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キムチ
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2025.12.16 02:00
:0% :0% （ 20代 ／ 女性 ）
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冷凍のビビンバ炒飯好きな方います？
あの味を目指して、家によくある調味料＋キムチで作りました！しっとり具合もそれっぽいし、甘辛くてめちゃめちゃ美味しい！！
野菜たっぷり、お肉も卵も取れるんで、あとはちょっとした水でも添えたら立派な夜ご飯になります。
なんなら冷凍もできるんで是非！ https://t.co/7nh7Yr9T8D December 12, 2025
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皆様🌈12/16(火)☀️おはのん〜☺️本日も🙏💞
昨日の夜勤明けメッシは‼️『海老穴子天重』『カキフライ』『キムチらっきょう』をいただきました😋💞
画像なぜか消えてしまったので💦㊗️15400名様のキリ番📸✨逃し載せておきます🙇✨
本日は『トロの日‼️』…鍋🍲食べよ〜✌️💞
皆様🌈素敵な１日を〜🍀✨🌈 https://t.co/hsZ6OEASNe https://t.co/2KvIgqesWf December 12, 2025
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ジュエリーって、その時のなりたいイメージによってwishlistがガラッと変わる気がする。
少し前までは私にはカルティエのクラッシュはオラオラしすぎてるし似合わないや、、と思っていたのに、、今は甘辛キムチ女になりたくて欲しくてたまらないんだもの。不思議だ。 December 12, 2025
12/11
食べてるものが昼夜同じすぎる。牛だしとキムチorコチュジャンで美味しいスープになる!具材は家にあった野菜とかきのことかを適当に入れる。辛いおかげで具材がヘルシーでも満足感あり🙆♀️ https://t.co/2Mj30BexEr December 12, 2025
甘いもの以外で合わないもの探す方が難しいような？
納豆、ツナ、明太子、卵、マヨ、ケチャップ、塩胡椒の炒め物全般、のり、キムチ、チーズ、カレー、シチュー、ハンバーグ、コロッケ、焼きそば
とかとか
おなかすく😅 https://t.co/iXmYic1y1e December 12, 2025
汁無し並豚マシハーフニラキムチライスニンニクアリヤサイマシアブラマシマシカラメ
今回初めて最後に残ったアブラでアブラライスしたけどこれ一番ヤバいやつだったかも
ニラキムチもとてもよかったです https://t.co/9JtyuzTgel December 12, 2025
炊き立てのご飯で強火でカリカリパラパラになるまで燃やしたキムチチャーハン最高ですわ
目玉焼きの盛り付け失敗で映えないけど
涙が出るほどうまい https://t.co/J2FYRUDZrl December 12, 2025
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
やっぱり俗に言う『丁寧な暮らし』が肌にいいのではないか。You are what you eat なのよ。サプリでもないのよね。
一旦お味噌汁と納豆とキムチと野菜食べよ。 December 12, 2025
らーめん菊🍜
味噌ラーメン/つけ麺
（大盛り）
ネギ/ショウガ/キムチ
久しぶりにラッコちゃんに逢いに（出禁回避）にコチラへ
「麺量は適当でいいですか？」
いきなり恐ろしい事言い始めて…
食べ終わる直前で替玉来たり…
結果、、今年1番の腹パンです
でも、やっぱりラッコちゃんのラーメン美味い https://t.co/TSaGpYZS3c December 12, 2025
12/17(水)はスタブロの日！！！！
この日はあかねちゃん×絵莉座部栖Ⅱ世のメンツでお出迎えします❤️🧡
⋆◌̥*⃝̣◌⑅⃝◌*⃝̣◌̥⋆フード⋆◌̥*⃝̣◌⑅⃝◌*⃝̣◌̥⋆
ベス手作りの豚キムチ丼1,500ポコ
おつまみ3種盛り1,000ポコ
(人参しりしり、蒸し鶏ポン酢、豚キムチ)
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存在感も味も安定なベスフードを是非！！
ベスフード自体がレアなため、
食べれた方は来年いい事があるかも？！
美味しくベスフードを食べながら
かわよい10代メイドちゃんを
一緒に見守ろう♡♡♡
ご予約は公式LINEまたはDMまで💌
あかね 18-21 @stb_akane
絵莉座部栖Ⅱ世 18-22 @stb_Elizabeth December 12, 2025
ジュエリーって、その時のなりたいイメージによってwishlistがガラッと変わる気がする。
少し前までは私にはカルティエのクラッシュはオラオラしすぎてるし似合わないや、、と思っていたのに、、今は甘辛キムチ女になりたくて欲しくてたまらないだもの。不思議だ。 December 12, 2025
一応、私が言ってた豚キムチラーメンはこれ！
ちなみに日清デカうまって書いてあるものもあるけど、それよりこっちが美味しい https://t.co/U4mKeIayY4 December 12, 2025
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