冬になると、なんかやる気が出ない…🥺
ちゃんと寝てるのに眠い、朝起きれない、ずっと重だるい。
それ、もしかしたら「冬季うつ（季節性うつ）」かもしれないよ☁️

日照時間が減ると、
🌙体内時計がずれる
🌙 セロトニン（気分の安定ホルモン）が減りやすい
🌙 朝のスイッチが入りにくい
こんな変化が体の中で起こるんだよね。

だから冬って、
・やる気が出ない
・眠気がずっと続く
・予定がしんどい
・ずっとモヤモヤする

そんな症状が多くなる季節。
でもね、ここで試してほしいのが…

☀️ 朝の散歩＋日光浴
たった10分でも、太陽の光を浴びると
✔ 体内時計がリセット
✔ セロトニンUP
✔ 朝のやる気スイッチON
✔ 夜の睡眠の質も上がる

「なんだか調子が出ないな…」って思う人ほど、
朝に外の空気を吸って光を浴びるだけで、
身体のリズムがふっと整ってくるよ。

冬は、自分を責める季節じゃなくて、
“体の仕組みを、ちょっと助けてあげる季節”だよ❄️
無理しないで、優しくね🫶 December 12, 2025

仕事中から理由無く落ち込んでいて
帰った時に次男坊に｢大丈夫か？すげー落ちてるみたいだけど｣と心配され
ご飯食べても満足感無く近所のドラストに連れてってもらってアイスとかプリンとかお菓子買って食べたけど甘味は感じるけどうま味が無く
これって所謂冬季うつなのか？
ハグって気持ちいいよね December 12, 2025

冬季うつかな？
なんか辛い… December 12, 2025