ADHD・HSPの人が言われて救われる言葉

・「そのままでいいよ」
・「無理しなくていいからね」
・「あなたのペースでいいよ」
・「気づいてくれてありがとう」
・「繊細なところ、すごいと思う」
・「頑張ってるの、知ってるよ」
・「休んでいいんだよ」
・「あなたは関係ないから、気にしないで」

たった一言で、心が軽くなる。
言葉の力は、思ってる以上に大きい。 December 12, 2025

10冊目のお知らせ📘
40歳・スキルゼロ・HSPの私でも、副業が続いた理由。AIがあったから😆
人に会わず、気をつかわず、家で静かに収入を作る方法をまとめました。
未来が重く感じる日に読んでほしい一冊。
『HSPでもできる、AI時代のやさしい副業入門』

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https://t.co/jNXq1QSZ5b December 12, 2025

『サードプレイス』とは、家でもなく仕事でもなく、
純粋に「安心して心地よい自分でいられる」空間。
心理学的にも
•孤独感が減る
•ストレスがやわらぐ
•創造性が高まる
っていうメリットがある

中年HSPの僕にとって、副業で稼ぐのはもちろんありますしたが、『居心地のいい居場所を作りたかった』という想いもありました。
今は、最初のサロンがここで良かったと思っています。
（NEXUS忘年会があるので7日間ではなく10日間の募集だそうです） December 12, 2025

この違いを生んでいる根っこは、「脳のホムンクルスという感覚地図」の発達。触覚、音、光、人の表情、声の揺れその全てが大きく鮮明に脳へ届くため、一度状況を理解すると圧倒的な処理速度で動けるようになります。3倍速に見えるのは才能ではなく、ただ脳の構造が違うだけ。

この特性をうまく使うための三つのステップはこれです。

① 自分の基準が高すぎると知り、周りと同じペースで進める練習をする
↓
② 一人で全部抱え込まない。できるからといってやるべきとは限らない
↓
③ 早く終わっても黙って抱えず、作業量を共有する癖をつける

HSS型HSPは、本来3人分の仕事を一人で回せるほどの処理能力があります。けれど、周りと基準がズレると、誤解や負担につながり、疲れ果ててしまうことも多い。

安心できる対応は自分の基準を一段下げて環境と整合させること。それができると、才能を無理なく発揮しながら、心と体をすり減らさずに働けるようになります。ちょっと「できないフリ」「バカなふり」をHSS型HSPはしておくこと。 December 12, 2025

HSS型HSPは「努力を努力と感じない」「相手の感情が自然に読める」「大きな音や光に気絶するほど敏感」さらに厄介なのが、基準値が高すぎて周りと仕事の感覚が合わないこと。昔あたり前にこなしていたバイト内容が、実は3人分の仕事量だったということも珍しくない。

それなのに自分では普通のつもりで、余裕でこなせると自己暗示が発動してしまう。気づくと3倍速で仕事ができるタイプだと周りに言われてしまうのです。

一般的な人が仕事を進めるときに意識していること
↓
・手順通りに進め、無理のない範囲でできることをやる

HSS型HSPが仕事を進めるときに意識していること
↓
・相手の感情、場の空気、未来のトラブルをすべて同時に処理しながら高速で動く

この違いを生んでいる根っこは、 December 12, 2025

はっきり言いますね。
HSPは「断る勇気」を持つことが人生を変えるんです。

誘いを断れない、
頼まれたら引き受けちゃう、
嫌われるのが怖い。

だから無理して疲れ果てる。
でも「できません」「今日は無理です」って言っていいんですよ。断っても嫌われない、むしろ自分の境界線を守れる人は尊重される。

小さなことから断る練習、始めてみてくださいね。 December 12, 2025

断言します。HSPの「気にしすぎ」は最強のアンテナです。ぼくも昔は「気にしすぎ」って言われて直そうとしてました。でも今は、この感度こそが武器だって分かります。トレンドに気づくのも早い、人の不満に気づくのも早い、チャンスに気づくのも早い。気にしすぎるアンテナがあるから、先回りできるんです。今すぐ気にしすぎる自分を誇りに思ってください。明日からアンテナを全開にしてみましょう。気にしすぎる人が時代を読みます。 December 12, 2025

