【腸は超大事】腸が喜ぶ習慣7選♡

腸は第二の脳とも呼ばれるほど
体全体の健康に大きな影響を与える臓器。
腸を整えることで、免疫力アップ
美肌、心の安定にもつながります♡

① 朝コップ1杯の白湯で腸を目覚めさせる

寝ている間に冷えた内臓を
やさしく温めることで
腸のぜん動運動が促され
朝からスッキリ出やすくなります。

② 発酵食品を毎日少しずつ

味噌・納豆・キムチなど
発酵食品に含まれる善玉菌が
腸内環境を整えます。
毎日少しずつ続けるのがコツ！

③ 食物繊維をバランスよく

水溶性（海藻・果物）と
不溶性（根菜・豆類）の食物繊維を
意識的に摂取。腸内のゴミを
掃除してくれる“ほうき”のような存在。

④ よく噛んでゆっくり食べる

早食いは腸に負担をかけがち。
よく噛むことで消化がスムーズになり
腸の働きも整いやすくなります。

⑤ ストレスをためない生活

ストレスは腸の動きを
一気にストップさせます。
笑ったり、深呼吸したり
自分なりの“ほぐし方”を見つけて。

⑥ 適度な運動で腸を刺激

ウォーキングやストレッチなどの
軽い運動が、腸の動きを活性化。
特に腹筋を使う運動は
便通改善に効果的です。

⑦ 寝る前3時間は食べない

夜遅くの食事は腸に負担をかけ
睡眠中の回復や消化を妨げます。
腸をしっかり休ませるためにも
食べる時間を見直してみて。

「最近なんだか調子が悪い…」
そんなときは腸からの
SOSかもしれません。
まずはできることから一つずつ。
今日から腸をいたわる習慣
始めてみませんか？

ハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025

皆さんおはたま🍒

お局様が最近よく夢を見るって話してて、ちいたま君は夢とか見るのってきかれた

普段あんまり見ないけど、最近家のドアが追いかけてきて必死に逃げてる夢を見る

そしたら暇人のお局様がちょっと調べてみるねって

俺は夢占いみたいの信じないよって言ったのに

結果はドアに追いかけられる夢は、あなたが現実で強いストレスやプレッシャーを感じ、問題から逃れたい、あるいは八方塞がりで閉塞感を抱えている心理状態を表しています。問題と向き合えず、自分の弱みや秘密、後ろめたさから目を背けているサインであり、「このままではいけない」という心のSOS。逃げ切れたら新しい道が開ける、捕まったら向き合うべき、というメッセージでもあります。
夢の象徴と心理
追いかけられる: 現実でのプレッシャー、不安、ストレス。
ドア: 閉ざされた可能性、逃げたい場所、あるいは直面すべき問題の象徴。
ドアに追われる: 問題から逃げたいのに逃げられない、閉塞感、行き詰まり。
具体的な状況とメッセージ

当たってるやん...

上からの期待と重圧、仕事が全て新規からスタートの今のことやん...🤦🏼‍♀️

寝たら今日もドアに追い回されるかと思ったら朝になっていた

そんな話

#TLを花でいっぱいにしよう
#ブルバ100 December 12, 2025

＼支援を必要としている方にこの情報が届くよう周知拡散にご協力ください！／
いま住まいを失っている、食べるものがない、家賃を滞納して追い出されてしまう心配がある、水光熱費を滞納していていつ電気・ガス・水道が止まってしまうか分からないなど、いま生活にお困りの方へ。
可能な限り早いうちに最寄りの区役所、市役所、 #福祉事務所 にご相談ください。
年末年始は12月28日から1月4日までの9日間、公的な支援、相談機関は原則閉所します。 より多くの選択肢の中で今後を考えるためには相談は早いに越したことがありません。
私たち民間支援団体も力になります。以下を参考にお近くの支援団体までご連絡ください。
【ホームレス支援全国ネットワーク】
https://t.co/x1S58x2XtB
【路上脱出・生活SOSガイド】
https://t.co/gUXY58M0tW
※練馬区に現在地がある方は #わかちあい練馬 が力になります。以下ページをご覧いただき、ご相談ください。
https://t.co/IrsWIIFvw1 December 12, 2025

