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#寺川姉妹 が夜行性へと誘う🌟
#愛美 と #千春 の #夜行性自論
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毎週金曜日よる11時配信🕚
https://t.co/23VyqKjrEM

今回の📢自論のテーマ📢は
好きなコンテンツの新作、早く触れたいorマイペース？

メンバーシップパートの🎤カラオケ🎤では
BUMP OF CHICKENさん、秋山黄色さんの楽曲を
#愛美と千春 が歌います🎵

お楽しみに✨ December 12, 2025

【ジョニパ中止と返金のお知らせ】

皆さんに楽しんでもらおうと準備してきたジョニパですが、
募集条件を守らない「たった1人」の方の購入と、その方からマネ爺に対してキャンセル理由をしつこく求めるDMが続いており、続行は難しいと判断しました。
※そもそもその方はメンバーシップの人ではないにも関わらず購入してます。

本当に心苦しいのですが、たった1人のために、楽しみにしてくれていた多くの方の時間と気持ちを、これ以上振り回すわけにはいきません。
今回は中止とし、ご購入いただいた皆さまには全額返金させていただきます。

Xにはいろいろな人がいることは承知しています。
ただ、サブローは自分のお金で好きなことをやっているだけで、それについてあれこれ言われる筋合いはありません。
「サブローの楽しみでやっている事なので、めんどくさい人は買わないでください！」とはっきり何度もお伝えしてきたつもりです。

何度も言いますが、合わない・嫌だと思う方は最初から参加しないでください。
ルールを守ってくれている方に迷惑です。

たった1人の行動のせいで、100万以上の商品や2ヶ月以上の準備が無駄になってしまったこと、本当に残念です。

サブローはお酒をやめて浮いたお金で夢を届ける「プレゼントギフター」です。
今まで、飲みに使っていた時間をサブ活として動画制作やアプリ開発などサブ活を通して色々なことに楽しみながらチャレンジしています。

細かいことは気にせず、みんなとワイワイ楽しくやっていきたいだけです。

これからも、そういうサブローと遊んでくれる方・応援してくれる方とサブ活をやっていきたいと思っています。

細かい方や面倒くさい方は、どうか今後も絡んでこないでください。

#サブローからのお知らせ December 12, 2025

《☕ メン限告知🪡》🗓️ 12月13日(土) 昼11:00から
【メン限/Membership-only】初見で映画『コマンドー』を楽しみます！！【同時視聴】Commando watch-along!
https://t.co/hNp70t2Q54
ミームだけじゃなくてちゃんと本編を知りたい、初見でコマンドー(吹き替えver.)を見ます！🍿「とんでもねぇ、待ってたんだ」の文脈が明らかに…！？
=
※本放送はメンバーシップ限定です、参加される方は概要欄をお読みいただけると助かります！ December 12, 2025

そして、2年間お世話になったファンクラブを終了します。

ファンクラブは閉鎖しますが、ファンクラブでやっていた定期的な配信はYouTubeのメンバーシップで続けていきますので引き続きそちらで楽しい時間を過ごしましょう✨
2年間ありがとうございました！

https://t.co/p3TQrHqcho December 12, 2025

被害妄想って、ADHD/ASDにありがちな「反芻思考」に起因してることが実は多い。

本人は「問題を整理している」つもりだけど、実際には何も解決せず疲れてネガティヴになってるだけなので、すぐに直した方がいい。

まず、反芻思考の具体的なデメリットは
●思考がネガティブに偏りやすくなる
⇒事実より「最悪のシナリオ」がばかり考えてしまい、現実感が失われやすい
●コルチゾール（ストレスホルモン）が増えて疲れが抜けない
⇒脳が常に「警戒モード」のままで休まらなくなる。
●行動が止まり、問題解決がむしろ遠のく
⇒考え続けるほど動けなくなり、できなかった自分をまた責める悪循環
●睡眠障害や抑うつにつながりやすい
⇒夜にスイッチが切れず、寝床で反芻→眠れない→さらに考える…という負のループ

ストレスのある環境を何とか解決しようとして考えれば考えるほど、負のループに陥ってどんどん状況が悪くなる。

僕もこれで地獄を見て、何も解決しないのに友達と遊んでいる時や旅行中まで職場のことをつい考えてしまって何も楽しめなくなったりしていた。

ではなんで反芻思考を延々としてしまうかと言うと、原因は主に3つだと思う。
●ASD特有の白黒思考で、解決策や答えが出るまで考え続けてしまう
●ワーキングメモリが小さいため考えをまとめきることが難しく、解決策や答えを出しきれず、結果的に考え続けざるを得なくなる
●嫌なことを忘れようとしても脳内多動によって何度も思い出してしまう

