鹿島アントラーズのPMI担当時、よく誤解されたのが「親会社メルカリと同じ最新の高価なITツールを使えて良いですね」という話。 実はこれ、真逆だ。

上場企業の整備された統制システムを、200名規模の事業会社にそのまま入れると、現場は重すぎて回らなくなる。子会社のコスト負担も大きくなる。 また、正社員中心の組織と、個人事業主や業務委託メンバーが多いスポーツチームでは、セキュリティやガバナンス設計も大きく異なり、統一管理は不可能に近い。（親会社負担が大きくなる）

私が現場で断行したのは、高価なERP導入ではなく、安価で優秀なSaaSをパズルのように組み合わせる「身の丈DX」。

初期フェーズでは親会社とSlackだけ繋ぎ、それ以外は親会社の支援に依存しない「自立したIT管理」と「コスト削減」を同時に実現した。（後にSlack Connectのリリースで完全移行）

DXの失敗は、身の丈に合わない「装備」を選んだ瞬間に始まっている。まずは「業務の断捨離」からだ。

多くの企業で、既存ツールの機能を使いこなせず、知らぬ間にコストが膨れ上がっているケースを嫌というほど見てきた。 安易に入れ替えを検討する前に、まずは「今ある武器」を使いこなせているか、徹底的に見直すことを推奨する。 December 12, 2025

皮质醇是朝九晚五忙碌工作者的隐形杀手。

‣ 增加患糖尿病风险 60%
‣ 心脏病风险增加2倍
‣ 使你的大脑加速衰老10年

以下 5 个简单方法可以帮助您减少腹部脂肪，睡得更香，看起来年轻 10 岁👇🧵

2/n
什么是皮质醇？

皮质醇是人体主要的压力激素。

当你的大脑感知到危险时，它就会释放出来。

短时间内使用，实际上可以救命：

- 提升你的能量
- 增强对焦
让你做好战斗或逃跑的准备

3/n 所以……问题出在哪里？

它的设计初衷是为了应对 5 分钟的紧急情况，以便给我们的祖先足够的时间逃离（或反抗）危及生命的处境。

我们的身体实际上无法区分以下两者：

1. 一头狮子在丛林里追赶你

2. 你的老板晚上9点还在用Slack软件阴阳怪气地骚扰你。

4/n 当皮质醇水平全天居高不下时，会产生以下多米诺骨牌效应：

血糖飙升
胰岛素大量涌入以应对这种情况。
身体切换到脂肪储存模式
肌肉被分解以产生能量。
睾酮和睡眠受损

你的工作实际上正在加速你的衰老。

你有没有想过为什么压力大的人看起来都一样？

胳膊和腿很细，肚子很大。

事情经过是这样的：

高皮质醇水平会告诉你的身体：“饥荒即将到来——现在就储存应急脂肪。”

在哪里？在你的器官和腹部周围，以便日后快速取用。

腹部脂肪会产生更多皮质醇。你现在陷入了一个恶性循环。

5/n 以下是皮质醇对身体造成的全部损害：

❌腹部脂肪过多
❌破坏肌肉组织
❌破坏睡眠
❌坦克睾酮
❌使血糖飙升
❌让你24小时都焦虑不安

但好消息是：你可以逆转这一切👇

6/n 修复方案 1 - 获取阳光

10-15分钟就足够了。

但不要戴太阳镜。不要透过窗户往外看。只有你和太阳。

它会在你的体内引发连锁反应，帮助减轻压力，增加褪黑激素的分泌，从而获得良好的夜间睡眠。

7/n 修复方案 2 - 走开

如果你遇到压力很大的会议或收到愤怒的邮件，你的皮质醇水平会飙升至最高点，并持续2-3个小时。

解决方案？

步行 10 分钟（如果可以的话，请在户外）。

你的身体会将这种动作解读为“哦，威胁结束了——我们逃脱了”，从而降低皮质醇水平。

8/n 修复3 -呼吸 ( 4-7-8)

