信頼関係 トレンド
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2025.11.30 09:00
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この件で私が問題に感じているのは
👉『民意のないフリー記者が県職員の不安を煽り、懐柔を試みていること。』
です。
元県民局長は知事側近の信頼関係を破綻させようと画策しましたが、それと同じようなことが発生していると感じました。 November 11, 2025
4RP
【幸せは感覚ではなく科学である】
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こんにちは！YouTuber ウラケン不動産です。
今日は、幸せは“感覚”ではなく“科学”であるというお話をしたいと思います。
僕は、人間が生きる究極の目的は「幸せになること」だと思っています。
みんな幸せになるために仕事をして、家族をつくって、趣味を楽しんだりしているのではないでしょうか。
僕は趣味の釣りをしているときや、レースで勝ったときに「脳汁が出る」という表現をよくしますが、これが出ると本当に幸せな気分になるんですね。
僕はこの脳汁を“幸せ物質”と呼んでいます。
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“幸せ”は単なる感覚の話ではない
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幸せというのは、単なる感覚の話ではありません。
僕が言っている脳汁というのは、実際には脳内物質が出ている状態のことで、これは科学的に説明できるものです。
そして、この脳内物質をうまく出すことができれば、誰でも意図的に幸福度を上げることができると僕は考えています。
そこで今回は、僕が日頃から意識している「脳汁が出る行動を取って人生を幸せにする方法」についてお話ししようと思います。
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幸せにかかわる脳内物質3つとは
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“脳汁”の正体には、大きく3つの脳内物質が関わっています。
1つ目はセロトニン。
心と体の安定をつくる、いわば“土台”の物質です。
2つ目はオキシトシン。
人とのつながりや信頼、スキンシップ、仲間意識から生まれる“愛情ホルモン”です。
3つ目はドーパミン。
目標達成や勝利の瞬間に出る、あの“快感の源”です。
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幸福が積みあがるメカニズム
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実はこの3つは、ただ出せばいいわけではありません。
大事なのは出てくる順番で、セロトニン→オキシトシン→ドーパミンの順で満たすことで、幸福を感じやすいと言われています。
ちょうど旨味成分の組み合わせみたいなものですね。
旨味成分はグルタミン酸・イノシン酸・グアニル酸が有名です。
グルタミン酸だけでもおいしいのですが、かつおぶしや魚などに多く含まれるイノシン酸を加えたり、椎茸などに含まれるグアニル酸を加えたりすると、料理が一気においしくなります。
それと同じで、セロトニン・オキシトシン・ドーパミンの3つが順番に満たされることで、幸福感がどんどん積み上がっていくわけです。
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セロトニンは、心と体を整えるホルモン
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セロトニンは、幸福感を積み上げるための土台として欠かせません。
セロトニンやオキシトシンが不足している状態で、いきなりドーパミンだけを出そうとすると、ドーパミンがもたらす快感ばかりを求めてしまい、結果として心が壊れたり依存症になってしまったりすることがあります。
セロトニンは、心と体を整えるホルモンです。
例えば、朝起きて「今日も頑張ろう！」と思えるあの感覚がまさにそうです。
逆にセロトニンが不足すると、いらいらしたり、不安になったり、うつ状態になります。
セロトニンを出すためには、とにかく日光を浴びることが重要です。
ポイントは「光を浴びる」ことで、日光が目から入ることで脳のセロトニン神経が活性化し、気分が整いやすくなると言われています。
僕も釣りにいくと気分がスッキリしますが、これは日光を浴びているからです。
