おはよー！☀️

私の朝ごはんは、たっぷりのヨーグルトに、ナッツとドライフルーツをトッピング🥜🍇
ザクザク食感とフルーツの甘酸っぱさが最高なの〜！
優しくて温かいソイラテも欠かせないっ！☕️✨

しっかりエネルギーチャージして、今日も元気にスタート！💨
みんなは朝ごはん、何食べたかな？😊 https://t.co/NR0KfE8CTA December 12, 2025

朝から致死量のロマンティック浴びて来ました💘💘💘🔫

コンポタも、ソイラテも、カフェラテも飲みながら何度でも観たい映画です←？

昨日も激務だったけど、疲れが吹っ飛んだーーー💘

#ロマンティック・キラー
#ロマンティック襲来中
#ロマキラキャンペーン
#高橋恭平 https://t.co/rWIr9mv1U0 December 12, 2025

3ヶ月で15kg落とした短期集中ダイエット🥗

・1日1000~1200カロリーに抑える
・お菓子は食べないor週に１回
・ご飯前の空腹時に30~60分の散歩
・30分以上の半身浴
・７時間以上寝る
・飲み物は水orお茶
・スタバではソイラテorブラック
・サプリで食欲抑制
・夜は糖質0にしてタンパク質30g https://t.co/o5XYjlTZwx https://t.co/2fZlP3Xm8S December 12, 2025