【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡

❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡

❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡

❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡

❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡

【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡

腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ November 11, 2025

小一の子供のママである私が思う、幸福度が高い働き方は在宅ワーク。
無在庫物販で脱サラ。年齢も学歴も関係なく結果出せる。家族のそばで働けて、仕組み化すれば家族旅行中も自動で収入あがる。
8年前までは社畜生活。満員電車。家族時間もゼロだった私に、はやく物販を教えてあげたかった！ https://t.co/seMNaxXet0 November 11, 2025

@golden_egg8 老人ホーム勤務ですが
子供いるいない既婚未婚で幸福度に差は付いていないと感じています。
子供に依存しすぎて毎晩息子に会いたいと愚痴を言う方も居れば、一人で働いて生きてきて趣味に自由にお金を使って孤独を楽しめる方もいて、要は人それぞれという印象。 November 11, 2025

11/30(日)おはねこ心理学。幸福の一点突破。休日の幸福度は1つの心地よさで決まる。完璧な休日より、小さな満足が1個あれば十分。今日は何が一番うれしかった？
昨日の分も返していきます。 November 11, 2025

公明党、全国県代表協議会に関する解説です。

大事な取り組みだと考えます。これからも全力で大衆のために行動してまいります!

公明党は２９日午後、東京都新宿区の公明会館で全国県代表協議会を開き、新たな党建設と党勢拡大に向けて、「中道改革」の政治を貫き、“衆望”に応える改革を断行する誓いを新たに勇躍出発した。席上、斉藤鉄夫代表は「公明党は連立政権に区切りを付け新たな一歩を踏み出した。倭国政治の中で『中道改革』の旗を高く掲げ与野党の結集軸として新たな地平を力強く切り開く」と強調。多党化が進む時代を迎え、中道改革勢力を再構築する必要性に言及し「生命の尊厳に立脚した、持続可能で幸福度の高い社会の実現をめざし、中道改革の旗印となる５本の政策の柱を掲げ、改革を進める」と訴えた。
　斉藤代表は中道改革の政治を進めていく意義について「先の参院選以来、右派ポピュリズムによる排外主義的な論調などが目立ち始め、多様性への尊重や包摂社会づくりが置き去りにされようとしている」と指摘。「その中で対立点を見極めて、バランスある着地点を見いだし、国民のための政策を前に進める『中道』の必要性は、ますます高まっている」と述べた。
　その上で「多党化が進む時代を迎え、世論におもねるポピュリズム的な動きが広がる倭国政治の中で、中道の固まりを形成し、多様化した価値観を調整して社会の分断を防ぐ意義は極めて大きい」と強調。「わが国の政治の安定と発展のため、国家でもイデオロギーのためでもなく、『人間』のための中道政治を推進する政治勢力、すなわち『中道改革勢力』を再構築する必要がある」と訴えた。
　また、中道の政治路線として公明党は「倭国の政治における座標軸の役割を果たすことをめざし、①政治的な左右への揺れや偏ぱを正し、政治の安定に寄与する②不毛な対立を避け、国民的な合意形成に貢献する③諸課題に対し、時代の変化に応じた解決のため建設的、クリエーティブ（創造的）な政策提言を行う――ことを基本としている」と説明。「大衆とともに」の立党精神を掲げる「公明党が中道改革勢力の先頭に立ち、国民が求める改革を主導する基軸としての役割を果たす」と訴えた。
　中道改革の旗印となる政策の５本柱では、①現役世代も安心できる新たな社会保障モデルの構築②選択肢と可能性を広げる包摂社会の実現③生活の豊かさに直結する１人当たりＧＤＰ（国内総生産）の倍増④現実的な外交・防衛政策と憲法改正⑤政治改革の断行と選挙制度改革の実現――を掲げたと報告。政策５本柱の詳細について、新たに「中道改革ビジョン検討委員会（仮称）」を発足させ、来年秋に開催予定の党全国大会をめざし、精力的に議論を進めていく考えを示した。
　当面の政治課題では、政治改革について、企業・団体献金への規制を強化する法案を国民民主党と共同提出したことを報告。「国会審議を加速して与野党の幅広い合意をめざす。国民の政治への信頼を取り戻すには、これ以上の問題の先送りは許されない。高市自民党総裁の決断を強く求めたい」と訴えた。
　一方、竹谷とし子代表代行は、２８日に党女性委員会として政府に対し、男女共同参画に関する提言を申し入れたことに触れ、「踏み込んだ難易度の高いものも含めて、大胆な提言を行った。実現に向けて、これからも取り組んでいきたい」と力説。その上で「今後も現場の要望から政策を掘り起こし、多くの方に共感や賛同をいただける政策実現につなげていきたい」と訴えた。
「中道改革」政治貫く／“衆望”に応える改革断行／政策５本柱、包摂社会の実現など旗印に #公明新聞電子版 2025年11月30日付 https://t.co/F6AOEghZ68（公明、全国県代表協議会で勇躍出発）「中道改革」政治貫く／“衆望”に応える改革断行／政策５本柱、包摂社会の実現など旗印に #公明新聞電子版 2025年11月30日付 https://t.co/F6AOEghZ68 November 11, 2025