びっくりされるかもしれないけど、
HSS型HSPって…ほんと、極端の塊なんだよな。

昨日まで神みたいに崇拝してた人の、
微妙な一言で一気に「もう無理」ってなる。
尊敬から嫌悪への落差、ジェットコースター。

逆に、何かにハマったときの熱量も異常でさ。
寝ても覚めてもそればっか。深夜2時3時まで、
気づいたらずっとやってる。

でもそれが成果につながっちゃうから、
また厄介なんだよ。

で、ちょっとした待ち時間もダメ。
スマホいじったり、メモ書いたり、
なにかしてないと不安になる。

じっとしてると、思考の渦に巻き込まれて溺れる感じ。
それなのに、人の話がまどろっこしかったり、
要領悪かったりすると、もう脳みそバグる。
白目むきそうになる。それを表に出さないようにするの、
地味に地獄。

そしてこれ。
自己評価は低いくせに、承認欲求は天井知らず。
褒められたらちょっと嬉しいけど、
すぐに「でも私なんか」って打ち消す。
80点の実力を持ってても、
「でも極めきれてないから0点です」みたいな
極端ジャッジしがちなんだよな。

でもね、だからこそ気づけた。
“完璧”を目指すと壊れるけど、
“完了”で動けると、むしろうまくいくってことに。

60～80点でOKにしたら、ちゃんと積み上がってくるんだよ。
「飽きる前提」で仕組みをつくれば、気分じゃない日でも動ける。
HSS型の脳みそは、ちょっとゲーム感覚で「習慣化」して
あげると、たまにバグりながらも、めちゃくちゃ成果出すんだ。

つまり、
ムラのある自分を、攻略できた人が最強ってこと！

そんな「HSS型が3倍成果を出せる5つの法則」
ここから無料で配布しているらしい↓
https://t.co/e1bjjnro9C December 12, 2025

HSPさんがマジでしんどいこと

・長時間の雑談
・人と競争させられる
・予定を詰め込まれる日
・不機嫌な人がいる空間
・誰かに見られながらの作業
・人前で急に意見を求められる
・愚痴や悪口が多い人との会話
・時間にルーズな人との待ち合わせ

これ、共感できる人いる？🥲 December 12, 2025

◤📸ISE GIRLS FRONTIER 2025◢

SKE48（@ske48official）さんと
Rain Treeのみんなと一緒に
お写真を撮らせていただきました…！✨

長く愛され続けるみなさんに、少しでも近づけるように頑張ります🪽
また同じイベントでご一緒できますように。

ありがとうございました❕

#IGF2025 #SKE48
#WHITESCORPION #WHSP #ホワスピ #ホワイトスコーピオン December 12, 2025

「めっちゃ楽しみ…なんだけど気が重い。」
「あぁ、何話せばいいんだろ…」

XとKindle出版の『NEXUS』の100人規模の大忘年会まで後1週間。

交流会や大人数の飲み会って、
HSPさんや内向的な方にとっては
かなりのドキドキイベントですよね。

名刺だと、会話をするにはちょっと情報が少なすぎて間が持たないかも…😭
と、そんなとこから生まれた苦肉の策…！

名付けて『あうるのおしながき』作戦w

コミュニティの方にとって
・副業とかの役に立つ（かもしれない）こんな経験持ってますよ〜🦉✨
・あうるの変な経歴につっこんで🤣
というメニューがあれば、会話に困った時に助かるはず🦉💦

これぞ受け手目線・ギブ精神！
…かどうかはわかりませんが😂

当日、こんな感じの👇を持ってうろうろしてるのでお気軽に話しかけてください〜🦉✨🐥 December 12, 2025

【あと1日：Alice：募集再開のお知らせ】
12月3日までの限定募集。
「知りたい！」と思ったあなたへこれほんの少しの間しか案内しないかもしれません。
HSS型HSPの才能を開放しもっと深く知りもっと幸せに生きるために。

・いつも思いますが、自分のことを言われているのかと…
・動画の内容と皆さんのコメントが自分の事過ぎて嬉しい
・ありがとうございます！ 自分の特性そのものでした
・言語化ありがとう。その通りすぎる!
・Xの投稿で自分の特性を知る事ができて、それを改善、生かすことができるかもしれないと思ったからです。

■豪華7大特典つき
■プレミアム特典
「HSS型HSPの幸せが加速する100の言葉」

早速詳細を確認をする
↓
https://t.co/cm5ME3AqKP December 12, 2025