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キムチ
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2025.12.06 10:00
:0% :0% （10代／女性）
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BS-TBS大感謝祭@赤坂にて、
#サッポロラガービール× #エスビー食品
コラボメニュー販売中✨
＼
S＆B 町中華シーズニングを使った、
【赤星】と相性抜群の絶品おつまみ3品を提供🍽
＜メニュー＞
■おつまみもやし
■トマトキムチ
■やみつき旨ニラ
ぜひ会場でお楽しみください🍻 https://t.co/8kuuyuikRb December 12, 2025
3RP
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
1RP
【鍋つゆランキングTOP10再現レシピ】
分量は「2人前」
10位 エバラ
「プチッと鍋 濃厚みそ鍋」
↓
水 600ml
みそ 大さじ2
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1/2
にんにく小さじ1/2
生姜小さじ1/2
ごま油 小さじ1
豆板醤 小さじ1/4〜1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
9位 エバラ
「プチッと鍋 素材が引き立つ 寄せ鍋」
↓
水 600ml
和風だし顆粒 小さじ1
うすくちしょうゆ 大さじ1
みりん 小さじ2
酒 小さじ2
塩 ひとつまみ
8位 ミツカン
「〆まで美味しい 地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ」
↓
水 600ml
鶏がらスープの素 小さじ1
塩 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1
生姜薄切り 数枚
にんにく少々
7位 人形町今半
「すき焼 わりした」
↓
酒 100ml
みりん 100ml
しょうゆ 100ml
砂糖 30g（できればザラメ）
6位 ミツカン
「〆まで美味しい 濃厚みそ鍋つゆ」
↓
水 600ml
みそ 大さじ2（赤1：白1）
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ2
にんにく小さじ1/2
生姜小さじ1/2
ごま油 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
5位 ミツカン
「〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ」
↓
水 600ml
和風だし顆粒 小さじ1（かつお＋昆布系）
うすくちしょうゆ 小さじ2、
みりん 小さじ2、
塩 小さじ1/3
風味増しに砂糖ひとつまみ
4位 エバラ
「プチッと鍋 キムチ鍋」
↓
水 600ml
みそ 大さじ1.5
しょうゆ 小さじ2
酢 小さじ1
砂糖 小さじ1、
にんにく小さじ1/2
唐辛子 少々
かつおだし顆粒 小さじ1/2
（あればナンプラー小さじ1/4）
3位 ミツカン
「〆まで美味しい キムチ鍋つゆ」
↓
水 500ml、
白菜キムチ 150g（市販）
みそ 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
酒 大さじ1
みりん 小さじ2
にんにくすりおろし 小さじ1/2
砂糖 ひとつまみ
鰹だし顆粒 小さじ1/2
2位 ミツカン
「〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ」
↓
水 600ml
だしの素（和風） 小さじ1
しょうゆ 大さじ1（あれば淡口）
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
塩 小さじ1/3
1位 ミツカン
「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ」
↓
無調整豆乳 400ml
水 200ml
白みそ 大さじ1.5、
すりごま 大さじ1.5（練りごまなら大さじ1）
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ2
鶏がらスープの素 小さじ1
すりおろし生姜 少々
家庭の基本調味料で“限りなく近い／似せる”配合に落としました。 December 12, 2025
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おはようと言いつつもうすぐお昼ゴハン食べます！！！
お腹減った！
サラダチキンと米を食べます！わかめサラダともずくのキムチも食べます！！
#おはようREALITY #REALITYエール #REALITY https://t.co/rp4scGehvx December 12, 2025
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12/6
11:00〜15:00
17:00〜22:00
レギュラー各種
限定【味噌ラーメン】
ネギキムチあります！
味噌ラーメン今日と明日で終わりです！
食べときましょう！
本日もよろしくお願いします！ https://t.co/d10b8SGIda December 12, 2025
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沖縄初日、ランチの後はうるま市にある「うるマルシェ」へ！
いや、初めて来たけどここ最高！うるま産直とお土産屋とフードコートを兼ねたようなお店。見てるだけで楽しい。
地元の友人にオススメされて「もずくキムチ（380円）」を購入。やば、メチャクチャ旨い。うるま行くならここ超オススメ😆 https://t.co/42I61i9pMb https://t.co/EVjVetfHy4 December 12, 2025
楽天スーパーSALEで買うべきものをつぶやこう！ https://t.co/PDWnQxYE72 #楽天スーパーSALEで買うべきもの ＠RakutenJP
キムチ！！ December 12, 2025
@nanarirakkuma77 ななちゃん おはよ
疲れてるんだよ🥺ゆっくり休んだ方がいいよ☺️
オススメはキムチ納豆だね
嫌い？うまいよ😆
今日も楽しもうね ご安全に
❤️😁❤️ December 12, 2025
今日の#お家ごはん は
みんな大好きサムギョプサル🐷🥬
カリッと香ばしく焼き上げた豚肉を
新鮮なサンチュで巻いて
自家製サムジャンと一緒にいただきます。
ニンニクやキムチ、青唐辛子や
葱サラダなど、お好みの具材をたっぷり
乗せて、自分だけのオリジナル
サムギョプサルを作るのが楽しいんです😋
お肉の旨みと野菜のシャキシャキ感が
絶妙にマッチして
もう箸が止まらない美味しさ！
合わせるお酒はもちろんチャミスル！
ヘルシーなのに大満足できるので
罪悪感なくお腹いっぱい食べられます。 December 12, 2025
今夜は先日テレビでやっていた鶏胸肉と長葱の鍋にしようかと思ってます
風邪予防にはもってこい！
長葱でつけダレも作ろうかと
疲労回復、風邪予防、免疫力向上
これは食べないとね
徐々に疲れがたまってきているし、インフル流行ってるから、いいかも🤔
本当はキムチ鍋にしたいけど、キムチ食べてはいけないのよ
キムチ作る時に昆布使用するでしょだからNGなんです
好きだった食材が殆ど食せなくなってしまい悲しいです😭 December 12, 2025
なかなか旅動画編集に手こずっております我が家でございますが、その合間を縫ってメインチャンネルにて白菜キムチ動画を出すことに成功いたしました🤭
引き続き旅動画、頑張るぞー！！！（今月2本は出したいのです🫠）
https://t.co/poRzAuGSAo
#白菜キムチ
#YouTube
#レシピ December 12, 2025
#冬到来 #キムチ漬けた
外の仕事が一段落なら、
初キムチ！
行くぜ。昨日のうちに塩漬けしておいて、水上がった今日は、午前中塩抜き済ませて本漬けだ。
初キムチ！漬けた - ステージおきたま https://t.co/RCc3Gj49LD December 12, 2025
@sakun00suki なぁなさんありがとうございます😊✨🍺🍻
ナス豚キムチ美味しいのでおすすめです🐽🍆
インフルエンザ大丈夫です、もしかしたらみんなでこっそり忘年会してたり…？😂 December 12, 2025
師走６日(土)晴れ⛅みなさんこんにちは👋😃国分寺青空食堂です☺️寒い日が続いています。体調管理に気を付けましょうね。さて本日のおすすめは夕刻よりあったかもつ煮込み 豚キムチ 湯豆腐 などなどです。皆様のご来店お待ちしております。
#青空食堂
#カーリング五輪最終予選
#ブラタモリ https://t.co/FqTCVL9zPN December 12, 2025
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