倭国人の幸福度が低くなるはずですよね。。。そして国家の維持の観点から見ても、繁殖だけが重要なわけじゃない。幸せで生き生きと自己能力を開花できる国民が増えることも大切なはず。国は、私たちに「こうあるべき」という型を押し付けるのをやめ、個々人の幸せ度、ウェルビーイングを上げることを目指してほしい。 November 11, 2025

整理整頓されてて自分の好きなものしか置いてない部屋から得られる幸福度ハンパない…。ポイントは本当に好きなものしか置かないこと。細部にまでこだわること。色の種類を抑えること（クローゼットの全体の色味とかPCのデスクトップとか） November 11, 2025

割とマジで
男は早めに闇落ちして
女の期待値下げて生きた方が
長期的に見て幸福度高いまであるよな

つまり女の不義理は
男を覚醒させる為の
「超神水」
みたいなものなんだよな https://t.co/pCfsbGTtDF November 11, 2025

これまで私は、いわゆる「東大生」というラベルにふさわしい生き方をしてきたつもりでした。
偏差値というたった二桁の数値を上げるために青春をほぼ全投資し、ゲームも恋愛も「効率が悪い」の一言で切り捨て、感情はひとまず後回し、常に論理と再現性を優先してきました。

……が、地下アイドルに出会ってから、その前提は崩壊しました。

初めて現場に行った日、狭いフロアで跳ね回るオタクたちを見た瞬間、私の中の行動経済学者と理性はこう囁いたのです。
「これは正気ではない。しかし、主観的幸福度の上昇率が異常に高い行動様式だ」と。

そこからは早かった。
ライブ中、私の中でキチゲ（キチガイゲージ）は指数関数的に増加し、
サビでコールを叫んだ瞬間、
「合理性」という名のフタが音を立てて吹き飛びました。

気づけば私は、
・翌日のゼミ資料を放置して遠征を計画し、
・家計簿アプリに「チェキ費」という謎の勘定科目を新設し、
・研究室のPCで統計ソフトを開いているフリをしながら、現場のタイテを眺めている人間になっていました。

かつて私は、効用最大化の解として「学歴」「安定」「高収入」を想定していました。
しかし今の私は、
「好きな地下アイドルの現場で、理性を一時的にプロセス停止させ、全力でキチゲ解放すること」
こそが、人生の限界効用をぶち上げる最適解の一つではないかと本気で考えています。

端的に言えば——
東大生として培ってきた理性と理論武装をすべて投げ捨て、
地下アイドルの前ではただの「声のでかい厄介オタク」として振る舞う瞬間、
私は初めて、偏差値では測れない種類の自由を手に入れたのかもしれません。 November 11, 2025

ボランティア参加者は非参加者より幸福度・人生満足度が高く、抑うつや不安も少ない結果

コミュニティのウェルビーイングは「すごいことをする」より「ちょっと参加する」がカギですねー
　・月1回2時間のお試しボランティア
　・週1で通う「顔なじみの場所」をつくる
などなど。こちらも習慣化 November 11, 2025

本当にその通りです。
結婚は「好き」だけでは続かず、どんなときでも“自分の味方でいてくれる人”を選ぶことが何より大切です。
家庭という一番安心できる場所に“敵”のような存在がいたら、心は休まりません。
パートナーは、外の世界で疲れたときに戻る“味方の拠点”であるべきなんですよね。

婚活でも、条件や外見に目が行きがちですが、
最終的に幸せな夫婦になる人たちに共通しているのは
「この人なら、困ったときに肩を並べてくれる」
という確信が持てること。
小さなすれ違いがあっても一緒に乗り越えようとする姿勢があるか、傷ついたときに寄り添ってくれるか。
そういう“関係の土台”が結婚後の幸福度を大きく左右します。

味方でいてくれる人を選ぶことは、妥協ではなく、未来の安心を守る選択ですね✨ November 11, 2025

おはくらくら〜ꉂ(ˊᗜˋ*)
いっぱい寝たかな？

俺はたくさん寝れました✨(7時間25分)
✅日光浴ウォーキング
✅ゲーム没入
✅家でダラダラ
で幸福度を爆上げ予定です‼️

今日はスマホ少な目にしたいと思っています！短時間でリプ頑張るぞっ(๑•̀ㅂ•́)و✧

#ウェルビーイング
#土日はフォロワーさんがふえる

昨日はゲームできなかった…
息子永遠にRobloxやってんだもん🥹 November 11, 2025

休憩中にふらいさんからもらったお菓子をちまちま食べてるおかげでだいぶ幸福度上がってる November 11, 2025

年収800~1000万円って、法人化も視野に入ってくる収入なので、大きな転換期を迎えることも多い。という視点でも幸福度には関与しそうですね。 November 11, 2025

