HSP トレンド
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2025.12.15 23:00
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ADHD・HSPの人が才能を潰す考え方
・「みんなできてるのに、自分だけできない」
・「普通にできないとダメだ」
・「完璧じゃないと意味がない」
・「こんなことで疲れる自分はおかしい」
・「頑張りが足りないんだ」
・「人と違うのは恥ずかしい」
・「もっとちゃんとしなきゃ」
・「こんな自分じゃダメだ」
自分を責めるほど、才能は埋もれていく。
「違う」を「ダメ」にしないで。 December 12, 2025
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HSS型HSPって、人との距離感をコントロールするのがほんとに難しい。
外で知り合いにバッタリ会うあの瞬間、心臓がギュッてなる。
スーパーで見つけたらもうピンチ。
欲しい物そろってなくても、とりあえずレジに向かうしかない。
話したいわけじゃないし、嫌いなわけでもない。
ただ、距離をどう取ればいいかわからなくなって、頭が一瞬フリーズする。
想定外の接触に弱すぎる。
それと、雨の日の夜の運転もマジで苦手。
道路がギラギラして、距離感が一気に狂う。
光も情報も多すぎて、集中が散らばっていく感じ。
人でも車でも、近すぎても遠すぎてもダメ。
ちょうどいい距離を探し続けて、静かに疲れる。
これもHSS型HSPあるあるなんだよな。 December 12, 2025
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昨日、倉敷物語館にて「第15回 晴れる家 発達障害当事者会」が開催されました🎉
参加者は男女7名☺️
今回は、お話しもゲームもバランス良く楽しめました🍀
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい📨
#ボードゲーム #HSP #ASD #ADHD #不安障害 #適応障害 #発達障害 #岡山県 #倉敷市 https://t.co/F8gDj1Rpg0 December 12, 2025
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私も多分そんな気質なんだろうなと思います。
このHSPという言葉が流行った時に「ああ、だから辛かったのか」と思いましたけど、誰にも言わなかったです。
同じ辛さがわかる人にしかわからないので。
説明してもわからない人には、わからないので、説明するのは無駄な努力だなと思っています。
家電の取説を読まない人がいい例なので。 December 12, 2025
🌸kindle出版中🌸
「辞める勇気」と「続ける強さ」——HSPが選ぶべきはどっち？：どちらを選んでも自分を責めないためのヒント https://t.co/96DLVeNQbd #Amazon @Amazonより #kindle本 #電子書籍 December 12, 2025
私の思考は短距離走。
スタートダッシュがすっごく良い。
全力で人一倍頑張るから結果を出すの。
だけど、人生は長距離走。
マラソンを最初から全力で走ったら途中で疲れて無理になるに決まってる。
いつも息切れしてもうダメだってなる。
でもさこれに気付けたことが良かったよね☺️
#hsp #思考 December 12, 2025
見ていて苦しいと思う人も多くいると思います。そんな方たちに言いたいのはそれを無理して理解しようとしなくていいのです。必要な時以外会わない、みたいな決まりを付けるのも自分を立派に守る方法です。どうか、繊細さんが少し生きやすくなりますように #繊細さん #HSP December 12, 2025
昼間１人の時はテレビ消して静かに過ごしてるから主人帰って来てただつけてるだけのテレビの音は雑音…好きなドラマや好きなYouTubeをリビングのテレビで１人で見るのは全然大丈夫なんやけど…私が我儘なだけなんやろか… #HSP December 12, 2025
忘年会で交流を楽しんだ後に、何かが心に引っ掛かること、ありませんか？？
そんな時はしろこさんの「繊細さんの日常〜HSPあるある漫画〜」がオススメです😊
「わかる！！」と心の中で吠えるたびにホッとします🫶✨
可愛い絵柄にも癒される漫画です🍀 https://t.co/lflYYIcxgq December 12, 2025
note有料記事「半額セール」のお知らせ▼
HSPのあなたが40代以降、「書くこと」で食べていくなら、戦略をガラリと変える必要があります。
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❌ スピードと暗記力（流動性知能） ✅ 経験の統合と比喩（結晶性知能）
❌ ネット検索でペルソナ作成 ✅ 泥臭く人に会う現場主義
❌ デジタルで効率化 ✅ アナログ手書きで脳覚醒
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「才能がない」のではありません。あなたはまだ「脳の使い方」を知らないだけ😌
これまでのあなたの体験を確実な武器に変える、具体的な方法をまとめました。
12/17（水）まで、980円でお読みいただけます▼
https://t.co/pgKLZLrX3q December 12, 2025
｢ずっと何者かになりたかった｣
