冬季うつ トレンド
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2025.12.14 12:00
:0% :0% （40代／女性）
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寒いときはウインターブルー（冬季うつ）になる人が増えるようです。
・とにかくだるくて眠い
・やる気が全く出ない
・暗いことをついつい考えしまう
・嫌な記憶が浮かんでくる
・妙にさみしくなる
・おかしやラーメンが恋しい
わりと多くの人が経験することらしく、仕方のないことのようです。寒いときは頑張るのをほどほどにして、日光浴と肉を食べて乗り切りましょう。 December 12, 2025
「いいんだよ、いいんだよ。頑張れないときでもご褒美していいんだよ。楽しいだけでもいいんだよ。もっと楽に考えなよ。今気持ちがいいんでしょ、いいじゃんいいじゃん。それだけでいいんじゃん。と、友達に強めに言うみたいに自分にも言ってあげる。」
−−−−
うつが寛解した後も、毎年冬季うつがやってくる著者。
そのコントラストがきつい日々を、どう過ごしているのか、ご自分のことなのに絶妙な距離感で書いてある。
だから、安心して読めます。
この世界では誰もあなたを責めない。
じんじわと、滋味あふれる食べものみたいに効いてくる。
そして、あとがににあるように、あなたもエッセイを書いてみてほしい。
自分をもっと好きになれるから。 December 12, 2025
@nekomzdao 北欧の冬季うつ対策の習慣として、サウナと寒中水泳の組み合わせでエンドルフィンの分泌を促し気分を高めるって聞いたことがあるけど、ただ寒いからって理由だけじゃなかったんだなってその時思ったよ🤔 December 12, 2025
命日近いせいか、12月に入ってからメンタル死んでて、去年より微妙なんで調べたら冬季うつってのがあるらしいと知った🥲
うつとは程遠いので嫌だなー実家に猫吸いに行こう🐈⬛ December 12, 2025
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