白菜が美味しい季節🩷
白菜を半分買ってきてキムチ作りました。
我が家はいつでも食べられるように、ニンニク、ニラを入れず、塩分、唐辛子少なめです。柿の季節なのて柿入れてみました。
今朝はご飯にゴマ油とキムチを混ぜてビビンバ風に。
我が家のキムチが一番と主人が美味しそうに食べていました🩷 https://t.co/Q3jeM8Yy96 November 11, 2025

#マルちゃん の焼きそばアレンジ
レモンパセリのウィンナーに
玉ねぎとキムチで作った🍳
#焼きそば

#味噌汁 #出汁
日高昆布 鰹節 焼きあごだし

大根 人参 ごぼう ハム 玉ねぎ
温まります♪

#食事 が #健康 をつくる·͜·✌︎
地球🌎のみなさーん(*｣´□`)｣
素敵な日曜日を
お過ごしください🍀*゜ https://t.co/r6elD94UAB November 11, 2025

このフェミ教授のように、こじつけで外国人に倭国の悪口を振りまく人に悩まされています。

以前オージーから、「キムチは好き？」と聞かれ、自分は辛い物が苦手なので「あまり食べない」と答えると「倭国人は韓国が嫌いだからね～」と斜めからの返答が。。。事前に変な思想を植え付けられているので→ https://t.co/mlbBYMdf77 November 11, 2025

ラーメン二郎千葉店
小ラーメン900円＋キムチ100円
いい出汁出てます、めっちゃうめえ！
豚も最高、キムチも合いますねー。
スープ飲めるわー。 https://t.co/VXcaTjIKxF November 11, 2025

毎日新聞首都圏センター川口工場様 @mainichi1992
TONICHI(東日印刷) PR様 @TONICHIPR
彩のきくらげ（キムチ&めんたい）をいただきました⭐️

キムチの辛味にきくらげのコリコリとぬめり感がバッチリあっていて、ご飯のお供に最高でした🍚✨️
体にも良いきくらげを手軽に摂れて嬉しいです💕
印刷工場内で栽培されたきくらげが使われています💫
ECサイトで購入できます🎶 November 11, 2025

@sICknXi7EwcKLRL コンドクの北倉洞スンドゥブです。白菜キムチがつけたてで抜群に美味しかったです。この時期の白菜キムチは最高です。すばらしいです。 November 11, 2025

三島市“一条流中華そば智颯”にて“イカ肝の智颯100SP 中盛”と“悪魔肉とニラキムチのハーフ＆ハーフ丼”を頂きました❗️
イカの風味がドキューンっとクレシェンドしていく感じがグレイトな旨さを醸し出していました✨🦑
悪魔肉とニラキムチのハーフ＆ハーフ丼は、豪快な肉と旨辛い見事なコラボレーション😋 https://t.co/bsCf4LSjS1 November 11, 2025

豚星。
限定:あの豚🐷

炙り角切り豚、キムチ、マヨネーズ！
これって男のロマン❤︎でヒデキ感激。
なんだか男くさいあの頃の学生時代にでも戻った気分で『う〜ん、マンダム』と心の中で呟きながら完食🙏

あわよくば追い飯と企んでたけど腹パンで断念。
限定もミニがあれば感激する人も多いはず？💡 https://t.co/jECKROVoMl November 11, 2025

今日11月30日は「本みりんの日」

一部のキムチには本みりんを使用しています。
祖母から伝わった作り方に入っていたのでそのまま継承しているのですが、韓国キムチには使わない調味料です。

いつから入れだしたのか？どんな経緯で入れたのか？
祖母から何も聞けてないのが残念です・・。 https://t.co/ZNvrYOw4ZW November 11, 2025

腸内細菌は寿命を“伸ばすことも縮めることもある”

