元投稿、沢山反応ありがとうございます！
インフルに打ち勝って実感って声も👏

体温を「たった1度」上げるだけで
・免疫力：約6倍
・基礎代謝：約13%アップ

でも実は…
現代人はどんどん低体温に…
▶ 50年前の倭国人平均：36.89℃
▶ 現在の平均：36.20℃

運動不足＋筋肉量低下で
「冷えた体」がデフォルトの人が増加中🦠

だからこそ、日常の中で体温を上げる習慣を1つでも取り入れてみて。

【保存版】体温を1度上げる習慣
✔ 1日30分歩く(15分×2回で○)
✔ 特に朝に歩く(体温が低い時間帯)
✔ 毎日湯船につかる(10分でいい)
✔ スクワットを数回(入浴後がベスト)
✔ 白湯を飲む(朝＆寝る前)
✔ GABAをとる(ストレス＝体温低下)
✔ お腹・首・足首を温める(太い血管)

感染症が大流行してても
ちゃんと立ち向かえる体は積み重ねで作れる。 December 12, 2025

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まずはページだけでも開いて判断して December 12, 2025

@takashi3016 岡本さん、おはようございます☀️
GABAビター、血流改善に
良いと聞きますね🍫✨
素敵な習慣だなと思いました☺️
こちらこそ、今週も
よろしくお願いいたします🙇‍♀️✨ December 12, 2025