冷えは美容と健康の大敵！
今日からできる【あったか習慣】で
ぽかぽかボディを手にいれよう♡

🧣 あったか習慣❼選

❶温かい飲み物をとる
白湯、しょうが湯、ハーブチー
ほうじ茶などが◎
カフェインの多い飲み物
（コーヒーなど）は一時的に温まるが
利尿作用で冷えやすくなることも。

❷お風呂や足湯で温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
15〜20分ほど浸かるのが理想。
時間がないときは足湯だけでも効果的。

❸温かい食べ物を意識する
根菜類（にんじん、ごぼう
れんこん、しょうが）や
発酵食品（味噌、納豆）が◎
冷たいサラダよりもスープや
煮物を選ぶと◎

❹軽い運動・ストレッチをする
ウォーキング、スクワット
肩回しなどで血流を促進。
ふくらはぎ」を動かすと
全身が温まりやすくGOOD♡

❺衣服の重ね方を工夫する
首・手首・足首を温める
「3つの首」を意識。
マフラー、手袋、靴下を♡

❻腹巻きやカイロを使う
お腹や腰、首の後ろ、背中
（肩甲骨の間）に貼ると効果的。
寝る前は「湯たんぽ」もおすすめ。

❼深呼吸で内側から温める
深く息を吸ってゆっくり吐くことで
副交感神経が優位になり、血流が改善。
リラックス効果もあり体温上昇♡

🌿 ＋αのポイント
冷え性対策には
「冷やさない＋温める＋動かす」
の3つのバランスが大切♡
継続的に意識すると冷えにくい体質へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

イルミネーションは、来年の2月中旬まで続きますよ✍️

小倉の街は、海の近くなので海風が吹いてとにかく寒いです😵‍💫

防寒対策でマフラーとカイロは必須アイテムとなります🧣🧤

また、乾燥するので特に女性の方は、保湿クリームを用意しましょうね😊

#小倉 #イルミネーション https://t.co/g48myxUznI November 11, 2025

過酷な冬のベルーナドームの注意点　
#TXT #西武ドーム
１，ドームといっても屋根があるだけで側面は開いてます。
11月は真冬と思って間違いありません。服装には注意しましょう。
カイロも必需品です。

２，ロッカーが少ないです。駅の構内
たまに駅構内で臨時荷物預かりの出店があります。
足元を見られているのか1個1000円です。それでも出店があるだけラッキーです。
事前に調べておきましょう。

３，雨が降ると雨宿りも出来ませんので、特別に駅の改札内に入れてもらえることがあります。あまり早く行かないほうが賢明です。

４、最寄り駅に、駅ビルどころか売店もありません。
改札から外に出てあるのはファミリーマートだけ。長蛇の列です。
最寄り駅で何か買えると思わないでください。

５，食事は、キッチンカーが5台ほど並んでいますが、座る場所はありません。
地面に座るか、立って食べるしかありません。
早く来すぎた方は、別の駅まで移動するほうが賢明です。
（ファミリーマートの上にレストランはあります）

６，開場まで、ドーム周辺に近づけません。

とにかくドームや最寄り駅周辺で何か出来ると期待しないことです。
切符代は余計にかかりますが、他の駅で食事をし体力を温存してライブに挑みましょう。 November 11, 2025

今朝は青砥でいわみんとご挨拶。
何人もの方がおめでとう、頑張ってといわみんに声がけされていました。
さすがは地元。

すっかり寒くなりましたね。
インフル流行ってるみたいなので、皆様お気をつけ下さいませ。
（私、スウェット、ダウン、ウィンドブレーカー、お腹と腰にカイロです。） https://t.co/jgI3yOcGdm November 11, 2025