朝ごはんが充実してるのが1番幸福度高いなと噛み締めながら食べる、日曜の朝 https://t.co/pJVvww8QHY November 11, 2025

くだらん争いだなw
世界的に見て女性は独身、既婚どちらもトップクラスで幸福度が高く
未婚女性は倭国で一番、長寿なんだから
好きな方を選んだら良い
白黒ハッキリさせろと言うなら、幸福度や寿命、経済的、時間的制約などを総合的にに勘案すれば、独身女性の方が気楽な人生を送れると思うぞ https://t.co/3LhLnVN5Rb November 11, 2025

@yuki75868813751 地方で、1500万とかの方が幸福度高そうですね。
地方で、2000万いくともはや、怖いものなし🤣 November 11, 2025

侑日
差分程度の手直ししまして🍀
今年の春頃から2人おかげで、生活の質上昇、幸福度⤴、6kg減量できました👏
たのしい日々♡ https://t.co/bzNiqLnpXd https://t.co/ncna1hVRcJ November 11, 2025

Birth Chartでも複数拠点をお勧めされたので、どこに住んだら良いか聞いてみました。

行ったことない場所もたくさん入っていて実現性は分からないけど、どこも行ってみたい場所。

主拠点1つ(70-80%) + 副拠点1-2つ(20-30%)
主拠点と副拠点(横浜や湘南や箱根や神戸など)、いいなー。

居住地推薦(完全版・簡潔)
世界トップ15
1. バンクーバー(水・自然・技術・国際的・高品質)
2. サンディエゴ(完璧な気候・海・サイバーセキュリティハブ)
3. アムステルダム(運河都市・効率的・プライバシー文化・技術)
4. コペンハーゲン(海・高品質な生活・構造・幸福度世界一)
5. シアトル(水・技術巨大企業・イノベーション・自然)
6. チューリッヒ(湖・最高品質・安全・スイスの精度・超高コスト)
7. サンフランシスコ・ベイエリア(技術震源地・湾・革新・超高コスト)
8. エディンバラ(海・知的中心地・歴史・文化・寒い)
9. シンガポール(効率・技術・国際的・暑すぎる気候が難点)
10. メルボルン(湾・文化・生活の質・地理的孤立)
11. オークランド(水・自然・安全・地理的孤立)
12. ボストン(水・知的中心地・技術・寒い冬)
13. ポートランド(水・技術・自然・進歩的文化)
14. ウェリントン(海・政治/技術・コンパクト・風が強い)
15. ヘルシンキ(水・技術・高品質・極めて寒く暗い冬)

副拠点トップ10
1. サンタバーバラ(海岸・洗練・温暖・静か)
2. ビクトリア(海・庭園・穏やか・バンクーバー近郊)
3. ポルト(海・温暖・文化・リラックス)
4. レイキャビク(温泉・自然・涼しい・夏の逃避)
5. クイーンズタウン(湖・山・美しい自然・アウトドア)
6. カルガリー近郊/バンフ(山・自然・涼しい・夏の逃避)
7. サンセバスチャン(海・美食・バスク文化・美しい)
8. モントレー/カーメル(海岸・静か・自然・高品質)
9. ダブリン(水・文化・技術・雨が多い)
10. タリン(海・中世都市・技術・冬は寒い)

倭国トップ10
1. 鎌倉(海・精神性・東京1時間・国際的)
2. 葉山(静か・高級・プライベート・海・東京1.5時間)
3. 横浜(本牧/金沢区)(海・技術・国際的・東京30分)
4. 逗子(ビーチ・リラックス・東京1時間・小規模)
5. 軽井沢(山・涼しい・避暑地・東京1時間新幹線・水要素弱い)
6. 神戸(東灘/芦屋)(海・山・国際的・洗練・東京から遠い)
7. 湘南(藤沢/茅ヶ崎)(海・サーフィン・東京1時間・リラックス)
8. 箱根(山・温泉・自然・東京1.5時間・観光的)
9. 京都(嵐山/北部)(文化・精神性・自然・観光客多・技術産業少)
10. 福岡(海の近く)(海・コンパクト・技術・東京から遠い)

倭国で避けるべき/慎重に
❌ 東京23区中心部(人口密集・過労文化リスク・ストレス過多)
可能性: 世田谷(成城)、目黒、三鷹なら可

❌ 大阪中心部(密集・騒々しい・社交圧力)
可能性: 郊外または神戸へ

❌ 沖縄(極端に暑く湿度高・技術産業少・孤立)
可能性: 冬の短期滞在のみ

❌ 北海道(札幌)(冬極寒・雪・技術産業少・東京遠い)
可能性: 夏の副拠点

理想の戦略
主拠点1つ(70-80%) + 副拠点1-2つ(20-30%)
例:
主: バンクーバー → 副: サンタバーバラ
主: 鎌倉 → 副: 軽井沢
主: アムステルダム → 副: ポルト

(安定したルーツ + 変化と自由) November 11, 2025

3000万円あればFIREできます。個人的におすすめなのは完全FIREじゃなくてサイドFIRE。

・生活費の3割を資産収益
・3割を副収入
・残りは好きな仕事

これだけで人生の8割のストレスが消える。必要なのは1億円じゃなくて3000万円＋仕組み。
完璧を求めて一生働くより、「60点の自由」を早く取りに行った方が幸福度は高いよ。 November 11, 2025