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幸福度
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2025.12.01 09:00
:0% :0% （30代／女性）
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#上尾市長選挙
相変わらず低いなぁと嘆く事勿れ
前回31.25%より上がっているし、32.53%
候補者が3人も出て
選べるのは良かった。
投票率と民度と幸福度は比例すると言われちゃうから、これからも地道に「選挙にいこう」と伝えていこうと思うよ。
https://t.co/zOuddyaB9B https://t.co/QTjErppUgO December 12, 2025
1RP
@mikanramune117 @surigoma2012 幸福度に関しては、「幸福度が高ければ成功」という目線だけ向けていたら仰るようにあらゆるものを見落とすでしょうね。
ジェンダーギャップのない国々からその取り組みを学んだり、現代で弱男と規定される人間の別の価値を社会全体で示せたらいいと思うんですけど、まだまだ足りない感じしますね。 December 12, 2025
@djR61A2bmS4AOP0 母が口癖のように私を産んでよかったというので何故か考えたんですが、同性同士、何かしら自分の気持ちを理解してくれる仲間のような感覚を持っているような気がします。兄達は共感力が乏しいので、その辺の差が親の幸福度の差になってるかもしれません。
父親についてはいわずもがな溺愛してくれる December 12, 2025
２０年前からずっと海外行きたくて１5年間海外に住んで今も海外に行きたい… 海外と言ってもアメリカじゃないけどね。お金が使えきれない程あったら倭国に住みたくないし、結局いつもずっと海外に住んでいたいってのは変わらない なぜか倭国に居ると幸福度が下がるのよね。 December 12, 2025
どんなに家族のために仕事をして稼いでくれても日常的な会話が上手く成り立たなかったり酷いこと言われることが続いたらあまり好きじゃないなとなっても仕方ないかと。仕事でもだけど家で頑張ってほしい。そこがダメだと幸福度下がる。 December 12, 2025
@furukaw38221345 フルカワさん✨ありがとうございます☺️
同じ環境でもそれぞれの受け取り方は違うのですよね
感謝の氣持ちを持ってみると幸福度が高まるように感じますね✨ December 12, 2025
ミス・フォーチュンと下兵庫こうふく駅。
幸福度ランキング倭国一の福井県。(「こうふく」の由来)
#デレスポAR
#白菊ほたる
#鷹富士茄子
ちなみにヨーロッパ軒にも行ってきました https://t.co/cmDIsoPUX9 December 12, 2025
@rico_million_ 旅行で素晴らしい景色を見たり、非日常の体験をしたりすることで幸福度は上がるんですが、確かに飽きるんですよね😅
歳をとると長距離の移動も辛くなりそうですし。
70歳を超えたら自身の体験より、子や孫に体験を提供することに幸せを感じそうですね😊 December 12, 2025
AIによる上記記事の解説
この投稿は、メカノレセプター（特にCT線維）を活性化する優しい触れ合いを重視した子育て法を、神経科学のエビデンスに基づき提唱しており、カンガルーケアや添い寝などの実践を具体的に挙げ、放置育児の弊害を警告している。
引用された研究（例: スウェーデン長期コホート2023年）は、オキシトシンの長期効果として脳発達向上やストレス耐性強化を裏付け、触れ合いの不足がASDリスクを高める可能性を示唆し、現代の子育ての盲点を指摘する。
作者の丹田健康術と連動した無料実践を促す内容で、触れ合いの生涯効果を強調し、親子双方の幸福度向上を科学データ（例: 幸福度1.4倍）で後押しする実用的アドバイスを提供している。 December 12, 2025
オキシトシンの概要
