『朝食が一日の燃料になるので不足していたら
夜になる手前でガス欠になって食欲が増します』

この医師の言葉は聞いたことある人もいるかと思いますが、問題はそこではなくて、

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ちゃんと食べてると思ってる人も含めて
栄養不足の人が極めて多いことです

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☑︎食パン1枚
☑︎フルグラヨーグルト
☑︎果物とプロテイン
☑︎ご飯、目玉焼き、サラダ、味噌汁

上記に該当する人は全然足りてないので
注意して下さい。

その状態で夕食をガマンしても
食欲が落ち着かずに挫折します。

このように食欲は、夜の食欲や甘い物欲、塩見欲などタイプに分けて対策すると50歳過ぎても普通に痩せます。

"食欲の乱れ方タイプ別対策ガイド"など
医学に基づくアラフィフ女性特化のダイエット法はプロフィールの特典でマスターできます→@gashogenryou November 11, 2025