マンジャロを初めて使う方へ
最高のスタートダッシュを切るための秘訣✨

最初の2.5mgを打った翌日には「あれ？食欲が…！」って驚くはず！
この食欲が落ち着く"ボーナスタイム"こそ、痩せ習慣を作る最大のチャンス！

おすすめはこんな感じの食事の組み合わせ！👇
☀️朝：ギリシャヨーグルト、サラダチキン

🏙️昼：おかずが豊富でバランスが摂りやすい幕の内弁当

🌙夜：お刺身、豆腐サラダ

この期間に「ちょうどいい量」を体に覚えさせるのが、リバウンドしないコツ😉 November 11, 2025

おやつにバナナと大きめのパンを食べた。個数は書けない。昼に普通にパスタとギリシャヨーグルトも食べてる。昨日そんなにカロリーを使ったのか？夜中の夕飯で相応に補ったはずだ。
あっ🎃も食べてたから意外にヘルシー。

今日の夕飯が早いことは知ってた。
友達らは、もう食が細っているというのに。 November 11, 2025

見た目が悪いんで載せれないんですけどインスタで見た食べれる生クッキー生地、最初うーん…て感じだったけど、手軽に食べれるデザート感覚でなんだかんだ食べてる。プロテイン入りのギリシャヨーグルトにスキムミルクとオートミールとはちみつ、チョコチップにアーモンド😌😌混ぜるだけ簡単 November 11, 2025