SOS トレンド
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2025.12.02 07:00
:0% :0% （40代／女性）
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ふとした朝、なんとなく気分が重い。
理由もないのに、やる気が出ない日ってありませんか？
「なんだか、全部どうでもいいな」
そんな日があるのは、ちゃんと生きてる証拠なんだと思う。
人の顔色を気にして、気づかれないように我慢して、
ずっと頑張ってきた心が、そっと出すSOS。
「疲れたよ」「もうちょっと休みたいよ」って。
責めなくていい。置いてかれたように感じても、何も壊れたりしない。
むしろ、立ち止まれる人のほうが、ずっと強い。
今日は、ちゃんと深呼吸して、何もしない時間をつくってみよう。
頑張らなきゃ、じゃなくて
休んでも大丈夫って、自分に言ってあげられる人でいたい。 December 12, 2025
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📢 12/3（水）21:00｜SoSoValue勉強会 開催！
今回は「SoDEX第8回：Sodexに関するQ&Aと新規トークン提案について」をテーマに、
メインネットの仕組みや使い方をわかりやすく解説します⚙️✨
それと今回は、
「このトークン上場してほしい！」
みたいな軽いノリの 新トークン提案 も試しに募集してみます！
🗣️ 音声は Xスペース にて配信（同時配信）
💬 画面共有＆リアルタイムチャットは Telegram で実施！
さらに、SoSoValue Japan Community では 今回の勉強会にあわせて 合計 60枚 のSoSoトークンを配布予定 🎁
💬 Telegram（画面共有＆リアルタイムチャット） 👉 https://t.co/fdpxqZTxTn
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https://t.co/jAw5yu9yJF December 12, 2025
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【以前募集したSOSの関東🚗】
🔥12/1→表10over🔥
ここの店舗は表で稼働できるのが、嬉しいポイント🙆♂️
僕の担当の子は特別に扱ってもらえるので、12月悩んでる方はぜひ🤲
🎖️スペ105〜
🎖️単〇:1↑
🎖️東京から近い
🎖️僕の担当の子のみ、雑ぴor交通ひ交渉⭕️
出稼ぎ スカウト漫 デリ
5️⃣0️⃣0️⃣ December 12, 2025
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メンタル落ちてる子がさ、
ただ「寂しい」「しんどい」って言っただけで、
「また？」「かまってほしいだけでしょ」なんて言われる。
そんな言葉、思ってる以上に刺さるんだよ。
弱音だって立派なSOSなのに、
言った途端めんどくさい扱いされるのが怖くて、
本音を飲み込むのが癖になっていく。
普段は笑って、冗談言って、明るく振る舞って、
「平気な自分」を演じてるだけなのに。
でも夜になると一人でしんどくなって、
心の中は全然強くなんかない。
素直な気持ちを出したら嫌われるかもって思うから、
みんなの前では弱さを隠す。
けど本当はただ、
「気づいてほしい」「大丈夫って言ってほしい」
そんな小さな願いがあるだけなんだよね。 December 12, 2025
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マジで広がってほしいこと(精密検査編)
・在宅PSGでも脳波まで測れるし、無呼吸の診断精度は入院検査レベル
・重症者では「エベレスト山頂」に匹敵する酸欠地獄の人もいる
・「昼間眠い・なんだか疲れる」は、体からのSOS
忙しさを理由に検査を後回しにするのは危険すぎる。いつもの布団で自分の睡眠を調べてみよ💤 December 12, 2025
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豆知識：SoSoValue の BTC 準備看板は、準備会社とマイニング会社の 2 つの看板に分かれている。準備会社は買い圧力、マイニング会社は売り圧力として計算されるから。
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おはよー！
今日はいつもより15分くらい後の電車に乗ってる。
でも言うてまだ早めに着く電車なんだけどね。
すごく忙しい時は本当に短い時間でもいいから、自分のペースをゆっくりにする時間を持つんだ。
朝ごはんの時間、今日はちゃんと準備して、座って何も見たり聞いたりしないでただ食べるのに集中した。それだけでも心が落ち着く。
昨日の夕飯は悲惨だったからね😆
続くとあんまり体に良くないので、何か良い方法を考えよう。多分昨日くらい退勤時間が遅れることは十分ありうるから。
大変な時ほど大事にするのはメリハリ。ずっと心と身体を忙しくさせ続けないこと。忙しい時間のせいにして自分のSOSを無視しないようにするんだよ。自分が無視しちゃったら、大概周りはまず気づかないもんなんだよ。 December 12, 2025
🤤【夕飯のいい匂いが辛い…】🤤
✅水で空腹を紛らわせないで ✅温かいお弁当、即手配！ ✅お金は後でなんとかなる
「ひもじい」から「満腹」へ！ #食料支援 #お腹すいた #夜ご飯
🍱ご飯SOS👇 https://t.co/6Ou4BVM0Mi December 12, 2025
@ryou_iyasi りょうさん🍀
私もめちゃくちゃ高かったです😂
一人でやるにも限界がありますよね。
聞くのは自分を守ることでもあるので、素直にSOS出していきたいですよね😊
今日もありがとうございます✨ December 12, 2025
まじでやばいって😹え、めっちゃ傷ついてるけど?
