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WHITE SCORPIONさん
ありがとうございました🌱
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#IGF2025（@IGF2025_OF ）にて

#WHITESCORPION さん
（@whsp_official ）と
お写真&TikTokを
撮らせていただきました📸♡

▼好きだよとどっちが先に言うのか？
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▼ I do love you!
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また同じステージに立てますように🫶
ありがとうございました🦂

#オーバース
#WHITESCORPION #WHSP
#ホワスピ #ホワイトスコーピオン
#RainTree #レインツリー December 12, 2025

HSPプログラムコンテスト2025、最終選考結果を発表致しました。多くの優秀な作品のご応募、ネット審査員の評価投稿、本当にありがとうございました! #hsp3
https://t.co/ufPxOOt1qo December 12, 2025

【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025

GPTにHSPの特徴聞いてみた。世間ではネガティヴなイメージで言われがちだけど､私はこの気質のおかげで､短期的にじっくり1つのことに取り組むのが得意なので､HSPでよかったとは思う。ただ一度気になった音やリズムはその日一日中耳に残るのだけ辞めて欲しいなとは思うけど(笑) https://t.co/yEquMMNAZN December 12, 2025

@aoi29writer 「面倒なリサーチも執筆もAIに丸投げでOK」「人間がやるべきは"相談者に寄り添う"ことだけ」

この言葉、私を含め全国の繊細で疲れやすいHSPさん達に、最も必要な発想だと感じました💡

AIが効率化してくれるからこそ、私たちは消耗を気にせず、得意な「寄り添い」に全リソースを注げます😊 December 12, 2025

HSPなり回避型なり依存されやすい気質だったり、やたら共感…というより感情の察知力が高過ぎて不向きだなぁと感じてた人間との恋愛。たまたまトラウマを克服出来る良い経験(修正体験)をして、人間との恋愛に満足して、自分の中の愛だけで生きていけるぞ！！と確信した私は無敵だった。↓ December 12, 2025

「どこから来る物なのか分からない消耗品」の根源をピタリと言い当てられて、物凄くほっとする感覚があって、やっと自分の感覚を解き明かせた気がして思わず泣いてしまった。
HSPの友達とも微妙に感じ方が違う。感情に当てられる・釣られるんじゃなく、「どこ対してどう思ってるから意図はこれだ」と↓ December 12, 2025

HSPでもPTSDでも双極性障害でも仕事は好きなんだわ。ゲストの為なら。
でもなぁ、心無い人達ばかりに無神経なこと言われ続けると、それに負けて仕事出来なくなるのが本当に……ムカつく。
なんなんや、お前らと。
お口の悪いことを延々と思い続けるので、そのうちの1個くらい実らないか願ってる December 12, 2025

私の場合は、「対戦しないTVゲーム」です🎮（対戦すると勝ち負けで消耗してしまうので😅）

子どもの頃からの「変わらず好きなもの」は、HSPにとって最も消耗しにくい活動のヒントだと感じます。

深掘りして見つけた「なぜ好きか」というコアな価値観をAIのペルソナプロンプトに組み込めば、自己理解の軸がブレない発信が続けられそうです😊 December 12, 2025

会社の会議で、上司や同僚に自分の意見やアイデアを否定されると、自分自身を否定されたように感じて辛いかもしれない。
でも、そこは一度立ち止まって欲しい。
自分の意見は自分の大切な気持ち、思いなので、辛い自分を大切に労ってほしい。
#HSP #内向型 #休職 December 12, 2025

はじめまして。フォローさせていただきました。

姿勢が8割、心から共感しました😌

ノウハウに走るより、結局は「どう寄り添えるか」ですよね。

HSPの最大の強みは、先生がおっしゃる「どうしたら喜んでもらえるか」を深く捉える優しさだと思っています。

消耗せずにその優しさを継続するために、AIを「心の容量を担保する装具」として使うことが、「静かに稼ぐ」ための必須戦略だと感じました。

有益な気づき得ることが出来ました。
ありがとうございます😊 December 12, 2025

頼られるのは、ほんとは嬉しい。
なのに、なぜか心が苦しくなる瞬間がある。
それは「弱いから」じゃなくて、
人の気持ちを“深く受け取れる力”があるから。

助けなくてもいい。
一緒に考えられたら、それで十分。

▶TikTokで詳しく
https://t.co/WaJhlUzdJU

#HSPあるある #そっとねこ December 12, 2025

【緊急・無料公開中！】
​「私ってメンタル弱すぎ？」カウンセリングも薬も無意味に感じるあなたへ。
​感情論はもう終わり！あなたの消耗の仕組みを、完璧な論理で初めて解析しました。
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​#おもち脳 #HSP #論理で心を武装せよ December 12, 2025

