低谷期该怎么办（纯个人经验干货）

都说“命”是你从出生到现在所有经历与认知累积后的蝴蝶效应，最终在此刻推动你做出某个行为与选择。

既然如此，当你带着这些“认知偏差”去学任何新东西时，都会带着个滤镜。

而有滤镜就必有盲区。
有些盲区别人一眼就能看出来，但对你来说却像不存在一样。

可把盲区交给别人评判有时反而会害了你。

所以你只能靠自己孵化出一个“第三视角”、一个能跳出来、一个能站在更高维度审视现在的你，这个“新”的你。

这个你能给出你从未想到的答案。

而这，就是为什么有些人所谓“悟性强”，而另一些人明明很努力，却一辈子在原地打转。

但这种“第三视角”，不是靠努力学习或强逼自己成长就能出现的。

它被孵化出来的环境条件往往只有一个：你真在低谷期的时候。

> 真正的低谷期会让你的ego（自我）完全碎掉。

> 经历过的都懂，那时候别人说什么你都能真听进去。

> 而且你几乎可以随时进入深度冥想状态。

注意，是深度。

不是平常那些浅浅的、偶尔的、自我感动式冥想。

过得好的时候，你根本进不了那么深（除非你已经专门训练了很久）。

“没有 ego 的你”，加上“随时深度冥想”，加上“彻底被逼到墙角的环境”，完全是孕育出“另一个你”的最佳土壤。

你已经痛到这个份上了，光脚的不怕穿鞋的，还有什么好怕的？

都这样了，还怕面对羞耻？还怕面对曾经的恐惧？

> 这时候先把你一生中最羞耻、最害怕的三十件事写下来，然后一条条去接受它。

> 去搜“12 steps of AA”，把这12步直接开始做了，把“alcohol”替换成“my emotions/my life/my well-being”。你去搜了就知道我在讲啥了，真想变好就别天天抱怨，直接行动起来。

> 我专门写过个推关于为什么AA的12步不仅仅适合戒酒，更适合apply到你人生低谷期+交易相关挫折/上瘾/冲动。我亲身试过，真有用！一般人做到前三步就差不多了，甚至不用完成12步。

平常你做不到，因为你会拼命躲避，但低谷期的你反而能轻易做到。

这就是所谓的环境优势，得利用这个环境。

很多人说：“我低谷期连起床力气都没有，我还能学什么、进步什么？”

这句话本身就跑偏了，说明你在逆着环境去发力。

> 低谷期不是没有能量，你只是没有正能量。

> 你现在拥有的是极深、极厚、极锋利的负能量。

> 你也许恨自己、责怪自己、怀疑人生。

> 那也是力量，甚至是超级强的那种。

你要顺着它，把你的 ego 全面摧毁，把你的人生一段段回放，从头到尾审视你自己！

你不需要“学习”任何新东西，你的记忆就是你最低成本、最高价值的教材。

你会突然拥有一种“上帝视角”去看你的过去，而这就是你突破的开始了。

> 别再逼自己低谷期也要爆发、要产出、要表现、要赢别人。

> 你唯一需要做的，就是好好看看你自己。

反正你都已经这么难受了，还怕面对自己吗？还怕羞耻吗？还怕痛？

痛都痛成这样了，也不过是顺势拆掉旧的你，好让新的你能出生。

当然，并不是所有低谷都能用这种方式。

还有一种低谷是“麻木”。这种比痛苦更难，因为痛苦至少还有能量，哪怕是负的。这种情况需要的是重新刺激身体与痛觉的感受。

但那又是另一个完全不同的课题了。 December 12, 2025

Even small steps forward are better than standing still.⤵🎫🔈
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【明日開催！】
なんとこんなイベントに出演することになりました！
アイドル業界を振り返る爆弾トークライブ、、、🥶🥶
僕はそんなに爆弾ネタとかないので、酒飲んで楽しく過ごすつもりです笑