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オキシトシンは、人とのつながりを生む愛情ホルモン
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2つ目は、オキシトシンという物質です。
オキシトシンは愛情ホルモンと呼ばれていて、人との関わりやコミュニケーション、スキンシップ、信頼関係など、そうした行動のすべてがオキシトシンを増やしてくれます。
仲間と飲みに行ったり、ゴルフに行ったり、釣り仲間と釣りに行って楽しくワイワイすることも、まさにオキシトシンが出る行動ですね。
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ドーパミンは快楽物質で脳汁の正体
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そして最後がドーパミンです。
これは僕が言う“脳汁”そのものです。
ドーパミンは、目標を達成した瞬間や、大きな仕事をやり切った時、大きな魚を釣り上げた瞬間、レースで優勝した時などに一気に出ます。
ただし、ドーパミンは非常に強力で気持ちがいいため、ドーパミンだけを狙って出そうとすると依存につながりやすいというリスクがあります。
パチンコや宝くじのように、いきなりドーパミンが出る行動ばかり続けていると、まさに依存症になる危険があります。
だからこそ、先にセロトニンとオキシトシンで土台を整えておくことが必要なんですね。
繰り返しになりますが、幸せというのは単なる感覚ではなく科学です。
幸福を生み出すための順序とメカニズムをしっかり理解しておけば、誰でも意図的に幸福度を上げることができます。
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幸せを最大限に感じるための僕のルーティン
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というわけで、僕が日常で大切にしている“脳汁ルーティン”をご紹介します。
まず、朝は散歩してしっかり日光を浴びることを意識しています。散歩ができない日はジムで1時間歩くようにしています。
また、仲間との会話や家族との時間もオキシトシンを増やしてくれる大切な要素ですし、仲間と一緒に何かをすることも大切です。
レースや釣り、ゴルフ、ボウリング、カラオケ、とにかく何でもいいので、人との交流によってオキシトシンが出るような行動を意識しています。
さらに、趣味に没頭してドーパミンを出すことも意識しています。
仕事では目標を設定して、仲間と一緒にそれを達成するように頑張ることで、またドーパミンが出ます。
こうしたことを日常生活の中で意識するだけで、幸福度は劇的に変わりますし、誰でも意図的に幸福になることができると僕は思っています。
あなたもぜひ今日から意識して、幸せを生み出す脳汁を出してみてください。
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https://t.co/ct5urnDqen November 11, 2025
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よくADHDは説明下手とか相談下手って言われるけど、
困ってる状況だけ説明しても、その状況に至った経緯とか、脳内の状態まで丸っと理解してもらわないと、共通認識がズレて理解してもらえない。
けど、その前提を理解してもらうのってかなりのコミュ力が問われるし、相手の理解力や信頼関係が無いと厳しい。
だから、ほとんどのADHDがそのプロセスに絶望を感じて諦めてしまうんだと思う。 November 11, 2025
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孤独を楽しめるくらい精神的に自立しているからこそ、お互いに尊重し合える信頼関係を結べるようになれます。孤独への恐怖でベタベタと付き合うような関係は、ただの依存関係に過ぎない。 November 11, 2025
1RP
@ryo_ryoiku 最初から信頼関係が
あるわけではないですから
刺激の多い関わり方でなければ
ムダに不安定になる状況を増やさずいられ
その状態が続けば徐々に安心に変わっていき
次第に関係性が深まるように思います
信頼関係を重要視するのは
そこからでも いい気がしますね November 11, 2025
この人がいるから、出来る事がある。
他にはない信頼関係がある。
それは２人しかわからないところ。
この境地面白い。
それこそ、芝居なのかもしれない。
いや、芝居じゃなくて遊んでいるだけかもしれない。