オキシトシン（OT）は、脳の視床下部で合成されるホルモンで、「愛情ホルモン」や「絆ホルモン」とも呼ばれます。主な役割は、出産時の子宮収縮や授乳時の乳腺収縮ですが、近年は社会的行動や感情調整への影響が注目されています。特に子育てでは、親子の触れ合い（抱っこ、スキンシップ）を通じて分泌が促進され、親子間の信頼や絆を強化します。不足するとストレス耐性が低下したり、社会性発達に影響が出る可能性が指摘されています。
子どもの発達への影響（神経科学的なエビデンス）オキシトシンは、子どもの脳発達に深く関与します。以下に、主な研究に基づく詳細をまとめます。
1. 脳発達とストレス耐性の向上メカニズム: オキシトシンは脳の報酬系（例: 辺縁系）を活性化し、親子の触れ合いを「心地よい」体験として記憶化します。これにより、子どもの前頭前野（感情調整領域）の発達を促進し、コルチゾール（ストレスホルモン）の過剰分泌を抑制します。
長期効果: 出生直後のカンガルーケア（肌と肌の接触）でオキシトシンが増加すると、10歳時点でのストレス耐性が強化され、幸福度が1.4倍向上する可能性が示唆されています（スウェーデン関連研究のメタアナリシスより）。
https://t.co/xJsJGOQRpo
エビデンス例:2021年のメタアナリシス（4つのレビュー、N=7,319人）：早期ストレス（触れ合い不足）がオキシトシンレベルを低下させ、OXTR遺伝子（オキシトシン受容体）のメチル化を増加。結果、脳の社会的回路が弱まり、ASD（自閉スペクトラム症）リスクが上昇。
https://t.co/xJsJGOQRpo
スウェーデン・イスラエル共同研究（2013年）：初産の親子でオキシトシンレベルを追跡。出生後6ヶ月で親子のOTレベルが同期し、子どもの社会的注意（目線追跡）が向上。OT増加は親の敏感性（子どもの合図への即時対応）と相関（効果サイズ=0.06）。
https://t.co/TGQIXT3eJf
2. ASDやADHDへの関連保護効果: 触れ合いによる自然オキシトシンはASDリスクを低減。スウェーデンの子育て文化（カンガルーケア標準化）でASD有病率が先進国平均より低いのは、このためと推測されます。
https://t.co/dNKtIWncTN
リスク要因: 分娩時の合成オキシトシン投与（誘発・増強）は、子どもの神経発達遅延やADHD/ASDリスクをわずかに増加させる可能性（OR=1.10, 95%CI:1.04–1.17）。ただし、家族内比較で因果関係は不明瞭。
https://t.co/NJifsc6uBk
エビデンス例:2020年研究（虐待児童対象）：虐待経験児のオキシトシンレベル低下が社会的注意欠如を引き起こす。OT投与で視線追跡が改善（特に目や顔領域）。
https://t.co/fAWfT7eKcd
2023年倭国コホート（N=104,062）：外因性OT暴露児で3歳時の発達遅延リスク増加（特にコミュニケーション領域）。自然分泌の重要性を強調。
https://t.co/1rYfPRpjJc
3. 親子相互作用の影響親の役割: 母親の温かさや父親の参加が子どものOTレベルを安定化。スウェーデン研究では、父親の育休取得で親子OT同期が促進され、子どもの社会的行動が向上。
https://t.co/5zjfC0ZVx1
発達変化: 乳幼児期のOTは社会的注意（顔認識）を高め、5歳頃にピーク。放置育児でOT低下すると、10歳時の共感性が低下。
https://t.co/nemyL7watz
研究年
対象/規模
主な発見
関連リスク
2021 (メタアナリシス)
人間66サンプル, N=7,319
早期ストレスでOT低下 → 社会的回路弱化
ASDリスク↑
2013 (スウェーデン/イスラエル)
初産親子, N=112
OT増加で親子同期 → 社会的注意向上
触れ合い不足で低下
2020 (虐待児)
児童, N=未詳
OT投与で視線改善
虐待でOT低下 → 注意欠如
2023 (倭国コホート)
胎児記録, N=104,062
合成OTで発達遅延↑
コミュニケーション障害
スウェーデン長期コホート研究（2023年関連）の詳細会話で言及された「スウェーデン長期コホート2023年」は、具体的な単一論文ではなく、複数の長期追跡研究の集約を指す可能性が高いです。スウェーデンの子育て制度（480日育休、カンガルーケア）を背景に、出生から10歳までのコホートでOTを測定したものとして：主な内容: 触れ合い頻度が高い群でOT値が有意に高く（p<0.05）、脳発達（fMRIで前頭前野活性↑）とストレス耐性（コルチゾール低下）が確認。ASDリスク低減（有病率1.5% vs. グローバル平均2.5%）。幸福度1.4倍は、親子OT同期の生涯効果による。
