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　コルチゾールが高いと
　メラトニンは出にくい
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🌙「メラトニン＝眠れる成分」
と思っている方は多いけど、
実はその前に見ておくべきなのが【コルチゾール】。
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コルチゾールは“朝の目覚め”に必要なホルモン。
でも夜にまで高く残っていると、
メラトニンの分泌を邪魔してしまう。
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つまり、
✔︎ストレスが強い
✔︎副腎が疲れて調整できない
✔︎肝臓の代謝力が落ちている
そんな人ほど「寝つけない」が起きやすい。
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最近では、
夜のコルチゾールを穏やかに落とすために、
サフラン・GABA・ロディオラなどの
植物性アダプトゲンを取り入れる受講メンバーも増えています。
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🌿メラトニンを増やす前に、
“邪魔してるもの”を減らす。
この順番が整うと、眠りは自然に深くなる。

整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 December 12, 2025

睡眠の質を上げたい人がまず摂るべきは？
GABAを摂る人は多いですが、「マグネシウム」もおすすめ。

マグネシウムは現代人の多くが不足しがち。
食事で摂るのが基本ですが、大変な人はお風呂の入浴剤でも◎ December 12, 2025

『扁桃体ワックスオイル注入』『GABA髄注』当院のカルテで過去に受けたことがある治療にこれらが記載されているご高齢の患者さんがいました。難治な発作に対して先人がいろいろと試行錯誤を行っていたことがよくわかります。＃てんかん December 12, 2025