💥伯格医生（Dr. Berg）：“对心脏最危险的食物不是黄油，不是红肉，更绝对不是饱和脂肪。对心脏最危险的食物是人造黄油(margarine)和反式脂肪(trans fats)。

真正危险的是人工合成的食物，它们会破坏大脑细胞膜，
其引发的炎症程度是黄油的三倍。

反式脂肪被隐藏在我们的食物中，因为每份含量低于 500 毫克就可以在标签上标注为“零反式脂肪”。

但事实上，反式脂肪会直接造成动脉损伤。
如果你想要一颗健康的心脏，
你不必害怕黄油或饱和脂肪，
也完全不必害怕红肉。”

饮食中反式脂肪每增加 2%，心脏病发作风险最高可上升 35%，并且会加重糖尿病。这些观点得到了同行评审研究的支持。

最新研究还将反式脂肪与癌症和不孕风险联系起来。

优先选择橄榄油或牛油果油，而非氢化油脂。 December 12, 2025

-------------出演報告-------------------

私たちBergamotはアカスピNEW COMERS西倭国最終予選に出場しました✨
そして、第5位で通過し、2月に開催される全国大会に出場できることになりました👏

応援してくださった皆様本当にありがとうございました🙇またお会いできることを楽しみにしています🥀 https://t.co/xydRI1GXms December 12, 2025

(､･ω･)､新宿に来たなら吸い寄せられるようにベルクへ〜
WCBさんのBull Beam Express
電気グルーヴとのコラボHAZY IPA⚡️🍺
ライブに行くとWCBさんがキッチンカーで来てくれて会場なのに樽生で飲めたのが楽しかった思い出
#新宿berg https://t.co/SRcHB2xQPg December 12, 2025

うおお！ストランドバーグの直筆サイン入りギターだと！？これはアツい！欲しいけど、俺には無理だ！誰か買ってくれ！

strandberg boden standard6 trem 直筆サイン入り
https://t.co/ZwqaaNfQ0O December 12, 2025

新宿BERGは混んでも回転良いし
スタンドもあるから軽食に便利。
注文列に並ぶとケースの中の
ケーキとか見ることができない
これがたまにきずなの〜
帰りに気づいてももう戻れない
ジャーマンランチ美味しかった December 12, 2025

リードラッパの視点からGordon Goodwinの譜面を検証してみると、ハイG以上が普通に出てくる譜面が多い。時にはダブルハイDが出てくるものもあり、一瞬うわっと思うが、音符だけ羅列してアレンジするのではなく、ポジティブ/ネガティブなことを含めた金管楽器の特徴を十分理解してくれていることが伺える。演奏してみるとよく分かるが、適度で必要な休みを入れた無理のないアレンジなので、こちらは疲弊することなく最後まで演奏が可能となる。
ロングビーチで開催されたIAJEでは、Bob Florence Limited EditionとBig Phat Band両バンドでリードTp担当という離れ業をやってのけたWayne Bergeronに演奏終了後「リードラッパにとってどちらが難しい？」と突撃インタビュー(笑)したら面白い答えが返ってきた。「Bob Florenceは難しいがグッドウィンの方がより難しい！」自分は逆だと思っていたので、この答えは意外だった。Bob Florenceは大好きなアレンジャーだが、曲中に休みがあまりなくピアノのバッキングみたいなことも吹かされるので、その意味ではタフな譜面となっている。
かたやグッドウィンの音楽は、適度な休みが必要な管楽器奏者に配慮したアレンジとなっているため、流れが自然なので音楽の中に入って実力以上に吹ける。『金管奏者は吹き続けさせるとバテてしまい、パフォーマンスの低下に繋がる』がしっかり頭の中に入っていた数少ないアレンジャーだったと思う。 December 12, 2025

正解はコチラ💁

2024-25 Topps Dynasty UEFA Club Competitions
Dynasty Autograph Dual Relics Black /5
Dennis Bergkamp - Arsenal🔥🔥🔥

ボールコントロールといえば、なレジェンドのパッチオートでした！
ありがとうございました☺️ https://t.co/lK3uOfO1Hf https://t.co/eTP6dGUYWn December 12, 2025