メンバーシップ トレンド
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2025.12.13 04:00
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ADHDでなぜか「本心を話すと泣いてしまう」という話をよく聞くのはこのせいだと思っている。
僕も幼少期に失敗と叱られを経験しすぎて「どうせ叱られるから自分の本心ではなく相手の言って欲しい事を言った方が得」という誤学習をしてしまった。
そのせいで20年近く本心を話す経験が育たず「本心を話すと突然泣き出す」という激イタ成人男性が出来上がった。
ただ、就職前に何とかしないと...と焦って色々試した結果なんとか今は克服することができた。
ADHDの僕が「本心を話すと泣いてしまう」への効果のあった対策はメンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/hzVbfsZ3fE December 12, 2025
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#寺川姉妹 が夜行性へと誘う🌟
#愛美 と #千春 の #夜行性自論
＼
毎週金曜日よる11時配信🕚
https://t.co/23VyqKjrEM
今回の📢自論のテーマ📢は
好きなコンテンツの新作、早く触れたいorマイペース？
メンバーシップパートの🎤カラオケ🎤では
BUMP OF CHICKENさん、秋山黄色さんの楽曲を
#愛美と千春 が歌います🎵
お楽しみに✨ December 12, 2025
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被害妄想って、ADHD/ASDにありがちな「反芻思考」に起因してることが実は多い。
本人は「問題を整理している」つもりだけど、実際には何も解決せず疲れてネガティヴになってるだけなので、すぐに直した方がいい。
まず、反芻思考の具体的なデメリットは
●思考がネガティブに偏りやすくなる
⇒事実より「最悪のシナリオ」がばかり考えてしまい、現実感が失われやすい
●コルチゾール（ストレスホルモン）が増えて疲れが抜けない
⇒脳が常に「警戒モード」のままで休まらなくなる。
●行動が止まり、問題解決がむしろ遠のく
⇒考え続けるほど動けなくなり、できなかった自分をまた責める悪循環
●睡眠障害や抑うつにつながりやすい
⇒夜にスイッチが切れず、寝床で反芻→眠れない→さらに考える…という負のループ
ストレスのある環境を何とか解決しようとして考えれば考えるほど、負のループに陥ってどんどん状況が悪くなる。
僕もこれで地獄を見て、何も解決しないのに友達と遊んでいる時や旅行中まで職場のことをつい考えてしまって何も楽しめなくなったりしていた。
ではなんで反芻思考を延々としてしまうかと言うと、原因は主に3つだと思う。
●ASD特有の白黒思考で、解決策や答えが出るまで考え続けてしまう
●ワーキングメモリが小さいため考えをまとめきることが難しく、解決策や答えを出しきれず、結果的に考え続けざるを得なくなる
●嫌なことを忘れようとしても脳内多動によって何度も思い出してしまう
これらの原因を踏まえて、色んな本も読んで編み出した反芻思考による負のループから抜け出す方法は
①「考える時間を区切る」タイムリミット法
⇒10分だけ「不安を書くタイム」を作り、終わったら紙を閉じる。脳に終了の合図を出す。
⇒紙に書きだすと、脳は「忘れても大丈夫なこと」と認識して忘れやすくなる
⇒紙に書きだすことで、脳内の小さいワーキングメモリではまとまりきらない考えもまとめやすくなる
⇒いわゆる「ジャーナリング」や「0秒思考」的な対応方法
②とりあえず1ミリ行動する
⇒反芻は「停止」から始まるから、笑顔の挨拶1回、転職面談1回など小さな行動が流れを変える。
⇒本当に小さな行動で良いので、「これをやったら状況が少しよくなるのでは？」という小さな仮説から行動を始める
③自分を責める言葉を「観察」に変える
⇒「また考えてる→OK、気づけた。戻ろう」と、評価ではなく気づきを積むのがコツ。
⇒いわゆるメタ認知
反芻思考は「意思の弱さ」ではなくて脳の自動反応。
止めるのではなく、「自動反応が起こりづらい習慣作り」と「自動反応が起こった時に戻るスイッチ」を増やすことが改善の近道。
という感じで、長々と反芻思考について僕がこれまで学んだ、ことをまとめてみました
こういった内容を今後noteのメンバーシップで書いていこうと思うので、ぜひ読んでみてください！
もし知りたいこととかあれば、リプ貰えると嬉しいです！
noteは初月無料なので、1回参加してみて役に立たなそうであれば、即退会していただいて大丈夫です！
ちなみに今登録していただくと、初回メンバーとして、先着15名だけ永久100円で購読可能です（所定人数を超えたら随時値上げ予定です）
ぜひ！👇👇 December 12, 2025
#てるとくん、よく眠れてると良いな☺️
メンシプとなり配信お疲れ様でした💖
通知きた時お風呂中でびっくりしたけど、初めて最後までお風呂で聞いてたよ🤭
さっきやっと上がって今から髪乾かして寝るよ🥱🫧
寝る時もう一回聴かせてもらうね🎧💕
てるとくんの夢見れたら嬉しいなぁ🥰
またね♪おやすみ😘 December 12, 2025
教えている内容もすげぇが、この動画のために子安さんを使うという金のありかた
そして「このあとはメンバーシップで」などとケチなことをいわず
「漫画もってこい」というとんでもなさ
【特別公開！】ジャンプ連載作家が教える漫画のいろは（松井優征先生「逃げ上手の若君」https://t.co/sUt5HEhykl December 12, 2025
すうちゃん、メンバーシップ開設1周年おめでとう🎉
メンバー限定ならではの話が聞けて楽しいよ(^-^)
#祝しゅぴ通信1周年 https://t.co/Hqe6HL6vUx December 12, 2025
