今月最後の今夜はどっぷり残業
怒涛の月末月初だからね
でもでも嬉しい事に日曜日の今日
キッチンカーが出てたの〜
もう顔見知りの韓国人オーナーのお店
「疲れちゃったー」って言うと
「キムチ食べて」と言われるがままに
キムチも買わされました笑
そんな今夜はチャプチェ
ご飯と食べるの好き🍶 https://t.co/f5klLMQveV December 12, 2025

ここのお店行ったんだけど食べた中で私1番好きなの梅干しキムチかも❣️まえからカルディで人気なの知ってたけど初めて食べた😍
梅干し感ないわ、めっちゃキムチ！梅が苦手な人でも酒にもご飯にも合っていいかも😌 https://t.co/pfje80XzEC December 12, 2025

@stonedsevenone @yutaka_taki88 @RabbitSoldier21 @manmarumamako @DnF24X8ezrawS1C @NIGIYAKASAN1111 @meQwa17 @Torao_star @AqUtbrAfryjpRLW @iambackhuh6 @RCB_QAJF_991199 @A_llzenwoo @KeepOnesHopesUp @RabbitSoldier20 @tyam_3 @Qajf001 @z2JGlidJ9o64036 @w_tasi_hahaha @siawasewase @unidreamjp @ShigeruF2 @ALOHA1717Q @elonmusk @ayumu_matsuyama @realDonaldTrump @POTUS @DalaiLama @SecWar @charliekirk11 @NCIUniversity @CIA @RepLuna @takaichi_sanae アニメや漫画の『映像』の浸透力は凄いですからね🤯
例えば #チェーンソーマン という一々説明も嫌な漫画ですが、#Qmap にも度々出る
#黙示録 をキムチ風味に絶望的に描く全てが下品なモノ 🤮
元ネタだけおさらい的に（↑興味あればチェックを🙏🙇）
象徴的に馬=騎士を💩👿に
https://t.co/yTDeFOB59Z https://t.co/ByXWmrEqlc December 12, 2025

＃おやすみVtuber
寄せ鍋とキムチ（具材ではない）でした✨✨
なぜ分けた……(。´･ω･)?

まぁ美味しかったし温まったから良し🍲
明日に備えて寝る～！

みなさま、今日もありがとうございました(*´ω｀*)
おやすみなさい💕💕 https://t.co/ktLOOcBkPH https://t.co/JSYkjzf4Ph December 12, 2025

キター✨

今日の夕飯は、豚キムチ✨楽しみだぁ～🎀 December 12, 2025

からのチャーハンに追い納豆。
納豆3つで£2.6くらいだったんだけど、ということは感覚的には1つ100円以下。キムチも500gで£6しないくらいだったのできっと家の近くで手に入るなら毎日食べてると思う。 December 12, 2025

中国産キムチの製造過程🤮Híp Đậuの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/x6pnbxiaqq December 12, 2025

韓国料理が大好きだし、納豆も毎日食べるくらい好きで、プルコギとキムチ納豆に興味があって食べてみたよ😋甘いタレと酸っぱいタレがマッチして、ご飯に最適だったよ。お肉も納豆も柔らかくて旨味があって美味しかったよ👍 December 12, 2025

１２月最初の月曜日の朝🥱

朝ん歩へ出かけるよ🐶🐾🔥

今朝も 途中から 電熱マットに乗って寝てくれた 毛玉さま🐏💤

ホンワカ温い

外出るのに 少しづつ 慣らさないとね⚠

もう 冬だよねぇ☃❄
昨日は 日中 いいお天気で 車の中は 暑いくらいでした🌞

倉敷アウトレットに行ったのですが 黒金も最終日で かなり空いてまきた✌️

物もかなり少なかったのですが 相方さんの仕事着のジャージが買えたので良かった☺️

幼稚園勤めですから 年中ジャージなんですわ
動き易いですからね

でも拘りあって PUMAやadidasが良いって😕

普通のお店で買うと 結構お高いですから🥲︎

夜ご飯は 韓国料理食いました🍚

豚肉の焼き肉🥩🔥🐷

確かに美味しいのだが やはり倭国の焼き肉のが好きかな

〆は キムチの入った 焼き飯の様なヤツ？
チーズが重いか😇

お酒飲むには 良いのでしょうけどねぇ

帰り🚗³₃運転しないとだからね😵‍💫🌀

やはり和食が好きかな🤔

おはよう🐶⛄️❄️✨

#ポメラニアンのいる暮らし
#POMERANIANS December 12, 2025

ついに自家製キムチ作った！！
韓国のキムチ作りの動画見てたら堪らず食べたくなり…

美味しいけど、塩気が足りなかったのでまた挑戦しよう😆 https://t.co/TLbKFpxGzF December 12, 2025

@imunidakana @fobmet0y チャイナキムチの食べ過ぎ December 12, 2025

@vingasan おはようございます😊健脚とは恥ずかしいです。
最近は程よく離れた美味いものを買って帰る為に歩いてます。
刺身の柵とかキムチ、パン、豆腐、豚まん。笑
少しだけエンゲル係数上がりますが、美味しい目的が生まれますので挫けにくくなりますよ〜☺️ December 12, 2025

成城石井に憧れを抱いてる妹（鹿児島在住）のために成城石井でお土産を買っていくんだけどおすすめありますか？？
イイダコキムチなどのキムチ系、プレミアムチーズケーキは希望されたので買う予定 December 12, 2025