顔色を見るという行為は、エネルギー消費装置そのものです。受注案件では、クライアントの機嫌、納品後の反応、修正依頼の予感を常に気にする。
HSPは無意識に相手の感情を読み続け、常時稼働で消耗する。noteなら読者の顔は見えず、感情読取ゼロでエネルギーを温存できる。 December 12, 2025

HSPで感覚過敏で心が疲れやすいタイプで鬱持ちの人間なので、コスプレすることとか人と会うことにすごくエネルギー使ってしまう、もちろん楽しいんだけどね！ﾖﾜﾖﾜだから… December 12, 2025

HSS型HSPに特徴的な「完璧主義｣って、実は「ミスを減らすため」よりも、まだ形になっていない自分を見せるのが怖い気持ちから生まれることがあります。

だからこそ、すべてを理解してからでないと動けなかったり、締切の直前まで手をつけられなかったりします。

でも、本気で追い込まれた瞬間のあの集中力。あれは、十分に準備ができていなくても前に進める力を、自分が本当はすでに持っている証拠なんですよね。

必要なのは能力ではなく、「未完成のままの自分」を許す勇気のほう。

変化とは、完璧を捨てることではなく、60点でも一歩を出し、人に見せる回数を少しずつ増やしていくことなのだと思います。

人生は、完成品を一度だけ提出する｢レポート｣のようなものではなく、未完成の自分を何度も更新していく｢成長ゲーム」なんだと思うんです。

焦らず、少しずつ“いい感じ”で生きましょう。 December 12, 2025

◤📸ISE GIRLS FRONTIER 2025◢

≠ME（@Notequal_ME）さんと
Rain Treeのみんなと一緒に
お写真を撮らせていただきました✨

同じレーベルの先輩方とご一緒できて、本当に光栄です。
少しずつ成長して、また同じイベントでご一緒できるように頑張ります🫶

ありがとうございました❕

#IGF2025 #ノイミー
#WHITESCORPION #WHSP #ホワスピ #ホワイトスコーピオン December 12, 2025

◤📸ISE GIRLS FRONTIER 2025◢

ISE GIRLS FRONTIER 2025にて、
同じ事務所の Rain Tree（@RainTree_RT） と
写真を撮らせていただきました✨

最新楽曲 「好きだよとどっちが先に言うのか？」 の衣装、可愛くて…とても似合っていました🌸

また同じステージに立てますように🫶✨
ありがとうございました❕

#IGF2025 #RainTree #レインツリー
#WHITESCORPION #WHSP #ホワスピ #ホワイトスコーピオン December 12, 2025

僕たちHSPはね、
ちょっとした出来事でも「嫌われた…？」って
不安がふくらんでしまうことがあるんだ☁️

① 自分だけ誘われなかったように感じたとき
② 相手の態度が急に冷たく見えたとき
③ 大人数の中で話を振られなかったとき
④ SNSでフォローを外されたと知ったとき
⑤ いつもより絵文字が少なくて気になったとき
⑥ 未読・既読スルーが続いたとき

胸の奥がぎゅっとするよね。
でもね、ほとんどは“キミのせいじゃない”ことが多いんだ。

相手の状況やタイミングの問題だったり、
ただの偶然だったりもする。

だから、
ひとりで自分を責めなくていいよ🌷🐾✨ December 12, 2025

ひとり時間、つくれますか？🐅

トラは、群れを作らずに生きる生き物🐯
広い森の中で、ひとり静かに、自分のペースで動き、休み、また動く。
それが彼らの自然な生存スタイルです。

HSPさんや感覚過敏さんも、ひとりの時間をもつことでしか回復できないことが多いと思います。
自分も、ひとりしか勝たん時があります。

人と一緒にいる時間が嫌いなわけじゃなくて、刺激を受け取りすぎてしまうぶん、休むためには静けさが必要なんです。

月曜日の夕方。お疲れ様です。
一日頑張って働いた人も、家事や育児に追われた人も、まだまだ終わらん！って人も、そろそろ脳が「そっとしてほしい」と言ってる頃かもしれません。

動物学でも、単独で行動する動物は「自分にとって安全な場所」を本能的に確保しながら生きています。
だから、ひとりになりたくなるのは弱さじゃなく、生き残るための自然な反応なんです。

このあと少しでも、誰にも気を使わず、ただ静かでいられる時間がありますように。
トラみたいに、自分の森に戻りましょう🦊🌳 December 12, 2025