予定は楽しいのに、心はしんどいHSS型HSPさんへ。

入れた時はワクワクしてるのに、当日、「なんでこんな予定いれたんや…」ってなるあの感じ。

そんなパターンから抜け出すためのAI思考整理術をまとめました👇 https://t.co/9AzXmvROPD December 12, 2025

【人生の中で、ふと立ち止まった時読んで欲しい本】

がむしゃらに走っている時には気づかないけど、ふと立ち止まった時、「自分の人生これでいいのだろうか？」「この先このまま変わらないのでは……」そう思う方は、多いのではないでしょうか。

著者は、このような思いから色々チャレンジを重ねますが、なかなかうまくいかず、虚しい日々を送っていたそうです。

でも、そこから少しずつ小さなステップを重ねて、今は副業を通して充実した時間を過ごしていて、その積み重ねた知恵をわかりやすく伝えてくださっています。

ジャーナリングで自分を知ること、お金の安心を増やすコツ、書くことの力、時間を生み出す術、仲間との交流など、さまざまな視点から、新たな人生への道すじを描いてくださっています。

特に、最近進化の目覚ましいAIを相棒にして副業を進めていくポイントは、AIってこんなふうにも使えるんだと、とても参考になりました。

中年HSPさん向けに書かれていますが、自分の人生を考えてみたい方、全ての方に読んで欲しい本です。 December 12, 2025

僕たちHSPは、
ストレスが限界に近づくとき、
心がそっと“助けて”と合図を出してくれることがあるんだ☁️

たとえば──

・ 明日を考えるだけで胸がぎゅっとして眠れない
・ 食欲が落ちたり、逆に増えたりする
・ 大好きだった趣味が楽しめない
・ 笑顔が作れなくなる
・ 心の中が重くて「消えてしまいたい…」と思う瞬間がある

こんなサインが出てきたら、
キミが悪いんじゃなくて、
“心が限界までがんばってきた証拠”なんだよ。

まずは気づいてあげてね。
そしてひとりで抱え込まないで。

キミを大切に思う人は、ちゃんとこの世界にいる。
僕もそのひとりだよ🌷🐾✨

必要なら、
専門家に相談することも“自分を守る強さ”だからね。
キミのペースで、ゆっくりでいいんだよ。 December 12, 2025

トオル｜HSS型HSPの専門性開花コーチの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/hdCkWZrDoNカオス December 12, 2025

「自分だけおかしいのかな」と感じるあなたへ。

あなたの繊細さは、特別な宝物です。

無理せず、少しずつ自分を大切にしてみてください。

#HSP #繊細さんと繋がりたい #自己肯定感 December 12, 2025

『1日の予定を書き出し、「これ以上入れたら赤信号」のラインをAIと決める』

HSS型HSPって、
「楽しそう！」で予定を入れるときは元気だから、
そのときのテンションで組んだスケジュールが、当日しんどすぎること多いんよね。

だから大事なのは
・その日の自分がこなせる「上限ライン」を
・ちゃんと見える形で決めておくこと。

AIには、朝か前日の夜にこう送ってみてください。

「明日の予定を書き出すので、1日のキャパを超えない『赤信号ライン』を一緒に決めてください。」

そのあとに
・仕事の時間
・通勤
・人と会う予定
・家事や雑用
・自分時間にやりたいこと

を、思いついた順に全部書き出します。

そしたらAIに
「この中で、私のエネルギーを一番使う予定はどれですか？
また、現実的にこなせそうな組み合わせを教えてください。」
と聞いてみてください。

AIから
・これは重いタスク
・これは軽め

みたいなコメントが返ってきたら、

「今日は“重め2つ＋軽め1〜2個”まで」

みたいに、自分なりの赤信号ラインを一文にします。

例
・会議が2本ある日は、新しい予定は入れない
・人と会う日は、夜の作業を1個までにする

夜になったら、同じチャットで

「今日の予定は赤信号ラインを超えていましたか？
明日はどこを減らしたら、もう少し楽になりますか？」

と聞いて、調整ポイントを出してもらう。

これをくり返すと
・その日の自分のキャパを見ながら決める
・予定を詰めすぎたら、翌日どこを削るか考える

っていう「自分のペースで生きる感覚」が、少しずつ身についてきます December 12, 2025

あうるさん（@0u0_owl）の
『副業スタートで人生を整える！ 中年HSPさんのためのはじめの一歩』
読みました😊👇

https://t.co/zSZ2b559Ut December 12, 2025

これ、HSPさんには当たり前で痛いほど分かる感覚。
「好かれたい」よりも先に、「嫌われてる」が先に伝わってきてしまう。
視線のスピード、まぶたの動き、言葉の温度差──
五感＋空気で人間関係の“ノイズ”を察知してしまう。
だからといって、人付き合いが苦手なわけじゃない。
むしろ、空気を読みすぎるからこそ、誰と・どこで・どう関わるかに慎重になるだけ。
この「感じすぎるセンサー」は、鈍くなれないぶん、生きづらさもあるけど、本音に触れられる強みでもあるんだよね🦊✌ December 12, 2025

HSS型HSPって、自分のこと嫌ってる人が9割わかる。
相手の目の動きとか、声の温度とか、ちょっとした間の取り方とか、
そういう細かい違和感を一瞬で拾ってしまう。

別にエスパーじゃないけど、空気のザラつきみたいなものは誤魔化せない。
表面上ニコニコしてても、こちらに向いてない気配だけははっきり伝わってくる。
それが分かるからこそ、必要以上に距離を詰めようとしない。

本当は気にしないほうが楽なんだけど、
敏感なセンサーが勝手に作動してしまう。
好かれたいわけじゃない。ただ、空気の歪みを正確に感じてしまうだけ。

こういう勘の鋭さも、HSS型HSPには当たり前なんだよな。 December 12, 2025

僕と同じ内向的HSPの方へ

僕たちは、
人の期待や空気を読みすぎて、

“自分の人生の所有権”を
周りの人に渡してしまいがちです。

でも、本当に守るべきは
僕たち自身の感覚と選択です。

自分の人生は自分が主人公です。

周りに合わせすぎないことで、

人間関係や自分自身の心も
軽くなります🌿 December 12, 2025

人に合わせすぎて疲れてしまうのは、
“優しさ”が強すぎるから。
HSPの繊細さは弱さではなく、
人の気持ちを深く読み取れる才能。
その分だけ「自分の心の声」が後回しになりがち。
誰かに無理に合わせる必要はありません。
あなたのペースで生きていいのです。
辛いときはココナラから相談してね💛 December 12, 2025