① 炎症レベルを決める（慢性炎症＝老化）

老化の正体は「炎症」。
腸内細菌が悪玉優位になると、
•全身に微弱な炎症が続く
•動脈硬化
•認知症
•がんリスク
などが上がる。

逆に善玉菌が多いと炎症が抑えられ、
炎症性老化が遅くなる → 寿命が延びる。

② 短鎖脂肪酸（酪酸など）が長寿ホルモンを作る

善玉菌が生み出す「短鎖脂肪酸」は老化抑制の主役。

酪酸,プロピオン酸,酢酸が
•免疫調整
•腸の修復
•脂肪燃焼UP
•インスリン感受性UP
•長寿遺伝子（SIRT1, AMPK）活性化

これらを全部やってくれる。

長寿の人は例外なく短鎖脂肪酸を作る菌が多い。

③ 免疫の7割が腸で作られる

腸は免疫の“司令塔”。
腸内細菌が整うと、免疫の過剰反応が減り感染症にも強くなる。

逆に老化すると
•腸が漏れやすい（リーキーガット）
•毒素が血液に入り炎症が悪化
•寿命が縮む

この悪循環の起点が「腸」。

④ 腸脳相関で脳の老化まで決まる

腸内細菌が作る物質は
•幸福物質（セロトニン）
•GABA（抗不安）
•ドーパミン前駆体

これらが脳に影響。

腸が整って
•メンタル安定
•うつ,不安減少
•認知機能の維持
につながり、結果的に健康寿命が伸びる。

⑤ 長寿者の腸内細菌には特徴がある

100歳以上の人を調べると共通点がある：

🔵 長寿者に多い菌
•ビフィズス菌
•酪酸産生菌
•アッカーマンシア（痩せ菌 × 免疫調整）

🔴 寿命を縮めやすい菌
•ウェルシュ菌
•有害産生菌（腸内腐敗菌）
•悪玉化した大腸菌

特に「酪酸菌の多さ」は長寿と強く相関する。

⏰寿命を伸ばす腸の作り方

① 食物繊維（特に水溶性）

最強の餌 → 短鎖脂肪酸を増やす
•海藻
•ゴボウ
•玉ねぎ
•りんごのペクチン

② 発酵食品
•ぬか漬け
•味噌
•キムチ

※種類を「分散」させるのが大事。

③運動（腸内細菌の多様性が増える）

ウォーキング・筋トレは腸にも効果大！

⑤ ストレス管理

ストレスは腸の多様性を一番壊す。

「腸がキレイな人は老けない」
「腸が荒れてる人は寿命が縮む」
と言っても大げさじゃない！

腸がイマイチな時って自分でもイライラしやすいのは感じるよ😅 November 11, 2025

おはようございますm(_ _)m
今朝の神戸は晴天☀晴れてるけど、寒いわ😰

さて、今日の朝食は、キムチおじやです☺

今日はニトリさんから荷物が大量に届くのでバタバタな予感💦 https://t.co/w83DID0gmi November 11, 2025

トリコロールランドのご紹介！

マリノススタグルの新しい名物！利益度外視のA5松坂牛ローストビーフ丼を提供してくれる極みフーズさん！これがたまらなく美味い！

名物A5切り落とし黒毛和牛牛すじ丼はリピーター爆増中！本当にトロトロで虜になること間違いなし！

そして今の肌寒い季節に欠かせない最高なキムチちゃんこ！試合後営業はこの商品一択！最高に温まります！

キッチンカーをよくご覧下さい！マリノスグッズでいっぱいです！店主のマリノス愛は止まりません！

サンクスメニューは「松坂牛ローストビーフにぎり（1,500円）」！

#マリノススタグル November 11, 2025

@Bellstella_F ベルステラさんおはようです☀️
おうちたこ焼きは色々アレンジ出来ていいですよー！
キムチとかチーズとか、お出汁で食べたり( ◜ω◝ )✨
ぜひ！食べましょー！ November 11, 2025

@ecitpT1WHM48070 凄い綺麗なキムチでとっても美味しそうですね　思いが似てます
私も仕事もあるので　ニンニクは入れず生姜ネギ多めです
スーパーで売ってるピリ辛焼きかま入れると旨み増しますよ November 11, 2025

おいしいのにまったく匂わないキムチ。その理由を店主に聞いたら「なるほど…」だった。 - 羽鳥商店 https://t.co/E1aoKQydBw

ある意味、ありそうでなかったコラボなのかもしれない。 November 11, 2025

そろそろ酢キャベツに飽きが出てきたので、しばらく封印。
でもキャベツは食べたいので酢に漬けないだけのキムチスープを食べるなり。
ごま油入れると美味いんだ😋

キャベツ　好きなだけ
キムチ　適度に
豆腐　食べられる程度
玉子　まあ1個かな高いし
鶏がらスープの素　小1
水　150ml
レンチン5分 November 11, 2025

昨日キムチ食べただけでおしりが焼けるほど痛くなってる() November 11, 2025

ギブ子釜山旅　お土産編
☺︎ハルモニチョッキ…軽くて温かくて大正解
☺︎ダイソーコスメ…美容に無頓着なのでチングのおススメをそのまま買う人
☺︎ノンフィクションのヘアミスト…娘に。これでユンゲサンに米食べさせてね🍚
☺︎ハジョンウのワイン🍷
☺︎その他お菓子とキンパとキムチなど♡ https://t.co/xR1sunoD3M November 11, 2025

キムチが本当に美味しかった、持って帰りたいって言ったら水でちゃうからこのままの味じゃなくなるよ？って言われたから、もう1つ頼んでたらふく食べた❤️

🐽とんちゃん プラス 職安通り店🐽
050-5592-9556
東京都新宿区大久保1-17-5 TONCHANG BUILDING 1F
https://t.co/ih7JpqCC1S https://t.co/Nvn3F7B7zH November 11, 2025

@happyday821123 それ、、めっちゃおいしいよー🤤🤤🤤
きっとすっごく大変だと思うけど頑張ってやってみます！💪
そしたらみんなにキムチ食べてもらいたい🤭 November 11, 2025