你的神经系统有两种状态：

同情心 = 紧张焦虑
副交感神经兴奋 = 平静和恢复

大多数上班族连续16个小时都处于“压力”状态。

压力越大，皮质醇峰值越高，问题就越多。

尝试4-7-8呼吸法：

‣ 吸气：4 秒
按住：7 秒
‣ 呼气：8 秒

重复此操作 4 次。

皮质醇几乎立即下降30%。睡前或任何压力事件后服用。

9/n 修复方案 4 - 减少夜间屏幕使用时间

日落后的蓝光会欺骗你的大脑，让你误以为现在是中午。

这会导致皮质醇水平升高并抑制褪黑激素（一种促进睡眠的化学物质）的分泌。

如何解决这个问题？

晚上8点以后：

- 如果打算工作，请戴上防蓝光眼镜。
- 为所有设备启用夜间模式
- 调暗家里的灯光

30分钟内你就会自然而然地感到疲倦。它的效果好得简直不可思议。

10/n 修复 5 - 补充甘氨酸镁

镁就像大自然的镇静剂。它能直接降低皮质醇水平，并告诉你的神经系统放松下来。

但68%的人摄入不足。

我的建议是：睡前服用 800 毫克甘氨酸镁。

（“甘氨酸盐”这个成分很重要，因为它吸收效果更好，而且不会引起胃部不适。）

一周之内，你就会注意到：

更深层次的睡眠
减少随机焦虑
你的肌肉实际上会放松。

11/n 整合所有内容

你看，高皮质醇水平不是一朝一夕形成的。

历经数年的电子邮件往来、截止日期的临近以及交通堵塞，才走到今天这一步。

但只要采取这 5 个措施，你就能比想象中更快地扭转局面。

再过三周，你就会看到奇迹。 December 12, 2025

この人、Slackのメンションの順番を役職順にしなきゃダメって言ってたよね。何から何まで、The昭和、って感じの人だよね。 https://t.co/kYKoOmlY8k December 12, 2025

これを見てeBPF自動計装やってみようとは思わないだろうけど、内容はむちゃくちゃ面白かった。社内でみたとき思わずSlackに感想書いたくらい好き。こういう低いレイヤー好きな人は読んでほしい。
https://t.co/c3e48tE2AI December 12, 2025

メタバース参加のために行う機材のセットアップが大きなハードルの一つです。
マニュアルの整備をしていますが、マニュアルをお渡ししても難しいことが多いです。マニュアルも、セットアップ実施者によって必要な情報の粒度が異なるので、全く理解していない場合に、簡単なマニュアルだけでは情報が不足しますし、逆に詳しく理解されている方に詳細なマニュアルを送ると、情報が多くて読むだけでも嫌になります。

実際、過去に詳しいマニュアルを送ったときに、「見ただけで嫌になりました」と断られたことがあります。そのため、現在マニュアルは、1ページだけの簡潔版、７ページの通常版(最近図を大幅に増やして視野性向上した12ページに進化)、15ページの詳細版の3段階を作成し、好きなものを選んで利用してもらっています。

その他、メール、slackでの質問、オンラインミーティングでの画面共有での質問も受け付けていますが、それでもセットアップが難しく、進まない施設があります。こうなると、現場では一気にメタバースが嫌われてしまうので、これを回避するため、私が直接施設まで伺ってセットアップを行うことにしています。

昨日は、九州がんセンターまでセットアップに伺いました。現場の先生方は非常にお忙しいので、与えられた時間も短かったのですが、何とか時間内に完了し、一緒に空間内に入る体験までしていただけました！これでクリスマスイベントには参加していただけると思います。

医療機関での導入にはデバイスを配るだけでは全く進まないため、サポートがとても大切です。今後を一件ずつ丁寧に対応していきます。

施設追加の進捗ですが、クラウドファンディング後に、静岡県立こども病院、佐賀大学医学部附属病院、鹿児島大学病院が新たにデバイス配布、セットアップを完了し、エントリー可能になりました。

引き続き頑張っていきます！ December 12, 2025

昨日 #rosjp でPRさせていただきましたが、2027年新卒の採用枠があります。建設×AI・ロボティクスの研究開発にご興味ある方は、𝕏やSlackのDMなど、何らかの手段で私までご連絡いただけますと嬉しいです。 https://t.co/ptd7RbnkUK December 12, 2025

3年で130名の急拡大を支えた組織開発におけるSlackの活用方法を公開します。※長いのでブクマ推奨

Slackを ただのビジネスメッセージツールとして使っているのはもったいない。アナリティクスのデータを切り取ると組織作りや業務効率化に役立ちます。

実際に弊社でやっている方法をご紹介↓

①まず、Slackの運用データを分析するといろいろ見えてきます。

・スタンプ数が多いチーム
→雰囲気と生産性が高い

・投稿数・スタンプ数が前月より減少している
→会社や上司や仕事や同僚に不満がある
→プライベートで何か問題がある
→離職の前兆

・最初にスタンプをたくさん押す人は「気配りの達人」
→売上に直結しない貢献が組織を支えている

・同じような質問が定期的に繰り返されてる
→気が付かないうちに生産性を損ねている

それらを分析し、解決するための特殊な運用をしています。※図解とツリーに載せておきます。 December 12, 2025

Alt＋Tabを今日何回押した？

VS Code、Slack、ChatGPT、GitHub…
その“切り替え地獄”があなたの思考力を妨げているかもしれません。

AI時代の仕事効率を左右する「視界と思考の深い関係」について澤円さん（@madoka510）に聞きました👂

↓記事を読む
https://t.co/Y4cvKooYNi December 12, 2025

現地に応援に来てくださったスポンサー様、サポーターの皆様
そして現地での観戦は叶わなかったけれども、SlackやXの速報を追ってくださっていた皆様

ご声援ありがとうございました！勝ちきれず申し訳ないです。多くはまたどこかで語らせてください。こんな数行では自分の想いが収まりませんので。笑 https://t.co/TPzD33M6Hr December 12, 2025