あと若干枚チケットがあるようですのでご興味ある方はぜひお越しくださいませ！
#FAVORITESTEPS https://t.co/6JKxAcJcfe December 12, 2025

【告知💡】

明日、12/19（金）開催のトークライブに弊社代表のノーマイ（ @no_my_ ）が出演いたします🎶👟

2025年のアイドル業界を振り返りつつ、ここでしか聞けない「爆弾トーク」も…！？忘年会気分でぜひお気軽にご参加ください🍻

前方席はSOLD🎫
一般席は残りわずかです🏃💨
事前チケットはイベント当日17:20までの受付ですが、お早めにどうぞ！
https://t.co/GfwWAMEPMe

詳細は引用ポストをご覧ください👀✨✨
皆さまとお会いできることを楽しみにしております🙏

#ノーマイ
#FAVORITESTEPS December 12, 2025

茅ケ崎ダッシュさんがエフヨコで好きになった曲ベスト３

３位 NEIGHBORS COMPLAIN - In Our Life Steps

サマーキャンペーンソングの中でも、個人的に群を抜いて大好きな曲🚙💨
師匠の初々しいリポーターぶりも懐かしいね😎
#prime847 December 12, 2025

《ちがさきだっしゅさんがFMヨコハマで好きになった曲》

３位：『In Our Life Steps』（NEIGHBORS COMPLAINさま）

#prime847 #FMヨコハマ #radiko December 12, 2025

たしかに！！！！！！！！！
Neighbors Complain
In Our Life Stepsは
エフヨコで聞いて！！！
好きになった！！！！！！
1年目のピリッとソング！！
#prime847 December 12, 2025

Two Steps Backよすぎる
がるもこういうとっぽいダンスナンバーほしいなあ December 12, 2025

#prime847
わた３、第たんい
NEIGHBORS COMPLAINの「In Our Life Steps」
むちゃくちゃ、懐かしいじゃないですか😆
えっ！もう何年前になるのかな。。。🤔 December 12, 2025

フアン・オ・サビン - ゲーム理論 - キャッスルロック - 2021年7月1日のCUE THE MARINES

フアン・オ・サビン プレゼンツ

私のチャンネルのためにアーカイブを整理していましたが、もちろんこれは名作です。

アーカイブから、もう一つの素晴らしいCUE THE MARINESをお届けします。これは、J6の翌日、2021年1月7日にマイケル・ジャコとフアン・オ・サビンがトランプホテルDCで録音したものです。

オリジナル番組へのリンク：https://t.co/to74KnE8iv…

このイベントは現在、タッカー・カールソンとFOXチームの調査対象となっています。また、マット・タブリが行ったTwitterでの議会公聴会では、J6キャピトル「イベント」特別委員会による主流メディアの検閲と犯罪行為が取り上げられていました。まさにダムが決壊しそうです。ここに記された内容はすべて、フアンが当時知っていた虚偽で誤解を招く情報と一致しており、まさに2023年3月の今日、暴露されようとしています。これは最終的に形勢逆転に繋がります。そして、私たちが3年間共に生きてきたディープステート（地獄）の正体を暴くことになります。カバール全体の崩壊です。必見です。

BGM：Q Drop 4827
10 7 2020とTwo Steps from Hellへのリンクのおかげで、オリジナル版を見つけました。
この曲はBATTLE CRYの「Victory」です: https://t.co/uakxvdXItr

下のドロップにあるのはLEGENDの「Freedom Fighters (Invincible)」です。

ドロップはこちらです:
Q DROP 4827
2020年10月7日 午後9時14分06秒 (東部夏時間)
7+1+2+2+9+1+4+6=32 <> 23 全世界にとって重要
Q!!Hs1Jq13jV6
8時間
https://t.co/juoync0M8W…
音楽は癒しになるのか？
Q

