それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

本当は漫画家になりたかった。
八年くらい漫画描いてた。カットなら毎日数枚描いていたし、コピックも全色揃えたし、模写もめちゃくちゃやった。美術館にも行って学び続けた。

でも、そうして描いた漫画がつまらなかった。
自分の想像を超えたものを描けなかった。

だから思い切って筆を折った。

それから創作活動を約十年やらなかった。
プレイヤーでいる方が楽しかった。

でも、友人がゲーム会社を立ち上げたのを契機に、僕の中のクリエイター魂が疼いた。
悔しかった。羨ましかった。

そうやって悩み、苦しみ、環境などを考慮した結果、選んだ媒体が〝小説〟だった。

きっと、だれでもその道を選んだ人にはビフォアストーリーがあると思う。こんなのは語るに足りない話だけど、前を見据えて、輝きながら歩く人を転ばせるような愚人を、僕は軽蔑する。

それは質や量、運や学の問題ではなく、心の問題だからね。

僕は何かを作り出す人を、すべからく尊敬、応援したい。

そういう人間でありたい。 December 12, 2025

「教育者が学生を性的対象として見てはいけない」と同じレベルの話です。内心の問題ではありません。 https://t.co/5W6SqaI2yK December 12, 2025