え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

【 ご協力いただける方はお願いします　シェアや拡散とありがたいです 】
認定NPO法人DxP（ディーピー）が行っている寄付金集めのクラウドファンディングのご案内です。
〔 プロジェクト：物価高でごはん食べられない若者に今すぐ食糧を｜緊急支援2025冬 〕
私は同法人のアドバイザーを拝命し、微力ですがサポート・応援活動をしています（無報酬のプロボノ活動）。
DxPには、倭国全国の若者からのSOSが毎日たくさん届きます。「食べるご飯がない」などの切実な相談です。
セーフティーネットづくりなどは国や自治体がやるべきことと言うのは簡単ですが、それが十分ではないのが現実です。その間を埋めるためにDxPなどの団体が活動しています。
「自分には関係ない」というのは簡単なことだけど、自分が普段関わる範囲だけでの閉じた人間関係や世界観よりは、もう少し広い視野で物事を見れたほうがよりよい人生になるのではないかと（この最近）思うようになりました。
返礼品どれにしようかと楽しみながら行う「ふるさと納税の寄付」とは異なり、そのお金が何に使われるのかを意識して行う寄付をちょっとだけしてみるのもよいかもです。
ふるさと納税の優遇（自己負担は実質2,000円のみ）にはかないませんが、税制上の優遇（寄附金控除対象）もありますので、ご支援いただける方いらっしゃいましたらお願いいたします。ご支援は 3,000円からできます。 December 12, 2025

中国猫問題とは
拷問の、虐待の犠牲に
なっているのは猫だけど
恐怖を与える事に
楽しみを覚え、
拷問、虐待を動画販売までする
人間性の問題だ
人間の尊厳の問題でもある
中国にも
動物虐待禁止法
動物愛護法の制定が急務だ！
#中国猫のSOS
#中国猫の未来を諦めない https://t.co/MNAZF0O9w2 December 12, 2025

SOS
チョコデート・サンデー
に並んでわたわた選出はさすがにすごいな小糸、胸を張っていいぞ December 12, 2025

夕飯を早い時間に軽くする習慣を10年以上かけてしました。

夜遅くの食事は腸に負担をかけ
睡眠中の回復や消化を妨げます。
腸をしっかり休ませるためにも
食べる時間を見直してみて。

「最近なんだか調子が悪い…」
そんなときは腸からの
SOSかもしれません。

今日から腸をいたわる習慣
始めてみませんか？

元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025

脳外科医さんによると

脳のSOSサイン
・言葉がすぐに出てこなくなる
・簡単な判断に異常に時間がかかる
・何しようとしてたかを頻繁に忘れる
・人の話が頭に入らず何度も聞き返す
・集中力が10分も持たない
・小さな刺激で強くイライラする
・理由のない不安感が続く

これは脳が「処理能力の限界」を超え始めているサイン。
根性で乗り切ろうとすると一気に悪化するので、意識的に情報と仕事を遮断する日を作ることが最優先らしい。 December 12, 2025

🐻署名に賛同をお願いします🐻「【緊急SOS📣】クマの命を守って。冬眠中の駆除強化策の即時撤廃を」 https://t.co/xrpCr8l0ka
署名→アドレスに届く黄色のリンク→押して完了✨

動物を守ることは、人を守ることに繋がります
#野生動物
#教育
#動物好き
#いきもの
#自然
#野鳥 December 12, 2025

〈浅野内匠頭がケアしていたら…？〉
もし浅野内匠頭が養生や適切な漢方薬で痞えを改善していたら、忠臣蔵は起きなかったかもしれませんね。
普段から痞えを感じる方は、感情が爆発する前に

★食べ過ぎを避ける
★ストレスを溜め込まない
★リラックスする時間を作る

を意識しましょう♪

痞えは心と体からのSOSサイン！
養生して、痞えのない毎日を過ごしましょう✨ December 12, 2025

家出ますよーのアラームが私が好きでずっと前からSOSやっちゃけど
毎日聞いてる子供達が遂にもうやだ！この曲！学校行きたくないからこれ聞きたくない！とか言いだした😭
更には学校いきたくないよ！SOS！だって

いい加減にして✋ December 12, 2025

🚨長引く咳、それは要注意サインかも？知っておきたい咳の種類と受診目安🚨

咳が続くと辛いだけでなく、もしかしたら体のSOSサインかもしれません。あなたの咳はどのタイプかチェックしてみましょう。

✅ 3週間未満の咳（急性咳嗽）: ほとんどは風邪やインフルエンザなど感染症が原因。しかし、肺炎など重い病気の可能性もゼロではありません。
✅ 3週間以上続く咳（遷延性咳嗽）: 咳喘息やアレルギー性の咳、副鼻腔気管支症候群、胃食道逆流症などが原因のことも。放置せずに専門家へ相談を。
✅ 8週間以上続く咳（慢性咳嗽）: 喘息、結核、肺がん、さらには高血圧の薬の副作用など、様々な原因が考えられます。
💡 こんな時はすぐ受診を！: 高熱、呼吸困難、胸の痛み、血痰が出る、症状がどんどん悪化するなどの場合は、迷わず医療機関へ。