ゲーム理論に関する記事:
https://t.co/vsPnlE3qUG…

https://t.co/HxT6VoqUoP…

https://t.co/A4cSuf7jWJ…

😇

https://t.co/MtqMYoBHa1… December 12, 2025

んおおおお蟹の語り部さまあああ！！！推しすぎる！！！！
みなさんお帽子もお面もケープもアイテムもありますがが
楽譜よ！！もんのすごい良きなんですよ！！！！好きすぎる・・・
良ければGETををををを

Sky楽譜:Relaxed Steps／10番
〖光の探求者の季節:蟹の語り部〗

⬇️過去に撮った1人合奏はこちら⬇️
#sky星を紡ぐ子どもたち December 12, 2025

今日は、#飛行機の日✈️
ライト兄弟が動力飛行機の
初飛行に成功した日。

ドアを閉める手、
通路を進む足取り。
何気ない一つひとつの動きが、
空の時間を支えている。

誰かの旅が、
今日も静かに始まる。

Today is Aviation Day.
The day the Wright brothers
achieved the first powered flight.

A hand closing the door,
steps moving down the aisle.
Each small, ordinary movement
supports time spent in the sky.

Someone’s journey
quietly begins again today.

#飛行機の日
#sayuriStyle
#QuietElegance
#InBetween
#EverydayGrace
#AviationDay December 12, 2025

世界最強頭脳GPT-5.2 Proが考える「ChatGPTの性能を極限まで引き出すプロンプト」
︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
結局これよね。プロンプトっていろんな型があるんやが、GPT 5.2が考えても↓が一番重要なんよね。長々と書きたくなければ4枚目の短縮版だけでもいいかも
︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
性能を最大化するには
❶ 目的の 明確化
❷ 前提・制約の固定
❸ 出力形式の指定
❹ 不足情報の質問
❺ 自己検証
をプロンプトに組み込むのが重要やね。

具体的には下記

-----------------------------
### 背景・文脈
- 対象読者／利用者：【誰が使う？】
- 現状：【今どうなっている？】
- 理想状態：【どうなれば成功？】
- 関連資料（あれば貼る）：【URL/文章/要点】

### 要件（必須）
- 出力言語：倭国語
- トーン：【丁寧／フランク／ビジネス／学術的】
- 制約：
- 文字数：【例）800〜1200字】
- 禁止事項：【例）専門用語は最小、断定しすぎない】
- 必須事項：【例）具体例を3つ、手順は番号付き】
- 判断基準（品質）：【例）実行可能／網羅的／誤りが少ない／再現性】

### 進め方（重要）
1) まず「不足している情報」を最大【3】個まで質問してください（重要度順）。
- ただし、質問しなくても合理的に進められる場合は、仮定を置いて先に進めてください。
- 仮定は「仮定」と明記してください。
2) 次に、解決の方針を箇条書きで提示してください（5〜8行）。
3) その後に成果物を作成してください。

### 出力フォーマット（厳守）
次の見出しで出力してください：
1. 要約（3行）
2. 成果物（本編）
3. 追加提案（任意）
4. 検証（セルフチェック）
- 事実/推測の区別
- 抜け漏れ
- 反例/リスク
- 改善余地（次に聞くべきこと）

### 追加の注意
- わからないことは「わからない」と言い、確度を上げるための情報を提示してください。
- 必要なら、複数案（A/B）を出し、用途別に推奨を示してください。

-----------------------------

追加で「極限”に近づく上級オプション」
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A. 自己改善ループ（品質が一段上がる）
- 最後に「改善版」をもう1回だけ生成してください。
- 改善版では、(1)冗長さ削減 (2)曖昧さ削減 (3)実行手順の具体化 を必ず行ってください。

B. 評価者ロールを追加（ミスが減る）
- あなたは「作成者」と「査読者」を兼ねます。
- まず作成者として出し、その後 査読者として“厳しめに”欠点を3つ指摘し、修正版を出してください。

C. 出力を“機械可読”にする（後で使いやすい）
- 成果物は Markdown で、見出し・表・チェックリストを活用してください。
可能なら最後にJSONでも要点を出してください（キー：summary, steps, risks, next_questions）。

