おはよーー！！！

今日も朝から運動だ！！！
流石に筋肉痛MAXすぎるぜ..
俺の体..もってくれ！！

帰ったらお昼寝しよう😴💤

今日ミスドのメタモン予約してるから受け取るの楽しみだ〜！
しっかりとティーブレイクするぜ🫖

おはリプくれくれ！

夜勤の方はお疲れ様ー！
おはす🐾 November 11, 2025

ほんまにこれ…。
夫も私も、ストレスMAXの頃は何をしても
痩せなかったし、むしろ太っていった。

コルチゾールって
本当に体質そのものを変えてしまうレベルで
影響するんよね。

・食べるの我慢して
・運動を無理やりして
・寝不足で働いて

その結果が「痩せない」じゃ
心折れるの当たり前。
まず整えるべきは
食事＜睡眠＜ストレスケア
これ痛いほど身に染みた。

あと、太陽の光を浴びるのも大事。
朝の光を浴びると、体内時計がリセットされて
セロトニンが作られて
夜には睡眠ホルモンのメラトニンに変わる。
睡眠が整うと
ストレスホルモン（コルチゾール）が安定して、
それだけで食欲も代謝も落ち着いてくるよ〜😊 November 11, 2025

絵が上手くならない思考法
・真似しちゃダメ
・見ながら描いちゃダメ
・オリジナルこそが創作
・個性最強
・絵は才能センスが全て
…これらの全部逆をやると面白いくらいに上手くなります。

絵が上手くならない思考法の逆張り例！！
・真似しちゃダメ
→模写は絵の基本、先人の技術吸収です
・見ながら描いちゃダメ
→わからない物は速攻で観察して描きましょう。
そうして描けるモノを増やそう

・オリジナルこそが創作
→素材の組み合わせこそが創作です。そしてオリジナリティとは組み合わせの新鮮さです。
・個性最強
→個性とは自分の下手な手癖、思い込みをなくすために研鑽した先でも残る自分らしさです。
・絵は才能センスが全て
→絵は技術です。計画、設計、手順、技術が大事。

じゃあこんな絵が上手くならない思い込みはどこで教わったの？といえば学校です。
・絵の描き方を教えない
・教科書にも書いていない
・隣の上手い子を覗き見たら怒られた
・自分らしさばかり強調
・上手く描けなくて才能がないと思い込む
人は最初に教わったことが本当と勘違いしてしまう。

「今だに模写することに罪悪感を覚えます」
とアニメ私塾界隈の受講者、村参加者の中で聞きます。

そして受講者を見ると絵が上手くなる人、変化が弱い人の差は一目瞭然です。
上手くなる場合）
・過去添削を見まくる、模写しまくる
・過去の受講者のミスポイントを踏まえて意識する
変化が弱い人）
・自己流にこだわる
・過去添削を見るのはカンニング＝ズルだから、自分の今の才能を試したい

本当の才能は？
「出来ること全部やる」ことです。
塾生なら30000点以上の過去添削が見放題で、過去の塾生の傾向と成功、失敗例を知れるはず。
さらにわからないことは他の塾生に聞き、もっと良い練習方法を聞くこともできる。
それら環境を全部利用する人、そうしない人に差が出るにの当然。

才能＝結果です。
後付けの良し悪しで才能あるね、ないねと言ってるだけの曖昧な価値観。
だとすれば今日ベストを尽くすことが自分の才能＝結果をMAXにすること。
常に自分の才能を使い尽くさなければ才能は開花せずに結果は残らない。
そして才能とは何も見ずに描くことじゃない。
全部やること‼︎

絵が描けない理由は…
①そもそも興味がない、あまりに向いていない
②形をとれるだけ、たくさん描いていない
③絵の描き方、考え方ができない。
このどれか。
インストールしてないアプリは使えないのと同じ。
絵もスポーツもピアノも初級、中級レベルは多くの人がインストールできる。 November 11, 2025