今夜の一品♪

至高の豚キムチ
リュウジのバズレシピ
#料理好きの人と繋がりたい #おうちごはん https://t.co/ZIkLC2rzhD December 12, 2025

昨日（26日)富山家庭教会を訪問したら、韓半島の平和統一運動を推進している平和統一聯合の会員を中心に日韓の婦人たちが、一生懸命にキムチ作りに励んでいた。
　倭国では新年を迎える前に餅をつく。韓国ではオンマの愛情と味を伝えるキムチ作りが恒例行事だ。
　スーパーで私は少々甘いキムチを買うことが多いけど、今年の冬は本場のキムチを食べて風邪など引かず元気に過ごしたいもの！　
　いただきます😊 December 12, 2025

辛ラーメン(@shinramen_app )様から焼肉きんぐの割引券いただきました❤️‍🔥

韓国フェアは12/9まで！辛ラーメンキムチをはじめたくさんの韓国メニューが🇰🇷♡

個人的にはチュモッパと10ウォンパンがお気に入り🫶
美味しいお肉と豊富なサイドメニューで大満足でした💞 https://t.co/McxYnOUBGL December 12, 2025

あなたはKIMCHIをどう愛する？💕

最近、寒すぎますね🥶
みなさん、体調大丈夫ですか？😷

今回のHOSHI ⭐️のオーダーは、、、
手が凍えそうな寒い日に食べたいJONGGAレシピ🐯😍

シェフ👩‍🍳料理研究家のたっきーママさん！ @kazumiokuda0925
寒さを忘れる、至福の一品！
JONGGA Kimchiの熱々ポテトグラタン🤤💞🥔
作りたくなった人は「💓」で教えてください！

ーー料理研究家ーー
たっきーママ（奥田 和美）
@kazumiokuda0925
これから忙しくても、手軽でおいしい、
ほっぺたが落ちるような時短 #JONGGAレシピ を
どんどん紹介していくので、ぜひフォローして待っててね🧐💕

#あなたはKIMCHIをどう愛する #JONGGA #JonggaKimchi #ジョンガキムチ #宗家キムチ #HOSHI #세븐틴호시 #SEVENTEEN_HOSHI #レシピ #時短レシピ #韓国グルメ December 12, 2025

腸内細菌は寿命を“伸ばすことも縮めることもある”

① 炎症レベルを決める（慢性炎症＝老化）

老化の正体は「炎症」。
腸内細菌が悪玉優位になると、
•全身に微弱な炎症が続く
•動脈硬化
•認知症
•がんリスク
などが上がる。

逆に善玉菌が多いと炎症が抑えられ、
炎症性老化が遅くなる → 寿命が延びる。

② 短鎖脂肪酸（酪酸など）が長寿ホルモンを作る

善玉菌が生み出す「短鎖脂肪酸」は老化抑制の主役。

酪酸,プロピオン酸,酢酸が
•免疫調整
•腸の修復
•脂肪燃焼UP
•インスリン感受性UP
•長寿遺伝子（SIRT1, AMPK）活性化

これらを全部やってくれる。

長寿の人は例外なく短鎖脂肪酸を作る菌が多い。

③ 免疫の7割が腸で作られる

腸は免疫の“司令塔”。
腸内細菌が整うと、免疫の過剰反応が減り感染症にも強くなる。

逆に老化すると
•腸が漏れやすい（リーキーガット）
•毒素が血液に入り炎症が悪化
•寿命が縮む

この悪循環の起点が「腸」。

④ 腸脳相関で脳の老化まで決まる

腸内細菌が作る物質は
•幸福物質（セロトニン）
•GABA（抗不安）
•ドーパミン前駆体

これらが脳に影響。

腸が整って
•メンタル安定
•うつ,不安減少
•認知機能の維持
につながり、結果的に健康寿命が伸びる。

⑤ 長寿者の腸内細菌には特徴がある

100歳以上の人を調べると共通点がある：

🔵 長寿者に多い菌
•ビフィズス菌
•酪酸産生菌
•アッカーマンシア（痩せ菌 × 免疫調整）

🔴 寿命を縮めやすい菌
•ウェルシュ菌
•有害産生菌（腸内腐敗菌）
•悪玉化した大腸菌

特に「酪酸菌の多さ」は長寿と強く相関する。

⏰寿命を伸ばす腸の作り方

① 食物繊維（特に水溶性）

最強の餌 → 短鎖脂肪酸を増やす
•海藻
•ゴボウ
•玉ねぎ
•りんごのペクチン

② 発酵食品
•ぬか漬け
•味噌
•キムチ

※種類を「分散」させるのが大事。

③運動（腸内細菌の多様性が増える）

ウォーキング・筋トレは腸にも効果大！

⑤ ストレス管理

ストレスは腸の多様性を一番壊す。

「腸がキレイな人は老けない」
「腸が荒れてる人は寿命が縮む」
と言っても大げさじゃない！

腸がイマイチな時って自分でもイライラしやすいのは感じるよ😅 December 12, 2025

ラーメン二郎千葉店
小ラーメン900円＋キムチ100円
いい出汁出てます、めっちゃうめえ！
豚も最高、キムチも合いますねー。
スープ飲めるわー。 https://t.co/VXcaTjIKxF December 12, 2025

ニンニクラーメン幸ちゃん本店　大阪府大阪市淀川区西三国

大好きなラーメン屋に久しぶりに来ました！ニンニクラーメンです！
こるにキムチを入れて食べます！
友達はどっちもラーメン頼んでた笑
一回で2度おいしい！
天津飯もうまかったよー！ https://t.co/kyrQCURXUG December 12, 2025