肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

深夜に静まり返ってる中
ローソンのロールケーキとカフェラテ食しながら
編み物って素敵じゃない？？
BGMは星の王子さま！

ローソンで本当は欲しいのあったんだけど
無かったから今日はロールケーキ🫶 https://t.co/0wn36A3p1u December 12, 2025

来年の目標なんにしよ。
今日行ったコーヒーバーのカフェラテ面白かったから練習しようかな December 12, 2025

最近ハマってるんだけどさ、カフェラテがやばいんだよ December 12, 2025

セブンのカフェラテにシーサーちゃん＆くりまんじゅう先輩がいる！！！！！

てっきり今年はおやすみだと思ってた……買ってよかった〜〜〜うれしすぎる🥹🧡💚
ありがとう担当の方達！ https://t.co/X27miNHxao December 12, 2025

ランチ食べてたらちょっと離れたテーブルから「来週Hey! Say! JUMP来るらしいよ」「えっ、八乙女光じゃ〜ん🥺」って聞こえてきてカフェラテ吹き出すかと思った 山田涼介ではなくて⁉️⁉️⁉️ December 12, 2025

きんごのが愛重めの概要欄でメロすぎる。「りのん」3回言ってる。一緒にカフェラテ飲んで一息つけたのも、点灯の瞬間を見れたのも、ふわふわファッションりのんがイルミに似合ってたのも、全部書きたくて仕方ない感じ。次のデートを匂わせてるのも可愛い。ブログやってたら長文書くタイプだ #きんりの https://t.co/qHIZZFQJIJ December 12, 2025

🦌🛷🎅✧.° 🎁…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…

【予告】今年もベックスコーヒーからクリスマスプレゼントをお届け✨
12/1(月)10:00から、オリジナル カフェラテパウンドケーキ 5個セットが抽選で50名さまに当たるクリスマスプレゼントキャンペーンがスタート！

「楽しみ！」と思ったら「🎅」の絵文字で教えてください🫶

…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…🦌🛷🎅✧.° 🎁 December 12, 2025

カフェラテも最高だね！ December 12, 2025