今年の12/13であやめ嬢のメンバーシップに入って5年、長いようであっという間だ
お嬢いつもありがとう
ずっと大好きだよ
#あやめ夜行 https://t.co/Y1CCjPO4Ei December 12, 2025
ボンボンイのメンシプアクキー美品出ててヤバい…声活に持ち歩きたいのに箱凹み許せる人羨ましすぎ😭
ボンボンイ carat メンバーシップ キーホルダー アクキー
https://t.co/x84aw0lrvT December 12, 2025
@tasogarenow1 密かに一般販売、楽しみにしてました！
その「1人の方」の行いでメンシプ組だけでは無く、一般組の楽しみまで奪った事を反省してもらいたいですね
悔しいなぁ December 12, 2025
イイねもらう以前から、実はリオーナのメンバーシップに入るつもりなんよね。まず第一に不憫な人を応援したくなるたちってのがあって見てたんやけど、3Dライブの時に見た指先まで伝える表現力。あれは努力だなと感じたんよね。まぁそういう部分を見るようになったのは、ばんちょー見てたからやけど。 December 12, 2025
youtubeメンバーシップ向けに中日新聞杯の予想記事を更新しました。ご加入の方々は読んでやって下さい。
youtubeメンバーシップ向け記事へのリンク
https://t.co/9TpREEDT3a
youtubeメンバーシップ概要ページ
https://t.co/Pqol6Oc8Si December 12, 2025
もぴ、配信かーんしゃ
お久しぶりの配信あざました❕
雀魂出来てよかった✧︎*。
明日(14日)はメン限を予定しております
メンシプメンバー集合でおねしゃす！
ねみぃ〜( ⌯₄⌯) December 12, 2025
《☕ メン限告知🪡》🗓️ 12月13日(土) 昼11:00から
【メン限/Membership-only】初見で映画『コマンドー』を楽しみます！！【同時視聴】Commando watch-along!
https://t.co/hNp70t2Q54
ミームだけじゃなくてちゃんと本編を知りたい、初見でコマンドー(吹き替えver.)を見ます！🍿「とんでもねぇ、待ってたんだ」の文脈が明らかに…！？
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※本放送はメンバーシップ限定です、参加される方は概要欄をお読みいただけると助かります！ December 12, 2025
次の生配信は12月15日21時から🐑💨
アイラランドに向けて英気を養おう～！いただいたお酒を飲みながらゆったりと雑談✨ぜひ一緒に楽しみましょう🍻
※一般公開のライブ配信ですが途中からメンバーシップ限定へと切り替わる予定です。アーカイブはメンバーのみ視聴できます。
https://t.co/0khEN6ewVf https://t.co/39oCVy88hV December 12, 2025
#TOKYOFM
#ポッドキャストメンバーシップ にて
『#可憐なアイボリー のカレアイ放送局』
ありがとうございました📻✨
10回目の配信はいかがでしたか？🪄
#カレラジ で感想お待ちしております📝
🔗https://t.co/PH1NqKq8Ui
@PodcastsMs_jp
#カレアイ https://t.co/CVEAYVX9UZ December 12, 2025
ひどい目にあいながら下北沢/ザ・クロマニヨンズ
↓
https://t.co/JgtTeVnueE
2025-2026 JAMBOJAPAN ザ・クロマニヨンズ
全37会場前で路上予定、雨天中止
出没予定、活動情報↓
https://t.co/0c8gZIUz8o
見かけたらぜひ声かけてください！
素敵なご縁がありますよう。
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2026.11.11(水)新宿LOFT
live paint 冨永ボンド
open 18:30 start 19:30 adv 3500+1d
⬛︎入場順⬛︎
❶手売りチケット※常時持ち歩いてます
(配信メンバーシップ1〜20番)
https://t.co/SilQ5NeVD2
↓
❷各種プレイガイド
【ぴあ】Pコード：312-746
https://t.co/ng7R2IpVFJ
【LAWSON】Lコード：74426
https://t.co/ce7jE0Kfwj
【e+】
https://t.co/dzlBbRiZCV
↓
❸当日券
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●通販
https://t.co/LvR2FgfdIG
https://t.co/GfCjpVCIjv
●TikTok
https://t.co/mNSggIobzt
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#クロマニヨンズ
#弾き語り
#ジャンボジャパン
#ブルーハーツ
#ハイロウズ
#弾いてみた
#タテヤマサチオ
#新宿LOFT
#1111新宿LOFTタテヤマサチオ December 12, 2025
ついに日付変わって今日は
メンバーシップ開設記念配信❣️
わくわくが止まりません☺️🤍
今夜はお祝いだ〜🥂
楽しみに眠りにつきます😴
メンバーシップ開設記念配信✨【#新人VSinger /天羽ミカド】 https://t.co/hrLWhX3p4i December 12, 2025
ど深夜帯なのですがなんとさっき申請したメンシプ、解禁になったので…！！！👉👈
おそらくここからメンシプ入れるかと思います！！
ちょっと内容を一部変えてるのでまた次の配信でお話ししよかなって感じ🥲🙌
気になる方はぜひこちらからどうぞ！
https://t.co/NEGjUHK7d7 December 12, 2025
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