D. 不確実性の扱いを明示（ハルシネーション対策）
- 断定が必要な箇所には「確度：高/中/低」を付けてください。
- 根拠が必要な箇所は「根拠が必要」と明記し、確認方法も提案してください。
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とりま使ってみたい人は「ブクマ」をポチ December 12, 2025

玩法拆解（Step 1–4）
🎮 TIBID 玩法一看就懂（4 步）
Step 1｜选择房间
官方房间或玩家自建房间，规则公开透明。
Step 2｜参与夺宝
用 USDT（最低 1U） 购买份额，
每一次参与都会被记录在链上。
Step 3｜自动开奖
当房间达成目标，
系统通过 链上随机机制 自动抽取结果，公平可验证。
Step 4｜结果分配
🎯 命中：获得高比例奖池奖励
⛏ 未命中：获得 代币奖励与长期权益
👉 在 TIBID，
不是“中了才算数”，
而是 参与本身就有价值。

How It Works (Step 1–4)
🎮 How TIBID works (4 simple steps)
Step 1｜Choose a room
Join an official room or a player-created one. Rules are transparent.
Step 2｜Join the game
Participate with USDT (from 1 USDT).
Every action is recorded on-chain.
Step 3｜Auto draw
Once the room is filled,
the result is drawn via verifiable on-chain randomness.
Step 4｜Rewards
🎯 Selected: receive a high share of the prize pool
⛏ Not selected: still earn token rewards and long-term value
👉 With TIBID,
winning isn’t the only outcome —
participation itself matters.

#TIBID #Web3Game #OnChain #HowItWorks December 12, 2025

🤔 @brevis_zk を見ていると、ZK の未来って「速くなる」とか「安くなる」だけじゃないんだなって、最近よく思う。

むしろ彼らがやっているのは、「信じる」という行為そのものを減らすこと。

多くのプロトコルでは、オフチェーンの計算やデータを「まあ正しいだろう」で受け取っている。でも Brevis はそこを許さない。😤
計算した？じゃあ証明して。
データ取った？改ざんされてないって示して。

Pico zkVM の存在がここでめちゃくちゃ効いてくる。⚙️✨
これがあることで、「重すぎて現実的じゃない」って言われてた検証が、一気に日常レベルまで落ちてきた。
理論じゃなく、運用の話になった。

最近の予測市場や DeFi インフラとの統合を見ていると、 @brevis_zk は前に出ようとしてないのが逆に怖い。😅
目立たないところで、決済、精算、評価の“正しさ”を支配しに行ってる。

人間の判断を挟まない。
委員会を置かない。
誰かの評判に依存しない。

その代わりに、「この計算は間違っていない」という事実だけを残す。📎
それがオンチェーンで誰でも検証できる。

こういう基盤が増えていくと、
「信頼できるプロジェクト」じゃなくて
「検証できるプロセス」だけが価値を持つ世界になる。🌍

@brevis_zk は ZK を派手な武器として使っていない。
静かに、でも確実に、Web3 の前提条件を書き換えに来ている。
それが一番怖くて、一番強い。😌

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I didn’t stick with @wardenprotocol because it felt “cutting-edge.”
I stuck with it because, over time, it quietly changed how I think about doing things on-chain. 🧠⛓️

Before @wardenprotocol , most Web3 interactions felt like micromanagement.
Pick a tool.
Switch a chain.
Double-check a route.
Confirm a signature.
Repeat. 😮‍💨

You’re constantly babysitting the process instead of focusing on the outcome.

