このシーンのGON、ストレートネックカマキリって言われてるの面白すぎる https://t.co/mTfen64swf December 12, 2025

ストレートネックは首の湾曲が失われた状態。
頭の重さが直に首や肩にのしかかり、コリ・痛み・頭痛を招きます😣
しかも姿勢が悪くなると、見た目も老けて見えることが…！
１回３分のセルフケアで、健康と印象を守ろう📱👍
https://t.co/mOH6mzDbvs December 12, 2025

控えめに言って、
【運動】で得られる効果が鬼ヤバイ。

① 血流改善　　　　　　 → 肌ツヤ・顔色向上
② 筋肉量維持　　　　　 → 代謝向上・姿勢改善
③ 骨密度維持　　　　　 → 骨粗鬆症予防
④ 心肺機能向上　　　　 → 疲れにくい体
⑤ 免疫機能強化　　　　 → 風邪・感染症予防
⑥ インスリン感受性改善 → 糖尿病予防
⑦ 脂質代謝改善　　　　 → 動脈硬化予防
⑧ 血圧調整機能向上　　 → 高血圧対策
⑨ ストレスホルモン抑制 → 精神的安定
⑩ 睡眠の質向上　　　　 → 成長ホルモン分泌促進
⑪ 脳血流・神経機能改善 → 記憶力・集中力向上
⑫ 神経可塑性維持　　　 → 認知症リスク低下
⑬ テロメア保護　　　　 → 細胞老化抑制
⑭ 炎症反応抑制　　　　 → 慢性疾患リスク低下
⑮ 体脂肪減少　　　　　 → 見た目の若返り
⑯ 姿勢制御機能改善　　 → 猫背・スマホ首予防
⑰ 関節可動域維持　　　 → 体の動かしやすさ向上
⑱ 神経伝達物質分泌促進 → メンタル安定
⑲ 自己効力感向上　　　 → 自信・自己肯定感UP
⑳ 身体機能維持　　　　 → 健康寿命の延長
㉑ 腸内環境改善　　　　 → 便通・体調安定

アンチエイジングだけじゃない。
病気予防にも直結する。

運動は、科学的に見ても
「最強の健康習慣」。

じゃあ、どんな運動をやればいい？
逆にNGな運動は？

コメント欄にまとめました👇 December 12, 2025

スマホ首の矯正！✨

スマホ首は下部頚椎前方変位が多いので

後方への矯正が必要になってきます！

・手に力が入りにくい
・腕から手にかけての違和感・しびれ

こんな方には前方からの矯正が必要です

触れるだけ、数１００gの力
緩んできたら、ついていく！ https://t.co/TDjhVD7xj7 December 12, 2025