もともとストレートネックで肩こりやばいのに、冬は寒さで肩があがったままになるから余計にひどい...🥶 December 12, 2025

デスクワーク、スマホ、読書…。
首や肩がカチカチになる日、ありませんか？

そんな時は一度、ゆっくり真上を見上げるだけでOK🙆‍♀️
首まわりのストレッチにもなるし、
ストレートネックのチェックにもなります☝️

鼻先が天井を向くくらい、まっすぐ上を見られてる？
もし途中で止まるなら、首・肩・肩甲骨まわりが
かなり硬くなってるサインです🚨

30分〜1時間に1回でいいので、
上を向く時間を作ってみてください。

そして上まで向けたら、頭の重みだけで だら〜〜〜ん。
ここまで力を抜けたら最高です✨ December 12, 2025

ストレートネックと同じくらい、一回横になってから上体起こすのが大変な背中痛。痛み止めでリラックスできたらすぐ治るならいいんだが。弛緩成分が欲しいw
チャリはお休みだよ。車もバック駐車怪しいぞ😓 December 12, 2025

@nasty_Teardrop 私の首は多分ストレートネックで😓
我慢できなくなったら年1位で整体に行ってます💦幸い親と私は合うとこがみつけられて…。（フィギュアメダリストも来るような人気の先生）
NASTYさんもリハビリの必要はあるにしても、症状落ち着いてるそうでよかった💦 December 12, 2025