What Warden does differently is subtle, but once you feel it, it’s hard to unsee.
It shifts your attention away from how something is done and back to *what you actually want to accomplish*. 🎯

Instead of manually stitching together steps, you define intent.
The agents handle execution — not blindly, not magically, but through structured, inspectable paths. 🤖📊

And that’s the key part: inspectable.
A lot of “AI + crypto” products collapse into black boxes. You click a button, things happen, and you’re told to trust the system.
@wardenprotocol refuses that tradeoff. 🚫🕳️

Automation is real, but nothing is hidden.
Before anything runs, you can see the plan.
After it runs, you can trace exactly what happened.
And at every point, control stays with you. 🔍✋

This doesn’t feel like “handing over your wallet.”
It feels like working with a competent assistant who explains their reasoning and waits for approval.

For someone who lives on-chain, this kind of coordination feels… natural.
Because what we’ve actually needed all along wasn’t just better signing tools.
We needed an interface for intent. 🧩

A wallet shouldn’t be a passive confirmation screen.
It should be a command center. 🚀
Swap, stake, lend, bridge — across chains — without forcing the user to constantly reset context or juggle interfaces.

@wardenprotocol is clearly trying to pull those fragmented capabilities back into a single execution layer centered around the user.
Not the protocol.
Not the agent.
The user. 👤

Is it perfect? No.
Is everything solved? Definitely not.

But from a long-term user’s perspective, the direction feels right.
Warden isn’t trying to show off how powerful AI is.
And it’s not trying to remove humans from the decision loop.

Its core belief seems simple:
Intelligence should serve human intent, not replace human judgment. 🧭

As multi-chain complexity keeps increasing, the scarce resource isn’t tools anymore.
It’s coordination — done safely, transparently, and with real user control.

If I had to sum up how Warden feels today:
It’s making the wallet evolve into a true control console. 🎮

Not the end of a transaction, but the place where intentions are issued, execution is automated, and results are verifiable afterward.
That shift alone feels like a very natural next step in how we interact with crypto.

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@SentientAGI 给我的第一印象，并不是“AI 很强”，而是“这群人挺倔的”。😄
在所有团队都急着讲闭源、护城河、商业化的时候，他们偏偏反着来。

SERA 架构让我真正意识到一件事：
@SentientAGI 不是想做一个“更会聊天的模型”，而是想做一个“更会查证的系统”。📚🧠

你问问题，它不是立刻给你结论，而是先拆解路径：
该查什么数据？
用什么工具？
哪些信息是实时的？
哪些是历史结构？

这种设计在加密领域尤其重要。💥
因为这里的信息密度太高、情绪太重，如果 AI 不具备“拆问题”的能力，就只能制造更多噪音。

@SentientAGI 明显意识到了这一点，所以它更像一个研究助理，而不是陪聊机器人。
你能感受到它在努力把“情绪”和“事实”分开。

还有一个被很多人忽略的点：
他们对 Agent 身份和域名系统的投入，其实是在为长期生态做准备。🌱
不是为了炫技，而是为未来的协作留下接口。

我并不关心它什么时候 TGE。
真正让我觉得有价值的是：
它在一个浮躁的赛道里，选择了慢、重、长期的路线。

这种项目，短期不会让人尖叫，但时间会站在它那边。⏳✨

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@StandX_Official 를 처음 봤을 때 느낀 건 “아 이건 거래소라기보단 시스템이네” 였어요.
UI 나 마케팅보다 구조를 먼저 짜 놓은 느낌. 🧱

대부분의 퍼페추얼 DEX 는 거래 순간만 신경 써요.
하지만 @StandX_Official 는 거래하지 않는 시간까지 계산에 넣습니다. ⏱️

DUSD 가 핵심이에요.
이 스테이블코인은 그냥 담보가 아니라, 계속 일하는 자본이에요. 💰
포지션을 잡고 있든, 쉬고 있든, 자금은 항상 수익 사이클 안에 있어요.

이게 왜 중요하냐면,
유저가 플랫폼을 떠날 이유가 줄어들거든요.
돈이 놀지 않으니까. 🌀

또 하나 흥미로운 점은,
@StandX_Official 는 유저 행동을 “노이즈”로 취급하지 않는다는 거예요.
오히려 신호로 받아들입니다. 📡

어떤 경로로 진입했는지,
어디서 망설였는지,
어디서 철수했는지.