#ぶらいとれい
#ビッグマウスチキン https://t.co/ozSH3QxnNv November 11, 2025
@waharu_mirai わはるさん、ありがとうございます🙇
1on1では、本音ベースで、部下の未来を一緒に考える時間にしたいと考えてます。その上で、より信頼関係を高め、お互い寄り添えれば、最高ですね☺️ November 11, 2025
そうですね！自分との信頼関係、これが一番大切だと思います。自分を信頼できないって、信頼できない人と四六時中一緒にいることになるのでこれはしんどいです💦
逆に信頼できると、信じられるパートナーが常に傍にいるのと同じような感じなので、ぐんと物事がうまくいきやすくなるなと思います✨ https://t.co/6R5VdrsYD9 November 11, 2025
そんな気持ちを今後も過ごさないけんかと思ったら信頼関係完全に壊れまくって信用とかできんしその度に不眠になると辛いわと思った。
結局2時過ぎに今ホテル戻ったって言われたけどその時その時で位置情報送ってくれよと思っちゃう。
仕事だか知らんが日付超えて当たり前に飲み屋にいていいと思うなよ November 11, 2025
毛繕いで不安定になる背中を何の疑いも無く預けてくる信頼関係と重み。
私の固い意志など湿気た落雁のごとく崩れ去り、9時半にご飯の支度は見送りアンケートに回答するなど。
義妹🐾の毛並みが整ったら活動開始しよう。 https://t.co/97jEMvk6aI November 11, 2025
ほのぴママ、厳しいというか、ちゃんとされてるって印象。お子さんとの信頼関係を構築されててすごいな〜ご褒美系の動機づけをうまく機能させるのって難しいんよな〜
#ほのクラ November 11, 2025
@yuran27 こっちからの画角から見たらこうなのか！ゆうちゃんシェアありがとう。
ダッシュからのダンサーさんの背中を踏み越えていくヨンジュンも凄いな。
ものすごーく練習したのが分かるシーン。信頼関係が半端ない。 November 11, 2025
今回の高市さんの発言をきっかけに、改めて気付かされたことがある。
それは――
中国やアジア諸国にとって、倭国の戦時期の記憶は“歴史上の出来事”ではなく、今も政治や感情に影響を与える“深いトラウマ”だということ。
倭国人の多くは「戦後80年」「もう過去の話」と感じがちだけど、
アジアでは“加害者への記憶”が世代を越えて受け継がれている。
そしてそこに、今の緊張感や政治不信、国家アイデンティティの問題が複雑に絡んでいる。
だから、高市さんのように踏み込んだ言い方をすると、
「倭国がまた領土的野心を持ったのか？」
「占領・支配の感覚が残っているのか？」
という恐怖や警戒心が、瞬時に呼び起こされる。
これは、戦争加害の感覚を持たない現代の倭国人には、なかなか実感しにくい部分。
もちろん、倭国にも「防衛しなければならない」という切実な事情がある。
でもそれと同時に、アジアとの信頼関係を丁寧に維持することこそが最大の防衛なんだよね。
なぜなら、
・倭国が軍事的に動けば周辺国は“構造的な恐怖”で過敏に反応する
・その反応を世界も見ており、評価に直結する
・ネトウヨ式の敵視・挑発は「戦争記憶の傷」を再びえぐるだけ
だから。
倭国がアジアから警戒されればされるほど、
防衛どころか孤立リスクが高まる。
だからこそ本来、倭国人はもっと自覚したほうがいい。
「戦後80年」ではなく、
“加害者としての80年”であり、
“トラウマを抱える国に囲まれている80年”だということを。
歴史の現実を理解し、周辺国との信頼を積み上げること。
それこそが、強さでもあり、倭国の安全保障でもあるはず。 November 11, 2025
ルールとは守った者の権利が守られ初めて成立するしその効果を見て納得する。要は信頼関係。取り締まる側の気分で変わるならルールじゃ無く人に取り入るし、実情に合わず無視前提になってるルールも多い。倭国から見れば中国人はルールを守らないけど、中国人はルールに守られた事がないとも言える。続 November 11, 2025
YouTubeが俺の子供で
視聴者が俺の家族😭
たまにキャスでもファンは友達とか言ってくれる
そんな風に思ってくれてるからこそファンとの濃い信頼関係が出来てるし
何があってもずっと推し続けたいと思う
3人の熱いトークは最高だったし
訴求の仕方さすがだった👏
@hikaru_casalert @kinnpatuhikaru https://t.co/S9ruamOTkY https://t.co/9hLBZhV6AB November 11, 2025
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