❤️‍🔥#にじさんじ恋愛ゲームパロディボイス ボイス発売開始❤️‍🔥

パタちとのドタバタ学園ライフはこちらですか！？😍❤️‍🔥

キービジュアル担当❤️‍🔥海原カイロ様
感想タグ❤️‍🔥#レイン・聞ーターソン
販売期間❤️‍🔥11/14～11/30 23:59まで！

❤️‍🔥販売ページ❤️‍🔥
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こんみく〜

今日はすっごく寒いね😖🍃
もうそろそろカイロの時期かな꒰ᐡ⸝⸝- ̫ -⸝⸝ᐡ꒱

みくる先生からメッセージが届いてるよぉ📨⭐️
https://t.co/wcCLw8LRsE

#高嶺のなでしこ https://t.co/pkcOSA9LlG November 11, 2025

ツタンカーメンのマスク裏の秘密

ツタンカーメンの有名なマスクの裏側には、一体どんな秘密が隠されているのか、考えたことがありますか？カイロ博物館で何度も見たことがある人でも、ファラオが横たわる正面しか見たことがありません。しかし、マスクの裏側には、悪霊を追い払う呪文だと信じられていた古代エジプトのヒエログリフが刻まれています。

現代人の目には、他にどんな古代エジプトの秘密が隠されているのでしょうか？ November 11, 2025

これガチ。
1回のデートで沼られる男性ムーブ

・デート当日は電車でLINE
・ヒールは必ず褒める
・冬はカイロ2個持つ
・歩く時に人混みを先導
・メニューは“迷わせず提案”
・お手洗いは自分から行く
・共感よりも“言い当てる”
・笑った瞬間を“見逃さない”
・椅子引くではなく“座る位置を誘導”

このエスコートできるだけで簡単に沼る November 11, 2025

【#Bz / B'z】
Newアルバム💿『#FYOP』
本日発売日❕おめでとうございます㊗️

入口すぐの場所ででっかく展開中❕
昨日から本当に飛ぶように売れております❕🥲

ご好評につき店頭抽選会の景品
先着特典は終了いたしました🙇🏻‍♀️
が❕FYOP仕様のカイロは引き続き配布中❕

皆様のご来店お待ちしてます❕ https://t.co/13Iz7sPx6A November 11, 2025

☆.｡.:*･ﾟ★　ｵﾊヽ(●(T)●)ノあいかｰ　★.｡.:*･ﾟ☆
今日もー寒いなー:;((•﹏•๑)));:
そろそろーカイロの季節かなー？(* ᐕ)？
今日もーがんばろー( *˙0˙*)۶ https://t.co/FusDDDXJYQ November 11, 2025

寒さに弱い体の部位は「腰」です。腰の周りはお尻など脂肪が多いので冷えやすい特徴があります。
ですので、カイロや腹巻きなどで温めてあげましょう。
睡眠中にはだけて腰が冷える→筋肉に緊張や硬くなる→寝返り時に傷めることが多い季節になるので気をつけましょう。 https://t.co/ODQ6LB68Um November 11, 2025

手が冷たくてスマホ触れない寒い朝….。この充電式ふわふわカイロ、3秒で速暖、まじ天国。しかも1充電で8時間ポカポカ持続。可愛すぎて離れられない https://t.co/hCosudoJgn November 11, 2025

＼新刊発売のお知らせ／

このたび、12月16日に『痛みと不調がみるみる改善！あてるだけカイロ健康法』が発売されます📕✨️

これまで治療やセルフケアを通して出会った皆さんのおかげで、この本を形にすることができました。本当にありがとうございます🙏

本書は、昭和医科大学 鈴木慎太郎先生（医師）監修のもと完成しました。鈴木先生は、西洋医学と東洋医学の両方の視点で人を診る「統合医療」を大切にされている先生です。そのご指導のおかげで、安心して実践できるセルフケア法として、本書をお届けできることになりました。

