1
カニカマ
0post
2025.12.05 08:00
:0% :0% （40代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
娘の夕飯
おかずに悩む時間をなくすため、ほぼ毎日卵焼き作る。具は大抵カニカマ&冷凍ほうれん草。たまに、ハムやねぎやミックスベジタブルになる。
ちなみに朝はちくわにチーズ入れて出す。固定にしちゃうと“あと一品なにかほしい”がなくなっていい。 https://t.co/NrW2zmtUXh December 12, 2025
@stu48_sayan おはようございます(*´꒳`*)ノ
さやかりんはりんごとカニカマをこよなく愛する森の妖精。
儚さを感じさせてしまう美しさ。まさに高嶺の花のよう。
さーやんと前世では双子だった説。
ほぼ無効、、、？😅 December 12, 2025
雪はねしなきゃなぁと思って起きて
カニカマとヨーグルト食べてまたベットに戻ってから雪はねを思い出す休日、、、
外出たくないなぁ....
ってかベットから出たくないなぁ。、、、 December 12, 2025
@mons_wwwss きんぴらくんママさんおはようございます😊
わぁー☃️❄️そんなに寒いんですね🥶
きんぴらくん可愛いね🐶🩵
海鮮丼1400円⭕️安いですよ😀カニカマだったらまぁ安いですが本物は高いよ🤩
今日も元気いっぱい頑張りましょう🎅 December 12, 2025
夕飯の冷やし中華に乗ってたカニカマの匂いに釣られて勝手に家に入ってきたさばしろﾈﾁｺ ノミ連れてきてておれだけぼこぼこに食われたﾈﾁｺ 車もお風呂も爪切りもおとなしいかしこﾈﾁｺ ありがとう December 12, 2025
今日の朝ごはんは
ソイラテ
コラーゲンファイバー青汁
ガドレのカニカマ
へたくそアボカドローズ
生ハム
プレーンクラッカー
写ってないけど高カカオチョコ
でした
最近寒すぎてベッドで朝食を摂るという大罪を犯しています
このインド製のカニカマ食べ応えあっておいしい😋#朝ごはん https://t.co/lY5FALQbTZ December 12, 2025
おはようございます🌞今日の旦那っちお弁当でありんす🍱
2色ごはん、叩ききゅうりナムル、ほうれん草とカニカマのマヨサラダ、パプピーと油揚げのおかか炒め、さつまいものバター醤油、お味噌汁🍲
今日めちゃくちゃ寒いな！？！？
#お弁当記録
#楽たま生活 https://t.co/K8ZC7Lwk3f December 12, 2025
こんにちは！
町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です😊
🌾 健康的に痩せる「お米中心ダイエット」
4C's GYMでは、毎食お米を中心に炭水化物を摂る健康的なダイエットをおすすめしています✨
ポイントは炭水化物だけでなく、
💪 毎食タンパク質をしっかり摂ること
⚖️ 脂質は15～20gに抑えること
🌱 ビタミン・ミネラル・繊維・発酵食を意識すること
（野菜・キノコ類・海藻類・味噌など）
このバランスを意識するだけで、無理なく筋肉を保ちながら痩せやすい体を作ることができます✨
🥩 低脂質・高タンパク食品リスト（約30種）
ダイエットをラクにするには、低脂質で高タンパクな食品を幅広く知っておくことが重要です💡
～魚介類～
ホタテ・牡蠣・シジミ
あさり・しらす・エビ
イカ・タコ・カツオ
タラ・まぐろ赤身
～肉類・卵～
鶏むね肉・鶏もも肉・鶏ささみ
豚/牛ヒレ・豚/牛レバー・砂肝・軟骨
卵白
～乳製品～
カッテージチーズ
無脂肪牛乳・低脂肪牛乳
ギリシャヨーグルト・高タンパクヨーグルト
プロテインパウダー・プロテインドリンク
～豆類・加工食品～
豆類・豆腐・無調整豆乳
はんぺん・ちくわ・かまぼこ・カニカマ
ツナ缶・ささみ缶
⚠️ 注意点：脂質は少なすぎてもダメ！
低脂質だからといって、少なければ少ないほど良いわけではありません❌
脂質が少なすぎると
ホルモンバランスが崩れる
カラダやメンタルの不調につながる
よほどストイックな食生活でなければ脂質不足にはなりませんが、意識しておくと安心です✨
💡 整えて鍛えるジムは4C's GYMだけ
4C's GYMでは、ただ鍛えるだけではなく、
体の整え方
食事・栄養の取り方
生活習慣の改善
までトータルでサポートしています💪
こんな方におすすめ🌟
「筋肉をつけながら健康的に痩せたい」
「無理なく朝食を食べられる体質になりたい」
「毎日の食事で効率よく栄養を摂りたい」
4C's GYMならすべて叶います✨
📷 Instagramでは今すぐできるストレッチ動画も更新中！
気になる方はプロフィール欄をクリック♪
【Instagram】https://t.co/FrOyjIEvuJ
【公式HP】 https://t.co/HJhtj82aLP
無料カウンセリング受付中です。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