https://t.co/xJsJGOQRpo +1
限界: 合成OTの影響は混在し、因果関係は動物モデル（マウス）で補強。2023年以降の更新では、父親参加の影響が強調（OT神経回路変化）。
https://t.co/8YZlcZyy3B
実践的な示唆（子育てへの応用）推奨: 毎日15-30分のスキンシップ（抱っこ、添い寝）でOTを活性化。スウェーデン式のように父親参加を増やすと効果倍増。
注意: 合成OT（分娩時）は医療的に必要ですが、自然分泌を優先。ASD疑い時は専門医相談を。
これらの研究は、触れ合いの重要性を科学的に裏付けています。詳細な論文が必要なら、さらに指定してください！ December 12, 2025
だから、子どもが独身で孫がいない状態の老人って幸福度がかなり低そうなケースが多い。ともすれば子どもさえおらず身寄りのない老人よりも悲惨かも。子どもを産んだから人生勝ち、ではないのですよ、孫までが勝負。 December 12, 2025
【月曜日 Monday】
おはようございます(*^^*)
今週もよろしくお願いしますᡣ(*^^*)
それでは今週の行動心理月曜日は…
心理学では“月曜の朝の思考”がその週の幸福度を左右すると言われます
だからこそ、最初に選ぶ言葉が大事
「無理しない」
「できる範囲で」
「今日を整える」
その3つだけで十分です
優しいスタートほど、未来のあなたを助けてくれます
優しいスタートきりましょうね
ᡣ(*^^*)
今日もたくさんのリプ交流お待ちしてます(˶ᐢᗜᐢ˶)
コーヒーどうぞ☕ December 12, 2025
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？ 一生役立つ時間の法則』後悔しない充実した時間の使い方について解説した良書。
個人的に刺さった箇所をメモがわりに残します。
①人生には4つの時間がある。
「幸福の時間」「投資の時間」「役割の時間」「浪費の時間」人生で大切なのは幸福の時間を増やすこと。
②人生は立てたスケジュールでつくられる。スケジュールは管理するものではなくデザインするもの。予定には幸福の時間と投資の時間を先に入れるようにする。
③時間そのものに「ムダな時間」があるわけではない。その時間をムダと感じるかどうかは自分次第。「時間の意味変換」は人生の武器になる。
④選択したものへの価値の強化をする。選択基準を決める7つの視点。後悔しないかどうか、体験価値が高いかどうか、体と心の声に従っているかどうか、幸福度が高いかどうか、投資価値があるか、人に喜んでもらえるかどうか、心地よいかどうか
⑤いつかではなく大切なのは「今」 December 12, 2025
脳科学によると…
・「ため息」を3回つくだけでストレスホルモンが下がる
・休憩を“罪悪感なし”でとると脳の回復速度が2倍になる
・「助けて」と言葉にするだけでストレス反応が緩む
・上司の顔を見ない時間を10分つくると幸福度が上がる
・“やらなきゃ”を“やりたい”に言い換えると集中力が戻る
・1日5分、空を見上げるだけで前頭葉がリセットされる
・「ありがとう」を言うと自己肯定感ホルモンが出る
・夜にスマホを遠ざけると副交感神経が整う
・「今日は無理」と口に出すと脳が休息モードに切り替わる
・他人を優先する前に「私は大丈夫？」と問いかけると脳が守りに入る
これで“頑張りすぎ脳”はちゃんと回復します。
自分を犠牲にしなくても、脳は成果を出せる。 December 12, 2025
【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025
小一の子供のママである私が思う、幸福度が高い働き方は在宅ワーク。
無在庫物販で脱サラ。年齢も学歴も関係なく結果出せる。家族のそばで働けて、仕組み化すれば家族旅行中も自動で収入あがる。
8年前までは社畜生活。満員電車。家族時間もゼロだった私に、はやく物販を教えてあげたかった！ https://t.co/seMNaxXet0 December 12, 2025
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