というよりわたしめちゃめちゃ傷つけられてるけど?
ぇ同じ人間とは思えなくて本当にびっくりしてしまった。息を吐くように侮辱するひとってほんとにいるよね。なんかSOSだす元気もない。がっかり。 December 12, 2025
医療現場でもみるけど、
「寝ても疲れが取れない」「人混みで息苦しい」「急に不安になる」
これ全部“気合い不足”じゃなくて、自律神経のSOSなのよ。
無視し続けるほど悪化するから、まず1つだけ生活に“余白”を作ってあげてほしい。
誰より自分が頑張ってる証拠なんだから。 December 12, 2025
🌱自傷は「問題」ではなく「サイン」
「どうせわかってもらえない」
そんな気持ちを変えるのは、
“わかろうとする姿勢”かもしれません。
今、あなたがこの記事を読んでいること。
それだけで、すでに支援の第一歩です。
#自傷行為 #発達障害 #子どものSOS #支援のヒント
#保護者の不安 December 12, 2025
昨日お腹痛くて夜ご飯全然食べれなかった
普通の腹痛なのか、赤ちゃんに何かある痛みなのかわからなくて怖かった
朝起きたらご飯食べれたし、腹痛も治ってたし、胎動あるからよかった😊
まだお腹の張りとかわかんないから赤ちゃんのSOSに気付けるか不安だな December 12, 2025
【重要】
恐ろしい話。しっかり観て。
あなたの子供も狙われてるかもしれない。守らないと。
【SOS】助けて。子供の拉致が起きています。誘拐事件について消防レスキューが全て話します。 https://t.co/AFFVIBPNGy @YouTubeより December 12, 2025
「ご飯を食べる」「たっぷり寝る」という行為は、そのもの自体が正しいセルフケアのように見えますが、その行為の結果として「寝てばっかりで何もしていない」「ヤバい」という新たな自己攻撃が始まってしまっています。
これは、セルフケアのつもりの行為が「〜すべき」というべき論の武器になってしまう、という典型的なことになりかねない部分がありますね。
ですが、
①「できたこと」と「存在価値」を切り離すことで対応しましょう。
例えば、
「寝る」ことは回復のための「行為」であり、「何もしていない」ではありません。 身体と心を休ませるという、最も重要な「ことをしている」と肯定します。
そして「成果」や「行動」と「自身の存在価値」は切り離されていることを改めて伝えます。
②「べき論」の主語を変える
「寝てばっかりでヤバい」と感じる背景には、「人は活動的であるべき」「生産的であるべき」という社会的なべき論が内在しています。この「べき論」の主語を、「自分」から「疲弊した身体」に変える提案をします。
「寝たいだけ寝る」のは、あなたの意志の弱さではなく、身体が発しているSOSであり、そのSOSに応えているという能動的な行為である、と捉え直します。
そして精神保健福祉士として提案させていただくのは、③次の段階として「小さな行動」を許すということです。
「ずっと寝ている」状態から、急に「生産的な活動」へ移行するのは困難です。次のステップとして、自己攻撃に繋がらない極小の行動を許容する提案をします。
「寝る」を「回復」と肯定した上で、次の「今、できていること」を探すという流れです。
・布団の中で「水を一口飲む」
・カーテンの隙間から外を眺める
・スマホの充電ケーブルを指す
これらは、立派な「行動」であり、「成果」です。これを達成した自分を「ちゃんとできてるな」と、ほんの少しだけでいいので肯定してあげましょう。 December 12, 2025
「また食べちゃった…。
ダイエット中なのに、ジャンクフードの誘惑に負けちゃいます。」
昨日クライアントさんから届いた相談メール
これ、実はめちゃくちゃ多いお悩み
でもね
意志が弱いわけじゃないから大丈夫
本当の原因は―
“カリウム不足” かも
カリウムが足りないと
⚫︎脂っこいものが無性に食べたくなる
⚫︎体がむくむ
⚫︎だるさが抜けない
こんなサインが出やすくなる
だから、
「食べたい衝動＝あなたのせい」じゃなくて
体からのSOSかも！
不足しやすいカリウムを補うなら、
・バナナ
・ほうれん草
・アボカド
・納豆
・さつまいも
このあたりがすぐにとり入れやすい
“我慢”じゃないよ“整える”
これだけでジャンクな衝動がスッと落ちつきますよ December 12, 2025
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