これらの原因を踏まえて、色んな本も読んで編み出した反芻思考による負のループから抜け出す方法は
①「考える時間を区切る」タイムリミット法
⇒10分だけ「不安を書くタイム」を作り、終わったら紙を閉じる。脳に終了の合図を出す。
⇒紙に書きだすと、脳は「忘れても大丈夫なこと」と認識して忘れやすくなる
⇒紙に書きだすことで、脳内の小さいワーキングメモリではまとまりきらない考えもまとめやすくなる
⇒いわゆる「ジャーナリング」や「0秒思考」的な対応方法

②とりあえず1ミリ行動する
⇒反芻は「停止」から始まるから、笑顔の挨拶1回、転職面談1回など小さな行動が流れを変える。
⇒本当に小さな行動で良いので、「これをやったら状況が少しよくなるのでは？」という小さな仮説から行動を始める

③自分を責める言葉を「観察」に変える
⇒「また考えてる→OK、気づけた。戻ろう」と、評価ではなく気づきを積むのがコツ。
⇒いわゆるメタ認知

反芻思考は「意思の弱さ」ではなくて脳の自動反応。
止めるのではなく、「自動反応が起こりづらい習慣作り」と「自動反応が起こった時に戻るスイッチ」を増やすことが改善の近道。

という感じで、長々と反芻思考について僕がこれまで学んだ、ことをまとめてみました

こういった内容を今後noteのメンバーシップで書いていこうと思うので、ぜひ読んでみてください！
もし知りたいこととかあれば、リプ貰えると嬉しいです！

noteは初月無料なので、1回参加してみて役に立たなそうであれば、即退会していただいて大丈夫です！

ちなみに今登録していただくと、初回メンバーとして、先着15名だけ永久100円で購読可能です（所定人数を超えたら随時値上げ予定です）

ぜひ！👇👇 December 12, 2025

ぐるぐるやばかったので枠立て直しました！！！

【メンバーシップ限定￤雑談とお絵描きゲーム】この３日間でいろいろあった！面白いゲームも見つけたからみんなで遊びたい！【鹿火璃みろく￤#個人Vtu... https://t.co/fjLgSqQQUr @YouTubeより December 12, 2025

✦2025.12.11✦

TikTok Liveからメンシプまで
長時間一緒にいてくださって
ありがとうございました⟡

「巻き込みリプNG」のこと
大切なことなので
遵守していきます( ｡•̀_•́｡)

翔くんとのコラボ
来年の騎士Xのことなど
沢山のお話をありがとうございました

𝔸𝕃𝕋少し𓂃𓈒 𓂂𓏸

#ばぁうくん https://t.co/xym6RktBCp December 12, 2025

なんと！メンバーシップ限定で使えるスタンプをアップデート！

イラスト担当は二茅ニナさん（#nigaya27）‼️
めちゃかわな表情全部見て～～～！！！！
今後はサムネ等にも使わせていただきます！

過去スタンプは有料メンバーのみのディスコードサーバーにて使えます。 https://t.co/hv4oJXFZcY December 12, 2025

【年末の特別 忘年会ライブ配信を実施！🎉】

12/20(土)
18:00〜20:00　全体向けライブ配信
20:00〜21:00　七四六一族(メンバーシップ)限定のライブ配信

裏方スタッフ含め、七四六家メンバーが全員集まって、
あれやこれやと2025年を振り返りながら、
クリスマスパーティーをします

いろいろと楽しい企画も考えているのでお楽しみに！

みんな、お酒や料理を用意して
一緒に楽しみましょ〜🍺

配信URLはこちら👇️
https://t.co/giRqJTSG6o December 12, 2025

ちゃっほー！今日も1日おつかれさま✨
風強いし夜めっちゃ冷える～～！！
みんなのおうちは大丈夫かな？あったかくして過ごしてね！

今夜この後23:00ごろからYouTubeメンバーシップ限定配信！
明日の朝活は起きられ次第オクトラ0やる予定です
それじゃ皆さまよい夜を🌃✨
#日替わリリィ #きんようび https://t.co/Fs969R8fai December 12, 2025

【全話先行公開】

現在メンバーシップでは、『ゾンビゲーム』本編を最終話までイッキ見ができる全話先行公開をしています。

イッキ見したい方はこちら！

■【全話イッキ見】ゾンビゲーム 本編映像
https://t.co/U7Nq6fwICl https://t.co/8szuPJpk6i December 12, 2025

✧･━･✧MS限定動画更新！✧･━･✧

メンバーシップ「 #かきょの間 」にて、少女革命計画メンバーでBBQに行った時のV-log動画を投稿したよ🎐
15分以上あるので、たっぷり楽しんでもらえたら嬉しいです⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠ ⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠ ⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾

こちら、佳鏡院のYouTubeチャンネル登録者数10万人耐久配信での運営さんからのご褒美企画となっております💫
次は20万人目指してがんばるぞ〜！！
https://t.co/QfXF4J5ReM December 12, 2025

【お仕事のご報告📢】
すぺしゃりて所属 雪芽るみ様（#lumi_yukime）の
メンバーシップスタンプ＆バッジ＆アニメーションスタンプを制作させていただきました。

このたびは貴重な機会をいただき、ありがとうございました🙇🙇🙇 https://t.co/R8C59v6CIu https://t.co/Um7FmShyfj December 12, 2025

ユーチューブ二メンバーシップ動画を公開しました。内田隆史さんの「観覧車」を添削、講評しています。 すごく良かった！　描写を直しましたが、目の付け所が良いですね。 綺麗にまとまっています。内田様、ご参加ありがとうございました！
＃わかつきひかるの小説道場
https://t.co/w0JJ2zk026 https://t.co/IqboweojY6 December 12, 2025

明日 7:00~はついに‼️
7年越し？4年越し？
にやっと1万人の
大台にチャレンジします!!!

達成すると、
▶︎メンバーシップ解禁✨

▶︎メンバーシップバッチ＆絵文字公開✨

▶︎メンバーシップ特典☆〇〇公開✨

▶︎1万人記念の〇〇公開✨
※間に合わなかったら来週かも...!!💦

と発表てんこ盛り！！！
是非明日に発表したい！！！！🙏🏻

Vtuberで溢れかえる
今の時代じゃ私は何処にでもいる何の変哲もないVtuberなのですが、

明日は何処にでもいる何の変哲もない緑色のVtuberにとってきっと大事な日になるよかん🍀

10年以上前から1桁の人数で長く配信したり、動画投稿したり、ネットの活動者として花咲きたいなと思いながら、気づけば長く活動していました🍀

そんな活動者人生の中でここまでの人に応援して貰えて、長く活動出来て、色んな経験が出来て、楽しくて、希望が持てて、もっともっとやりたいとずっと前向きに思える活動は
この葉山翠としての魂が初めてなのです🫶

やっと明日は1万人の大台にチャレンジします！！！！！もしかしたら
クリアできるか分からないけど、一生懸命明日は限界までお届けしたいと思います...！！！！！🙏🏻

長く配信してると思うので
ぜひお時間合えばご一緒してくれたらとってもHappyです🫶✨

やるぞおおおおおぉぉおおおおおおおおおおおおおおおおおお\( ᐛ )/✨✨ December 12, 2025

「コンテンツ過剰接続」
noteメンバーシップ限定音声
(単品購入300円)

【別冊】「ブルータスのアイドル論 2025」は何を語り、何を見逃したのか？

BRUTUSのアイドル特集号を読んで思ったことを話しました。無料公開の文章はアイドル批評への危惧の念を込めました（文責:キムラ）。ご一読ください。 https://t.co/nOyxMreQWa December 12, 2025

距離を取るって冷たさじゃない。「自分の回復を優先する」ことでもある。
わたしは「愛する能力がない人に愛を求めるのを諦める」って覚悟を決めてから、体と心が戻りました。
そのプロセスを具体的に書いた過去記事です。メンバーシップ加入で全文お読みいただけます。https://t.co/lcmtLmQGM8 December 12, 2025

メン限配信始まります！
じきはい初のジョン・ウィック視聴！
カッコ良さそうだし楽しみ♪

同時視聴なので、時間を合わせて観る形になります🙏じきはいはアマプラで！

【メンバーシップ限定配信】ジョン・ウィック【名作映画同時視聴】 https://t.co/MLqBldvCpk @ December 12, 2025

次の生配信は12月15日21時から🐑💨
アイラランドに向けて英気を養おう～！いただいたお酒を飲みながらゆったりと雑談✨ぜひ一緒に楽しみましょう🍻

※一般公開のライブ配信ですが途中からメンバーシップ限定へと切り替わる予定です。アーカイブはメンバーのみ視聴できます。

https://t.co/0khEN6ewVf https://t.co/39oCVy88hV December 12, 2025

僕が大戸屋が大好きな理由が「ジャンクな健康食」を食べられるから。

ADHDでストレス発散を依存度の高いジャンクやギャンブルで満たしていると自分が依存するのが分かっていた。

ただ、大戸屋はめちゃくちゃ量も増やせるし味のジャンキーさの割には健康的なので重宝している。

皆もLet'sデミグラスカツ2倍ごはん特盛!

ADHDにお勧めのストレス発散方法はメンシプでも全部まとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/BQUu4VyQto December 12, 2025