訪問頻度は3ヶ月に一度、slackは未読だらけ。それでも、この「未来の組織」感ある場が好きだよなと再確認させてもらいました。

▼多様性ってなに？いままでの「普通」が通じない組織で、私はまだ悪戦苦闘している｜【公式】人事図書館 @hr_library0401 #アドベントカレンダー
https://t.co/G9uXZxHk4q December 12, 2025

Teracy 最高です。

弊社は海外メンバーもいるフルリモ組織で、Slackだけではどうしてもチームの孤独感を拭い切れなかった

Teracy導入後はチームの会話量も増え、フルリモだと難しいメンバー同士の交流も生まれています。

良いチームが良いプロダクトをつくる時代、Teracyは必須のインフラです。 December 12, 2025

・週間フォーカスを作成するに当たり、Slackの全ての掲示物と全ての会議録を読む必要がある。（チャ）

・そしてコメントを間違えると担当作業者が重要度を見誤る危険性があるため、また全てを記録しなければならない。（チャ）

・その場合やらないのが一番だけどやらない選択肢がまずない。（チャ） https://t.co/byrCW9MeBU December 12, 2025

前回の「コード→スライド化」が反響があったので、同じ発想で今度は Slack のスレッドを図解するボット「Slack Banana」を作りました。

仕事の Slack、こうなりがちじゃないですか？
・議論が長くなって要点が埋もれる
・決定事項がどこか分からない
・新しく入った人が追いつけない
・次のアクションが曖昧なまま流れる

Slack Banana は、スレッドで @SlackBanana をメンションするだけで、論点・結論・ネクストアクションを「図解1枚」に整理してくれます。

仕組みは、
Slack Events API でメンション検知 → スレッド全文取得 → Gemini で図解生成 → スレッドに貼り付け、という流れ。GAS で動くので最小構成で試せます。

コードも公開してます：https://t.co/iRpmBnLw7h

⚠️ まだ実装は完璧ではないので自己責任で。特に権限設定や機密情報の取り扱い、APIキー管理は注意してください。

使ってみた方いたら、改善点や欲しい機能などぜひ教えてください。 December 12, 2025

わかる。これめちゃ大事です。
⠀
Slackとか社内チャットのスタンプって、すごく簡単なリアクションじゃないですか。2秒あればできる。でもスタンプを押された人は「自分の仕事を○○さんが見てくれてる」って感じられますよね。
⠀
そういうちょっとした反応だけでも、意外と人って頑張れる。だから 僕もなるべくスタンプを押すようにしてます。そして自分の投稿にも、なるべくスタンプを押してほしいなって思いますよね笑 December 12, 2025

昨日はみなさまありがとうございました！パネルではTVerの社内利用の事例もご紹介させて頂きつつ、後半はSlack担当ファシリでもりもり投稿させて頂きました🐟ものすごい熱量と知の暴力で脳みそ疲れてますが楽しかった!!🧠またデュエルしましょう!!🔥
#pmconf2025_Fishbowl https://t.co/enRggsuflM December 12, 2025

学生さんたち、コールドムーンを見に海辺に行ってるそうだ。なんかフラッと伊豆半島の向こう側にみんなで行ってみたり、その写真がSlackのrandomチャネルに上がってたりするのがうちのラボって感じでとても良い

寒いから体調に気をつけて December 12, 2025

ものキャン10期のみなさまへ。
同期会のリマインドです。
今月12月13日(土)はAyumiさんの帰国にあわせて実施します。
「遠くの方はZoomで参加。
現地にこれる方は現地オフ会」を同時にできる形で実施します。
詳細が決まりましたら、逐次、Slackに入った投稿しますので
ご確認くださいませ〰️🙌 December 12, 2025

＼ Slack更新しています✨️／

キャリアチャンネルが盛り上がっています✨️
是非あなたの価値観を教えてください📮

スタンプやコメント、お待ちしております☺️
みなさんのアクションがメンバーのケアになるので是非🤝
新規書き込みや、企画の持ち込みも歓迎です！😆
#リハファミ #子育て December 12, 2025

最近同じような話を見たことがあるなと思ったらslackのメンションを目上の人から並べる人だった https://t.co/HmjRKSMoC6 December 12, 2025

リマインド業務はやってる方が悲しい気持ちになってくるので、自動化していきたい

全社員を「完了」まで逃がさない！GASとSlack APIで構築した「無限リマインドシステム」の裏側｜株式会社カンリー 公式note https://t.co/wcgcoynGFR December 12, 2025