✨✨✍️「＃女性セブン」最速スクープ📸✨✨

😳網浜さんの「ママ」が登場⁉

「＃ワタサバ」主人公・網浜奈美のルーツ🧬母・網浜多江（50 歳）の痛快スピンオフ（略称 ＃ママサバ）

夫婦問題、人間関係、子育て、ご近所トラブル等、さまざまな問題を、忖度ゼロ＆自己肯定感MAXの多江がサ バッと解決。娘・奈美とのバトルの真相も明らかに！？

閉塞感漂う現代の荒波を天然サバサバ🌟ママが美しく、しなやかに泳いでいく！

📚明日27(木) 全国書店・コンビニで発売🏪
「女性セブン」紙＆電子版➡https://t.co/Hf3y4fBqoe November 11, 2025

PayPay配布してます🎪

11/27も開催中です🌈
ペイペイ欲しい人にお配りしてますよー💰

希望者に無料配布します。MAX3万😸

初めての方が対象です〜🎶

【参加条件】
このポストを
✅いいね&リポスト
✅好きな絵文字をリプ
✅ 完了したら私のDMに報告

以上です！！

👇配布実績だよ♪ https://t.co/dmZWilAKxy November 11, 2025

◯痩せ続ける為に意識してる事
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする
⑩常に自分を褒める

◯健康的にやせるコツ
1 タンパク質をしっかり摂ること。
→タンパク質は筋肉の素となるので、
引き締まったボディ作りには必要不可欠。高タンパクで脂質が少ない、
豆腐や鶏のささみ、赤身の肉、納豆などがダイエットにおすすめ。
2 水を毎日2L以上飲む。
→体内に水分が滞るとむくみの元になるし、老廃物がたまるので、
たくさん水を飲んで流してあげて。
3 塩分を控える。
→塩分はむくみの原因となるので、
摂りすぎは厳禁です。
塩ではなく、こしょうや唐辛子などスパイスを上手に取り入れて。
4 糖質を摂りすぎない。
→完全にカットするのは大変なので、
時々白米を玄米に替えたり、
白砂糖を甜菜糖とかココナッツシュガーに替えたりするだけでもOK。
5 よく寝ること。
→私は7時間は寝るようにしていますが、
睡眠が少ないと痩せません！
4時間しか寝ていない人は食欲が増すと言われているので、最低でも5時間は眠るようにしましょう。

痩せる事も勿論大変ですがあくまで痩せ続ける事、キープし続ける事が大切🩶
無理のない範囲でできる事から試してみてください🫶 November 11, 2025

見ていただきありがとうございます😺
疲れMAXの木曜日に加え電車の遅延…勘弁してよ…😫
踏切の遮断棒へし折った運転手がウンコ漏らして大惨事になります様にっ！バチ当たれー！www💩🙏
#過去絵 #絵描きさんと繋がりたい #絵描きさんフォロバ100 #プロフ見てね #らくがき https://t.co/yQ7hMgP94l November 11, 2025

第二言語習得の研究では、“聞こえない・わからない・おもしろくない”と感じていると、英語はほとんど脳に入らず、学習効果が落ちまくるってことがわかってる。ストレスMAXの状態だと脳みそは「防御モード」に入って、英語の音や情報が残らなくなる。そもそも勉強してる場合じゃない。これだと一生英語は伸びない。 November 11, 2025

“5回MAXの重さ”

重量が伸びないと感じた時は、
一度“5回MAX”の重量に設定する。

停滞してる人の多くが、
・とりあえずトレーニングする
・軽い重量で回数だけ増やす
・同じ重量をなんとなく続ける

そりゃ “怖さ” “緊張感” は消えて
成長は止まる

この“5回MAX”には利点が多い。

・次の重量に移行しやすい
・高重量になれることができる
・“怖さ”“緊張感”が戻る
・フォームが崩れにくい
・停滞してる人ほど反応しやすい

成長に停滞を感じたら、
種目変更でもサプリでもなく、
原点の“高重量”に戻るだけ。 November 11, 2025

耳元にそっと寄り添って、いつもそばで見守ってくれている小さな天使をイメージして制作した作品です。「今日も天使が一緒にいてくれるから大丈夫」って思える、安心感MAXのピアスです。3種類ご用意させて頂きました￥500

天使のピアス（メルカリ）
https://t.co/C8x19j5E08 https://t.co/jQjogKoWh3 November 11, 2025

断るのが下手だからこそ気づいた。「なんか断るの悪いかな…」気づけば仕事の山。キャパはとっくに超え、ストレスもMAX。周りがようやく気づいた時には、「早めにSOSだしてよ！」って逆に責められる始末。『言えたらもうとっくに言ってるよ！』大事なのは、本人の強さじゃなくて“言いやすい空気"作り。「〇〇さん、無理してない？」に救われる人がいるから。だからこそ、 November 11, 2025

