冬の夜、しんどい自分を救ってくれたのが白菜だった。切って塩揉みして調味料かけて一晩。無添加で、変に気取らないのに、優しい味になる。リラックスに関わるGABA、腸に嬉しい食物繊維も。塩で引き出される旨みが、口に入れた瞬間ふっと落ち着かせてくれる。明日のスタートが、少しだけ楽になる副菜。 https://t.co/EXUkcwLvjY December 12, 2025

白菜のGABAは根元に多く含まれるので、芯も丸ごと食べるのがポイント👇 https://t.co/aDNWj6wbar December 12, 2025

いつもお伝えしていますが、桑の葉にはGABA(γアミノ酪酸)が含まれています。
GABAはリラックスに関連する神経を優位にし、リラックスに持って行く成分なんですよね。
​​​​​​​癖もなく飲みやすい桑の葉茶、お勧めですよ～ https://t.co/GMHYA414sD December 12, 2025

眠れた日🛌
○寝具のあたたかさを🆙
○入浴剤に薬用のものを使用
○やくると1000
○サプリ（GABAとメラトニン）
○寝なくてもとりあえず明日はなんとかなるという安心感（仕事が休みという状況）をつくる

何が効果あったのかはいまいちわからずだったけど良かった！
誰かの参考になれば🙏 December 12, 2025

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