自己判断は危険です。咳が長引く、または症状が悪化する場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

#福岡県薬剤師会 #福岡 #長引く咳 #受診目安 #健康チェック December 12, 2025

Day1雑感
・乙女を歌う初星はエモ
・いおりんのGive me some more…マジMAP兵器
・エージェント四天王耳が溶け落ちた
・アップルパイ涼ちん選出ありがとう
・ハンバーガーよかったね手毬
・いおりんのSOSマジ緊急レスキュー
・オタク三銃士で楽しそうで好き
・しゅきしゅき初披露がMOIW！？！！！？！ December 12, 2025

夕方のアニメ特撮リレーも熱いな　ガンダムWオーレンジャーからのりりかSOSエルハザード
深夜も金ローが放送時間延長したおかげで北野ファンクラブからパペポTVへのリレーが生まれている https://t.co/ltobciK2N5 December 12, 2025

大手メーカーで適応障害

正月明けの出勤前に溢れた涙が身体からの最後のSOSでした

あの時病院へ行って良かったと本当に思います

あのまま我慢していたらどうなっていたかわかりません

涙が出るほどなら、すべてをほっぽり出して

病院へ行っていいんです、休んで下さい

https://t.co/y5i8xImHkq December 12, 2025

スギマサさん
おはようございます。
私の母も60代に入って帯状疱疹になり辛い思いをしておりました。
知らず知らずのうちにストレスを抱えやすい現代人。
年末年始は特に忙しく 自分の体の SOS に気づきにくくなってます。
自分の体を守るためにもワクチン接種 考えていきたいですね。
今週もよろしくお願いいたします。 December 12, 2025

古典ＳＦ映画
（モンスター映画）

「人類ＳＯＳ」

イギリス映画（1961年）
カラー映画

ストーリー

ある日の夜、世界で多量の流星が流れる天空ショーが見られニャースでも盛んに報じられ、人々はこぞって見上げ歓喜に震えた
ところが翌日の朝、空を見上げた人々は恐ろしい現実を知ることになる　
天空ショーを見た全ての人々が盲目になっていたのだ
そんな時にどこからもなく人喰い植物か現れ自走しながら盲目の人々を襲い始める

ＳＦ作家ジョン・ウィンダムが書いた「トリフィドの日」を映画化
原作を読んでから（ジョン・ウィンダムの小説は全て読み終えていました）見ました
ほぼ原作通りに進みますが人間のエゴ等の暗い部分は抑えて表現されていました
主役の人喰い植物トリフィドのシュールなデザインは極めていて、植物ならではの感情を伴わない行動の恐ろしさと盲目となった人々が餌食になるシーンは怖かった覚えがあります
ラストで人類が追い詰められた時にある出来事で解決するのですがこのシーンは「宇宙戦争」と方法は違えど似ていると思いました

リメイクやＴＶドラマ化され見ましたがオリジナルのこの映画には及ばないと思いました December 12, 2025

⭐️守破離は守を徹底しなくてはな、と思わされたこと

昨日は氣鍼医術の勉強会でした。ペアでお互い治療し合うって実習で苦戦されてる方からのSOSが。

センセが「どれどれ」と見に行くと、とんでもない鍼の持ち方をされていてビックリ。

なんでこんなことしてんの？というツッコミに、「やりにくい場所だったから」と。

そうかー、絶対にはずしてはいけない原理原則だってことがわかってなかったのだなあ。
雨が降ろうが槍が降ろうがここはこのやり方でしてくださいね、という一言が必要だったのか。

斜め上の拡大解釈に遭遇して、【「そのまま」「その通り」やっていただくことの大切さ】を伝えるって難しいなあと思わされたのでした。 December 12, 2025

@kawamie 土鍋、昔、母から聞いたのは、土鍋買った最初に、お米コップ1/3を入れて、水、コップ１位。
水分がなくなる前に火を止める。
洗ったら、調理に使える。
学生時代の一人住まいで、土鍋から水滴が落ちて、母にSOSしたの覚えてます。(汗)
土鍋の隙間を埋める意味だと思うのですが。 December 12, 2025