCcD December 12, 2025
@nyabisuke レアチーズケーキっぽくなるみたい。食べたけどよくわかんなかった（笑）
ギリシャヨーグルト系に差すか重ねて一晩冷蔵庫に置くの。
土日のTwitterにたくさんでてたよ。
はちみつかけたりも良いのかな。 December 12, 2025
美味しかったけどチーズケーキっていうよりギリシャヨーグルトって感じだった！改善の余地がありそうなのでまたチャレンジしてみる！ https://t.co/iaK43pUspw December 12, 2025
1日置いた例の食べ物
ねっとりとして確かにチーズケーキ風になってるね
甘さ足りないから加糖のヨーグルトの方がデザートっぽいかも
ギリシャヨーグルト パルテノ使用 https://t.co/wUnel8QkAK December 12, 2025
あーあ韓国行きたい。
またこのキンパとグリークヨーグルト食べたい。
次こそ広蔵市場行きたい。
3月行く予定だけど今月どうにかしていけないかな？無理だな。 https://t.co/Qkm0odKYTy December 12, 2025
ココナッツサブレとヨーグルト(恵)でチーズケーキ
うん、チーズケーキ風だった
おいしかった
ちょっとゆるめな仕上がり
甘み足りなかったからはちみつ少し入れた
次やる時はサブレを多めにしてみようと思う(もしくはギリシャヨーグルトくらい固めのヨーグルト使う) December 12, 2025
アサイーボウルたべたいな……うーん……でも……お金……
と悩んだ結果、ギリシャヨーグルトにバナナとレーズンを入れた虚無アサイーボウル(アサイーとボウル抜き)を食べます December 12, 2025
@MisikiBiora プロのひとだーっ✨️✨️
ギリシャヨーグルトってパルテノみたいな奴か！たしかにいいかもにゃんー！！
沼深そうで怖いにゃ〜〜:( ◜࿁◝ ): December 12, 2025
流行ってるココナッツサブレをヨーグルトに刺すだけチーズケーキ。
一晩寝かせたらちゃんと食感がもったりしてるチーズケーキ的な食感になってました。
ギリシャヨーグルト使ったのが良かったね。
ココナッツサブレの味わいはヨーグルトに浸った部分はかなり薄くなってるから、
敢えてヨーグルトから飛び出す部分を使ってそこも一緒に食べるとより良いかな。
ただ甘さが僕には足りない！
ヨーグルトのほのかな酸味とココナッツサブレのふんわりした甘さがするって感じ。
けど上から蜂蜜をかけてみたら3倍美味くなった。
ヨーグルト味との相性も良いしシンプルに甘くて食べやすい。
皆さんも作ってみて「うーんもうひと味」って感じなら蜂蜜とかジャムとかかけたら良いです。
ちなみにリッチっていうヨーグルトで作るとより美味しいらしいです。
僕は見つけられなかったけど。
▪︎ココナッツサブレ
…138円 …110kcal/4枚
▪︎ライフのギリシャヨーグルト
…246円 …202kcal December 12, 2025
ドンキブランドのこれ美味しい〜♡
グリークヨーグルトみたい🥰❤️
フルグラとバナナで朝ごはんだよ〜₊·*◟(˶╹̆ꇴ╹̆˵)◜‧*･
皆様おはようございますございます☀️
朝からりいなのオススメ商品でしたｯ(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” https://t.co/yJ56YESHHA December 12, 2025
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