そんな人も多いのではないでしょうか？
ありのままのあなたが素晴らしい存在だと気づいてもらえるためにも、これからもHSP・繊細さんのステキなところを伝え続けていきます( * ॑꒳ ॑*)...♪*ﾟ
これからの活動も含めて、まずはプロフのヘッダーを変えてみました♬.*ﾟ December 12, 2025
HSS型HSPに必要な「幸せホルモンセロトニン」実は脳と腸の2つで作られている。腸で作られたセロトニンから生まれる「トリプトファン」が脳に移行して脳内セロトニンとなります。ただしトリプトファンは体内で生成できないので必ず食べ物から摂取すること。そんなトリプトファンが多い食材がコレ。 https://t.co/1e5j0PK1RD December 12, 2025
HSPさんが辛い時に思い出して欲しい言葉
・明日のことは明日考えればいい
・他人の問題まで背負わなくていい
・辛かったら逃げてもいい
・嫌いな人にまで笑顔を見せなくていい
・泣いてもいいんだよ
・怒りたい時は怒ってもいいんだよ
・短所は見方を変えれば長所になる
・あなたを理解する人はこの世に必ずいる
・自分を優先していいんだよ
・時には怠けたって大丈夫
・相手の期待に全てこたえなくてOK
・どんな自分でもいいんだよ
・いつだって"今"がスタート地点
・無理にポジティブにならなくていいんだよ
・辛い時は淡々と生きればいい
・自分ができることだけすればいい
・ときどき立ち止まることも必要
・どんな自分も幸せになっていい
僕が辛かったときに助けられた言葉たちです。
今辛い人は、できれば声に出して自分が響いた言葉を口にしてください。辛い時は視野が狭くなります。時々この言葉を見返して辛くなるまで頑張っている自分をまずは受け入れてみてくださいね。
今日もいい日でありますように。a December 12, 2025
「 迷惑をかけたくない 」が口癖の人、判断の順番をほぼ100%間違えてる。
胃液を飲み込みながら、私は笑顔で「 すみません 」と言っていた。
あれは3年前の火曜日。
時刻は10時34分。
オフィスの空調が壊れていて、少し蒸し暑くなった部屋で、私は上司の背中を見つめていた。
本当は、「 有給をとって、心療内科に行きたい 」と喉まで出かかっていた。
胃のあたりがキリキリ痛んで、冷や汗がワイシャツに滲んでいるのが自分でも分かった。
でも、口から出たのは
「 あ、すぐに打合せ資料仕上げますね 」という、心にもない言葉。
「 忙しい時期に休んだら迷惑がかかる 」
「 私が抜けた穴を誰が埋めるんだ 」
その不安が、私の喉をギュッと締め上げていた。
結局その半年後、私は会社に行けなくなった。
皮肉なことに、無理して働き続けた結果、一番大きな「 迷惑 」をかける形で、強制終了してしまったんよ。
今なら分かる。
私は判断の順番を、致命的に間違えてた。
「 他人に迷惑をかけないこと 」を人生のルールにしちゃダメだ。
これ、当時の私に一番伝えたかったこと。
例えば、救急車。
サイレン鳴らして赤信号を突っ切るよね。
あれは当然、周りの車に「 迷惑 」をかけてる。
でも、誰も文句言わないよね？
なぜなら、「 人の命を救う 」という【 目的 】が最優先だから。
もし救急車が「 あ、赤信号だ。他の車の邪魔になるから止まっとこう 」なんて判断軸で動いてたら、助かる命も助からない。
当時の私は、この「 遠慮する救急車 」だった。
自分の心が死にかけてるのに、「 周りの交通渋滞（迷惑） 」ばかり気にして、アクセルを踏めなかった。
大切なのは、順番を変えること。ただそれだけ。
✕ 間違い
「 迷惑がかかるかな？ 」→「 かかるなら、やめておこう 」→ 行動しない
〇 正解
「 これをやる必要がある（目的） 」→「 やる 」と決める →「 じゃあ、発生する迷惑をどう最小限にするか考える 」
この順番に入れ替えるだけで、世界の見え方がガラッと変わった。
有給をとって旅行に行きたいなら、「 忙しい時期に悪いかな 」じゃなくて、まず「 行く 」と決める。
仕事で新しい提案がしたいなら、「 生意気って思われるかな 」じゃなくて、「 提案する 」と決める。
この思考に変えてから、私はやっと呼吸ができるようになった。
夜に「 明日が来るのが怖い 」と震えることがなくなったし、上司の顔色を伺ってトイレに逃げ込む回数もゼロになった。
ぶっちゃけ、あなたの人生の責任をとってくれる他人なんて、この世に一人もいない。
「 あいつ、自分勝手だな 」って陰口叩く奴の評価なんて、1ミリもいらんのよ。
そんな奴のために、自分のやりたいことを押し殺して、胃薬飲みながら生きるなんて、もうやめよう。
多少の迷惑なんて、後から「 ありがとう、助かった！ 」って笑顔で返せば、チャラになるから。
まずは、自分の心のサイレンを鳴らして。
アクセル、踏んでいいんだよ🐰🌿
#自分軸
#HSP December 12, 2025
WHITE SCORPION、主演ショートドラマ連動や客席練り歩きなど“神演出”連発 2周年アニバーサリーライブリポート
▼ライブレポはこちら
https://t.co/1LWLBw7QaC #WHITESCORPION #WHSP #ホワスピ December 12, 2025
HSPの特徴のまとめを見ているとMRにすごく向いている領域なんやな
営業の気遣いが活かせるものなか
逆にHSPっぽさががない人ほど内勤職に向いている気がする
御局が偉そうにできるのもそういうことやったんやな December 12, 2025
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