이 모든 게 시스템 개선에 반영돼요.
그래서 쓰면 쓸수록 체감이 달라집니다.

@StandX_Official 는 단기 펌핑을 노리는 구조가 아니에요.
반복 사용, 점진적 이해, 그리고 신뢰 축적.
이 세 가지를 전제로 설계된 인프라입니다. 🧠

결국 이런 시스템은 한 번 익숙해지면 잘 안 바꾸게 돼요.
그래서 @StandX_Official 가 노리는 건 유저 수가 아니라,
“대체 불가능성” 이라고 봅니다. 🔒

조용하지만 단단한 타입.
시간이 갈수록 더 무서워질 프로젝트예요.

#KAITO #kaitoyap #Warden #WardenProtocol $WARD #brevis_zk #Brevis $BREV #StandX $SENT #SentientAGI #Sentient December 12, 2025

take steps aimed at ending…
くらいまでドキドキしながら読んでるので、最初に内容を書いて欲しいのね。
また！またなんか始めた！トランプさん！！今度は何何何何何何何！？
ってなる https://t.co/ljIv8IL0N8 December 12, 2025

この隼くんに永遠に恋してる。Two Steps BackからG-ENERGYへの繋ぎをLOADSTARにしようと提案された方、トラックを作成された方はどなたですか、一生幸せでいてください。

#GENE_6IXSENSE
#GENE_6IXSENSE_千葉 https://t.co/PQjsYdZnVK December 12, 2025

最近TAISUKEがバトルに帰ってきて嬉しい☺️

【BABEL NAGOYA】FIN Brand Steps VS TAISUKE & GEN ROC https://t.co/t3nJvi26CV December 12, 2025

[DeepL]
ボタンが押されたときに呼び出される並列共通イベントを作成してみてください。順に以下の処理を行います：
- プレイヤーの向きや操作をロックする
- プレイヤーの速度を300%、400%などに変更する
- プレイヤーのアニメーションを固有のものに設定する（必要に応じて）
- プレイヤーが設定歩数分だけ進行方向へ歩行し、障害物があれば停止（例：2～3歩）。カスタムアニメーション使用時は歩行アニメーションを無効化。
- プレイヤー速度を100%に戻す
- プレイヤーアニメーションを待機状態に戻す
- プレイヤーの向きや操作を解除する

クールダウン変数のチェックを追加するのも一考の価値があるかもしれません。

プレイヤーと同じスプライトでイベントを生成し、色調を調整することで「影」クローンキャストイベントを作成することも可能です。ダッシュ時には、プレイヤーの位置に0.1秒間隔（多少の誤差あり）で2～3体の影をスポーンさせます。シャドウクローンが正しいアニメーションを再生し、プレイヤーと同じ方向を向くように設定してください。また、キャストの有効期間（キャストプロパティの最終タブに記載）内で、0.1秒前後で消滅するように設定します。

You could try making a parallel common event that gets called when a button is pressed. It could, in order:
- Lock player orientation or controls
- Change player speed to 300%, 400%, etc
- Set player animation to a unique animation (if you want)
- Make player walk in direction facing a set amount of steps, stop if obstacle, like 2-3 steps. Disable the walk animation if you're using a custom animation.
- Change player speed back to 100%
- Set player animation back to idle.
- Unlock player orientation or controls

It might be worth adding a cooldown variable check as well, so that you have a brief window where you can't dodge, but that's up to you.

You can also create a "shadow" clone cast event by generating the event, with the same sprite as your player, you can color tint it. When doing the dash, spawn 2 or 3 of these shadows at the player's position with a 0.1 delay (more or less) between spawns. Make sure that the shadow clones play the correct animation, face the same direction as the player, and have them expire after 0.1 seconds (more or less) in the cast lifespan (located in the last tab of the cast properties). December 12, 2025