内容はツボにカイロをあてるだけで体の不調を整える簡単セルフケア法。使うのは市販の「貼るカイロ」や「小豆カイロ」など、身近なアイテムのみです。

・胃痛は肩甲骨の下に
・腰痛はふくらはぎに
・不安感はお臍の下に

経絡とツボの概念から、痛み・メンタル・内科的な不調に対応できる“新しい養生習慣”をぎゅっとまとめた一冊となります。

本日からAmazonで予約スタート！
https://t.co/5Bew99nXAp
ぜひ一緒に盛り上げてくれると嬉しいです👍️

最後になりますが、今回の出版にあたりご尽力くださった関係者の皆様、そして日々応援してくださる皆さんに、心より感謝申し上げます。

クボ鍼灸院　代表
久保和也 November 11, 2025

寒い冬にそなえて、今のうちに買っとけアイテムまとめたよ。風呂あがりまでポカポカのマグマバースト＋、足元から＋3.6℃のカイロソックス、乾燥しらずのヴァセリン。朝はオートミールで内からあったか、毛穴ケアはVCパウダーでつるすべ肌。こんだけそなえたらもう冬こわない。PR https://t.co/J3HrCvl9UD November 11, 2025

今後、10日間の新宿区のお天気。
最低気温が5℃を下回るように
なって来ました💦

地域猫食堂では
今年も20部屋の猫ハウス🏠を稼働します。
毎日、大量のカイロが必要です💦

猫さん達🐱が寒さで辛くならない様に。
カイロのご支援ご協力頂けたら幸いです。

よろしくお願いします🙇‍♀️

#地域猫食堂 https://t.co/oOAx7ccXLh https://t.co/Lq5ru2JXF6 November 11, 2025

おはようございます。

11月13日 木曜日 🌦 気温 12 / -1 🌡

🧊𓂃 𓈒𓏸◌🧊𓂃 𓈒𓏸◌🧊𓂃 𓈒𓏸◌🧊

気温がマイナスになると凄く寒い
です🥶温かい☕️❄.•*を飲んでも
なかなか体が温まらない😂カイロ
の出番ですね💦

本日も宜しくお願いします🍀︎ ̖́-

穏やかな一日をお過ごし下さい🥰

今日も幸あれ〜！(๑>◡<)ﾉ"🌈🌈

#挨拶 #寒い #行ってらっしゃい November 11, 2025

＼寒い季節にぴったり❄️🧤／
サンクスフェスタで選手たちも使用する手袋や、
繰り返し使えるレオ型のエコカイロが #ライオンズファン感 に登場！🦁

毎日の生活でも大活躍間違いなしです💙
会場で手に取って、実際の手触りや温かさを体感してみてください🔥
https://t.co/k9eo3u1147

#seibulions https://t.co/TGNDvq6f4G November 11, 2025

太子町オフ会に来てくださるみなさまへ🍊

当日は本堂を開放したままのため、
かなり寒くなる可能性があります☺️

暖かい服装はもちろん、カイロ・マフラー・手袋・ひざ掛けなどの防寒グッズも
ご準備の程、よろしくお願いします🤲

最近はお風邪なども流行ってきているので、どうかご自愛ください🍊💭

みんなが元気に楽しめますように☺️

また、太子町オフ会参加権をお持ちでない方もご参加いただけます✨

ぜひ下記のページをご覧ください♪
https://t.co/Z3SeT71EyI #みかん太子🍊 November 11, 2025

【#Bz】
B'z 『FYOP』
在庫が切れておりましたが、

・＜数量限定盤＞のメタルスマートフォンスピーカー＜BLACK＞
・＜初回限定盤＞ ［CD+DVD］

以上が若干数入荷致しました！

店頭DAY開催中！
抽選会、カイロ（ジャケット写真シート入り）のフリー配布を行っております！
https://t.co/1ZPvfIEpn8 https://t.co/BGyYW5cbdh November 11, 2025

【プチ保守活】
今日は隣駅まで遠征ゴミ拾いワン
ホッカイロ、、冬を感じる❄️

犬のお散歩さんからお礼言われたワン😊🐕キレイな道の方が気持ちいいワンね✨
今日も倭国晴れ🇯🇵良い日曜日を❗️

#倭国保守党　#倭国を豊かに強く https://t.co/UIJJ8dPNDo November 11, 2025