腸と脳は時を刻む仲間ってこと知っていますか？

最新の研究によると、腸内細菌は脳の体内時計と連動し、睡眠・代謝・ストレス反応などを調整していることがわかりました。
脳の主時計である視交叉上核は光に合わせてリズムを刻みますが、腸の時計は食事のタイミングや腸内細菌の代謝によって動きます。この2つのリズムがうまく同期していると、体の機能全体がスムーズに働きます。

しかし、夜更かしや不規則な食事によってリズムがずれると、
・腸内細菌の構成が変化し、
・脂質や糖の代謝が乱れ、
・炎症や不眠が起こりやすくなることが報告されています。

また、ストレスを司るHPA軸や免疫系も腸からの信号を受け取っています。腸内細菌が作り出す代謝物は、コルチゾールやサイトカインを介して脳の活動に影響を与え、ストレス反応や睡眠の質を左右します。
つまり、いつ食べるか、どう眠るかといった生活リズムそのものが、腸と脳の時計をつなぐカギになっているんですね。
夜食を控え、朝の光をしっかり浴びること。
それが腸と脳の時差ぼけを防ぐ、最もシンプルで効果的な方法かもしれません。 November 11, 2025

FF4TA/謎の男

好き…
スタイルがいいから全身描きたくなっちゃう🐉🫶

本編のみでTA未プレイの方は是非やっていただきたい

#フォローしなくていいから俺のカインを見てくれ https://t.co/RdUzIVq7w2 November 11, 2025

#KODOオフ
@kaine_mc さんのフォームファイルハードヤスリです。
自分のリックディアスはプラバン貼り付けたトコロにヒケがあったり合わせ目浮き出したり酷い有様でした。このヤスリ使うと面に対する吸いく様でご覧の通り凄い面がでます。カインさんのショップで準備中です。 https://t.co/2uCsMJ1Pqp November 11, 2025

#まほやく_FA
各国の推し×ワルツ✨️
中央:カイン
女の子晶⚠️CPではありません。 https://t.co/L8ngOODH29 November 11, 2025

#ぱふぉやく の皆さんと一緒にカインで #コスダン に出させていただきました〜！
みんな顔良いスタイル良い面白いで本当に最高でした🥰✨️
声かけてくれたもちゃも教えてくださった皆さんも本当にありがとうございました！
感想も沢山いただけて嬉しかったです😭

ちなみに因縁組カラコン一緒でした🤫 https://t.co/9Sc3azb0cZ November 11, 2025

・デデデン大名鑑の好きなところ
カインに嫁さんがいるのをちゃんと把握している大王様。 November 11, 2025

最高に良かったんだ〜〜‼️‼️‼️‼️‼️
いくるちゃんのカインが見れて私は真面目に嬉しい https://t.co/vWwUlRncQs November 11, 2025

そういえばエアライダーでディスカバリーの要素も少なかったか。
クーとカインが実はシティトライアルに居るみたいだしもしかしたらそんな感じで居るのか？ November 11, 2025

そういえばエアライダーでディスカバリーの要素も少なかったか。
クーとカインが実はシティトライアルに居るみたいだしもしかしたらそんな感じでエフィリン居るのか？ November 11, 2025