肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

#みかさ絵

ほんとうに寒い

ほっこりカフェラテ飲みながらまったりお絵描きしていたらうたた寝💤

少し目がすっきりしたのでまた描いていこう https://t.co/GTJVvKFp7m December 12, 2025

🦌🛷🎅✧.° 🎁…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…

【予告】今年もベックスコーヒーからクリスマスプレゼントをお届け✨
12/1(月)10:00から、オリジナル カフェラテパウンドケーキ 5個セットが抽選で50名さまに当たるクリスマスプレゼントキャンペーンがスタート！

「楽しみ！」と思ったら「🎅」の絵文字で教えてください🫶

…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…🦌🛷🎅✧.° 🎁 December 12, 2025

YOKOKURA STOREHOUSE@小山市
魚介香る塩中華 etc...

魚介の香り×背脂の甘味バランスが💯
駆けつけてくれた友人との会話弾む♪
スタッフさんの接客に心温まり、
更に貴重な限定にも遭遇🙌
いつもの昆布水つけめんは今日も完璧😋
〆のカフェラテでホッとひと息✨️
美味しく楽しく最高っした！！ https://t.co/zYKDvwNp0l December 12, 2025

ランチ食べてたらちょっと離れたテーブルから「来週Hey! Say! JUMP来るらしいよ」「えっ、八乙女光じゃ〜ん🥺」って聞こえてきてカフェラテ吹き出すかと思った 山田涼介ではなくて⁉️⁉️⁉️ December 12, 2025

はぁ🫧
　　　　すごい🫧

凄かったって観終わった後のこの

はぁ🫧

がため息なんだよね😶

自分の名前で当選したまさかの今日の昼に引き取りをしたチケットの座席番号は

　　　　　　17番👀🫀✨

☕️✨

今日はカフェラテでっす ☺︎⭐︎ https://t.co/eFyZflAnuo December 12, 2025

お昼のカレーなんだけど、シャバシャバタイプのカレーできのこもお肉も大きく、辛さも丁度良く美味しかった。カフェラテも飲みやすくて、メニューには数種類コーヒーがありお腹の容量がもっとあったらデザートとおかわりのコーヒーを頼むところだった。絶対また行く。今度は違うメニュー食べる！ December 12, 2025

@frofuta ブドウも入ってましたね(笑)
バニラとチョコとカフェラテが好きなので他の味は最初に食べて残りを楽しんでました(笑) December 12, 2025

小屋入り6日目！！
たくさんの方に観ていただけて、本当に嬉しい限りです！！音響も褒めてもらえて嬉しい！！✨

今日は制作とお揃いのカフェラテとサムライマックを食べました。楽しく小屋入りしてます！

明日が楽ステ！！まだの方は是非！！🔈🔈 https://t.co/kXSFIUhvZn https://t.co/zKk6ng9qwv December 12, 2025

みんな、今日もお疲れ様🫧　

今日からXにゆかちの好きなものとか書こうかなって。

カフェオレ、カフェラテ、抹茶系のチョコ、ビター系のチョコ、柑橘類すき(*´艸｀*) https://t.co/N8aeaFvmsu December 12, 2025

再上映行ってきたよ✌️
時間ギリギリで焦って無事到着して安心したと思いきや、走ったので暑くてアイスカフェラテ作ろうとしたのに氷が足りなくて熱々のホットカフェラテだったし、映画後に新作のサーティワン食べようとしたら営業終了してて不運炸裂しまくってました😇
でも、ボイスドラマ最高だった😆 https://t.co/l8gojJhNZZ December 12, 2025

@makikokko245839 うわぁ〜🥰❤️
早速来てくれてありがとうございます😊
嬉しいです☺️💕💕
ボヨンにカフェラテ☕️
たまりません😍
ボヨンカテゴリーで優勝🏆🥇です✨ December 12, 2025

@unichan30207 カフェラテはコーヒーとミルク半々なんですが、フラットホワイトはミルクとコーヒーのバランス良くてコーヒーほのかな香りとあっさりしたコーヒーという感じです🤭 December 12, 2025

うちは小さなコーヒースタンドだけど、公園が近くにあるからそこそこ客が来る。今日来た変な髭の客はカフェラテを二つ買っていった。「ここのコーヒーは味に深みがあるんだ」「そうなんですか」褒めて貰って嬉しいが、それはブラックで飲んでから言って欲しいな。/深み #同題ffTB December 12, 2025

多分明日インスタントのカフェラテとかがドーンと届くはずだからしばらく楽しむんだ……( ˘ ˘)ｱｯﾀｶｲﾉﾐﾓﾉﾉﾐﾀｲ December 12, 2025

セブンのカフェラテアイスバーめっちゃ美味しくて何本も食べてたのに近くのセブン在庫なくて悲しい😭😭😭 December 12, 2025

会社の忘年会まで時間があってゲーセンで時間潰ししようと思ってやってたらしーぷわのうさぎ500円で獲れた
カフェラテの蓋汚いのは言わないでください🤫
むしろ綺麗に飲めるコツあれば教えてくださいw https://t.co/1uTgIT7h9u December 12, 2025

@BecksShop マーブル柄がとっても綺麗😍！
カフェラテパウンドケーキ☕️
大好きなカフェラテがパウンドケーキとして
食べられるなんてわくわくします🤎
ぜひ味わってみたいです✨
応募させて頂きます😊 December 12, 2025

スタバでカフェラテ買って手繋ながらイルミ見に行きたい季節がやってきました🎄 December 12, 2025

実は今日合致してました~❕
1番最初にあった時コンビニのカフェラテ持ってるのかなって思ってよく見たら白湯でめっちゃ面白かったw

また遊ぼ~ね🫶🏻💗*゜ https://t.co/yhf0NWaFVb December 12, 2025