今夜の一品♪

至高の豚キムチ
リュウジのバズレシピ
#料理好きの人と繋がりたい #おうちごはん https://t.co/ZIkLC2rzhD December 12, 2025

えぶりばでぃおはよー
昨日は左膝、今日は右膝、
辛い毎日だな、ムトーだから
仕方無し！頑張って乗り切ろう
（φωφ）冷蔵庫空にして年越すぞ作戦始まってます、関係ないけど豚キムチ丼
#お弁当記録
#お弁当 https://t.co/O3f7ubqvLZ December 12, 2025

「おならが25回以上」「においが強い」「食後すぐお腹が張る」「ゲップが多い」
このどれか1つでも当てはまるなら、SIBO（小腸内細菌異常増殖）の可能性があります。

小腸は本来、細菌が少ない場所。
でも、ストレス・腸の動き低下・甘い物の摂りすぎなどで大腸の細菌が小腸に入り込み、
👉食べ物を異常発酵
👉ガスが大量発生
👉張り・痛み・吐き気・だるさ
が出やすくなります。

そしてこれが慢性化すると、
鉄・亜鉛不足 → めまい
ビタミン不足 → 自律神経の乱れ
につながっていきます。

まずやってほしい改善ポイントはこれ👇

📌 発酵食品と食物繊維を、まず1週間ストップ
（例：納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌・ごぼう・豆類・オートミールなど）

理由：
細菌のエサになってガス発生を悪化させるからです。
一度減らして体の反応を見ることが大切。

「腸活が大事」と思って、逆に悪化させてる人が本当に多いんです。

※まずは病院で検査（呼気テスト等）を。
※改善しない・悪化する場合はすぐ受診を。

お腹の不調は体からのSOS。
正しくケアすれば必ず良くなります。
ぜひ参考にしてみてください。

【その他、自律神経ケア方法はこちらからご覧いただけます】
⇩⇩⇩
https://t.co/NMbvxT11KD December 12, 2025

私はすき家のキムチ牛丼が大好きです
でも彼が節約でキムチはスーパーで買わないとダメとのこと
すき家のキムチは牛丼に合う様に作られてると説得しても思いは伝わらず
この冬、彼と別れることになりました

そんなリスナーからのリクエスト曲は、シドでアリバイ

すき家レディオおもろすぎだろ。 December 12, 2025

お腹痛くて目覚めた😫
キムチ食べすぎたか😭 December 12, 2025

キムチと白米が食べたい早朝
夜まで我慢 December 12, 2025

#今日の夕ごはん　12月1日(月)
・鯖の干物
・たこキムチときゅうりのあえもの
・小松菜のたいたん
・白菜としいたけのみそ汁

#todaysdinner
#焼魚料理　#grilledfish
#鯖　#mackerel

買い物　いりごま、納豆など https://t.co/c2UNpJT1a0 December 12, 2025

切干大根、筍、水菜、人参、胡麻、キムチ、ササミ、卵のスープをホットクックで作ったら、朝から食べ過ぎてトイレに5回も行った！お腹がかなり緩くなっちゃった。 https://t.co/oaBtaXXSVQ December 12, 2025

卵かけご飯には無限の可能性があると感じている
卵2(好み)
納豆1
味の素5～7(好み)
食べるラー油小さじ1.5(好み)
ねぎ適量(好み)
ごま油1周(好み)
焼肉のタレ小さじ1(好み)
今回初めて食べるラー油を入れてみたけど
めちゃめちゃ美味い。
キムチとか入れても良さそう
また試してみます December 12, 2025

どうやらゲリラも無さそうなんで
朝食の準備をしよう

納豆食べようかな
多分､僕の入れるのを
何故 🫨🫨🫨えーーーー

って、なるかもしれん
納豆 2パックをどんぶりに入れて
最低でも200回かき混ぜる
で､すりごまとキムチを細かく刻んだのと
わさびを入れて
またかき混ぜる
で､お塩ひとつまみと December 12, 2025

わわ💗

今日の昼食は、豚キムチ✨楽しみだぁ～🎀 December 12, 2025

いつも夜中に行ってる焼肉屋さん今日に限って24:00閉店でめっちゃツイてなくて落ち込んでたら家で焼肉パーティー出来ることになって嬉しい☺️♡
ネギ丸々1本刻んだ🤣🤣🤣
キムチ納豆も再現😊😊😊
冷麺も買ってきた🫶
大人になると焼肉ごっこが出来るんだなぁ〜感動☺️💕 https://t.co/WEA3kFUG6n December 12, 2025

今夜はキムチチャーハン😊
美味しくいただきました。
豆苗と岩下の新生姜で最高です。
#おうちごはん
#岩下の紅生姜
近々冬将軍がくるみたいなので生姜や
にんにくでスタミナつけて真冬を迎えましょう✨ https://t.co/lGmfv7qLOh December 12, 2025

こんばんわ(*^^*)
押し入れの奥の整理、
昔のXmasツリー🎄
結構大きくて針金が沢山で
折り曲げる事も出来ず😅
金属ゴミの袋に
とりあえず入れました🥴
息子のテニスの🎾
旅行カバンとか捨て方に
時悩む物ばかり🥴

酒盛りメニュー
肉豆腐、ソーセージ、
🍅のチーズ焼き、🥒の浅漬け、
キムチ、柿 https://t.co/qmB39k8QZy December 12, 2025

佐渡の真牡蠣が美味しくなる季節🦪´-
明日、12月2日からアイツが帰ってくる…

( ｣ﾟДﾟ)｣＜店長から業務連絡!!

＿人人人人人人人人人人人人＿
＞　自家製かきキムチ再販　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣

白米と酒を用意せよ!!🍚🍶
※まだ粒は小さいから今後に期待！ https://t.co/pwbhp1e90J December 12, 2025

私の一食

ニンニクとキムチ
間引きしたパクチーと春菊のチャーハン

カブと赤紫水菜の茎味噌汁

今日はくたくたで、外食して帰ろうかとも
思ったけど、それも面倒で
ただ、残り物でパッと作りました

私夕ご飯だけって事多いのだけど
今日ネットのニュースで、3食食べる人は
老けるって、3食は食べすぎなんだと
書いてあったが

私の身近に三食しっかり淡々と食べる
女性がいるが、老けてないし
元気だ　体型も細すぎず、かと言って太っているわけでもない

ただ、食べ過ぎず、少なすぎず
安定の量

要は食べすぎには注意と言うことかな

1日お疲れ様でした December 12, 2025

2025/12/1 13:20
#中華そばうゑ田＠昭島市東町

和え玉を求めて

昼限定 生姜醤油そば
和え玉(細麺・味付き)/キムチ

美味しくいただきました😋
御馳走様です🍜😆🙏✨ https://t.co/zbhpNlJEIe December 12, 2025

@VegeTuber おはよ〜😆

体にいいよね！
でもちょっと味が苦手でキムチとかで味誤魔化して食べてるよ😂 December 12, 2025