【おっさん、朝から燃料補給の巻】

昨日な、夜はカップ麺だけで済ませたやん
そしたら朝起きた瞬間…

腹ペコMAX

風呂入って、準備して、
気づいたらウチの近所のなか卯にダイブしてたわ。

メニュー見ながら思ったんや。
今日は一番高級な炭水化物満タンのやつで勝負や！

…せやけどな、680円。
ちょっと高いやん。

心の中で電卓叩いて、
うどんランク落として、
おっさんと同じハイカラうどん550円で心こらえた。

よっしゃ、これで炭水化物満タンや。
様走るで！

…って、車と間違ってないか？笑

おっさんな、燃費悪いけど、
予備タンクのご飯でちょっとは長持ちするはずやねん。

今日もこの腹で現場突っ込むで〜💪✨ November 11, 2025

🏇ジャパンカップ🌟　絶対買う5頭👇

① マスカレードボール
天皇賞秋を制した現役G1馬。前走は超ドスローで3歳馬ワンツー決着。古馬との勝負付けはまだだが、ルメール鞍上は心強い。

② ダノンデサイル
ドバイシーマC＆24年ダービーの2冠。
ダービーで“ロスなく立ち回って2馬身差”は強い。海外しかもドバイCで結果を出したのは大きなアドバンテージ。

③ クロワデュノール
今年のダービー馬。凱旋門帰りで嫌われ気味だが、総合力は高い。キレ勝負は分が悪いが妙味MAXの買いパターンはこちらか。

④ タスティエーラ
23年ダービー馬。前走は超ドスロー早仕掛けの不向き展開で8着も内容は悪くない。
東京2400実績＋叩き2戦目＋レーン続投は買い材料

⑤ シンエンペラー
昨年ジャパンカップ2着馬。海外遠征続きだがまだ4歳。能力はG1級で“8人気想定はさすがに舐められすぎ”。穴ならこれ一択。

⸻

枠順発表前の “絶対買う5頭”🐴🔥
この5頭だけは絶対に消せん。

参考になったら → ❤️

#ジャパンカップ November 11, 2025

おはよ〜っ🐾✨

今日は11月27日＝いいにゃの日！
だからなのか…朝起きたら猫耳生えてたんだけど⁉️💦

もしよかったら…
みっちゃんに“いいね”ちょうだいにゃ？💕
キミの一つでごきげんMAXだよ〜🐾✨

#おはようVtuber
#Vリスナーに見つかりたい https://t.co/Ac84mjqJlT https://t.co/oSbzsFrKhk November 11, 2025

日に日に緊張してきた
選手のメンタルってスゴイなー😅
去年の山形戦終了後、みんなで約束したんだよな「悔し涙ばかりさせやがって、来年は嬉し泣きしようぜ」って
今年MAXの応援で選手を後押ししようぜ
WIN BY ALL ‼️ November 11, 2025

日立が初めて出展する「第9回 #鉄道技術展 2025」が開幕🎉

HMAXなど、鉄道の未来を感じるデジタルソリューションを紹介します🚄✨

会期：11月26日(水)〜29日(土)
ぜひご来場ください！ 詳しくは👉 https://t.co/U67q461vEn https://t.co/RcVhC3ARBv November 11, 2025

#COSMO いつもヤル気MAX✨
#IttyBitty 85位❣️

USEN 推し活リクエストでn.SSignのItty Bittyをリクエストしよう！ https://t.co/gIYQQqDFuF #USEN推し活リクエスト #推しリク #nSSign November 11, 2025

明るさMAXで見てみ？飛ぶぞ。 https://t.co/QEo5ie2wuD November 11, 2025

みなさん、こんばんわ✨️いつもありがとうございます✨️(*^^*)🐸🌸Umaxさんからご依頼頂きましたコラボを初めたいと思います✨️今回Umaxさんのロックバンドの楽曲をお借りして、私が絵を描く美術芸術のコラボレーションです✨️今熱い熊を題材にしています。ご覧ください🥰https://t.co/mucxnQVHKn November 11, 2025

おはようございMAX！
青空の千葉NTエリアです
予想最高気温は17℃

本日は #組立家具の日
大きなものから小さなものまで
各種取り扱いありMAX！

たまに展示品から在庫置き場まで
離れている事もありますので
ご不明な点はスタッフまで
お気軽にお声掛けくださいね！
(*´ω｀*)

#MEGAMAX
ナカノヒトお休みです November 11, 2025